Lær å stillas: Bygge tenåringens utøvende funksjoner hele året

Stillaser handler ikke om å lage unnskyldninger. Eller beskytte barnet ditt fra alle livets tøffe leksjoner. Det handler om å tilrettelegge for læring og gjøre justeringer for utøvende fungerende svakheter. Det handler om å demonstrere, undervise og sakte abdisere kontroll.

Målet er å nå mål som kan overvelde tenåringen din med det første, og å gjøre det på en målt, meningsfull måte. Hvis linjen er for høy eller tidslinjen for rask, kan tenåringen mislykkes - og mistet motivasjonen for å prøve igjen. Å bygge i små suksesser langs veien til uavhengighet vil imidlertid utløse hans belønningssystem og gi ham en eksplosjon av dopamin og positivitet som vil hjelpe ham å fortsette å presse seg frem. Slik konfigurerer du dette systemet:

1. Sett av 30-45 minutter til å snakke.

Få tid til en rolig, planlagt samtale om skoleåret på nøytral tid, som etter et måltid eller en helg. Du trenger kanskje to møter for å dekke alt.

2. Be barnet ditt svare på disse spørsmålene:

• Hva fungerte bra i fjor?
• Hva var utfordringene dine?
• Hva vil du fortsette?
• Hva vil du se forandret?

Del observasjonene dine og skriv ned alt.

[Gratis nedlasting: Øk Teen's Executive-funksjoner]

3. Velg en ting å vedlikeholde, og en ting å jobbe med som dere begge har navngitt.

Husk at folk bare kan endre en ting om gangen. Kanskje det er grunnleggende karakterer, eller skru på lekser, eller gå til skolens hjelp ukentlig. Du er foreldre, så du får den siste uttalen, men tenåringens innkjøp er viktig.

Si for eksempel at du velger karakterer, og tenåringen din er enig i at det er et rimelig mål å holde alle fag på 80 eller over. La barnet komme med noen forslag først, og oppfordre henne til å følge sine egne ideer og forfølge de tingene som betyr noe for henne. Da kan du tilby innspill, og smi en solid vei fremover sammen.

4. Sett opp en ukentlig innsjekkingsplan.

Hver uke, møtes for å vurdere hvordan det går. Forvent pushback, og vær forberedt på å ignorere det. Det er en normal del av det å være tenåring. Ta på deg Teflon-drakten din, og la fornærmelsene og avvisningen sprette av. Hold humor. Tenåringer er interessert i prosessen med å løse problemer, ikke bare løsningen.

5. Lag en lekseplan.

Samarbeid for å bestemme:

• Hvor skal leksene gjøres?
• Når starter du?
• Hvor lenge kan du jobbe før du begynner å miste dampen?
• I hvilken rekkefølge skal du jobbe med ting? Begynn med noe enkelt, eller omvendt? For barn på medisiner er det ideelt å starte med harde oppgaver før det går av.

Planlegg spesifikke pauser og tider for studiet. Spør barnet ditt: "Hvor lenge tror du at du kan jobbe før du trenger en pause?" Den perioden blir den tidsbestemte arbeidsperioden før en pause.

[Vil du ha hemmeligheten bak motiverende tenåringer? Begynn med disse tre spørsmålene]

Fastslå:

• Hvor lang pause blir det
• Hvordan du vil varsle barnet ditt når pausen er over
• Hva barnet ditt har lov til å gjøre i pausen

Pausen skal være insentivbasert - noe barnet liker å gjøre (les: ikke vasker oppvasken). Det kan være en tid å sjekke telefonen hennes, ta seg en matbit, gå på do eller gjøre noen hoppbakker. Det skal ikke involvere ting som barna ikke kan stoppe for å komme tilbake til jobb, som videospill. Hvis barnet ditt ikke kan gå over til lekser etterpå, er det ikke et godt insentiv. Bruddet skal være foryngende, ikke nok et argument som venter på å skje.

Identifiser tingene barnet ditt liker, og lag en liste. Skriv det ned slik at du kan henvise tilbake til det. Dette er dine insentiver / belønninger, så når "må" er ferdig, kan hun vende seg til "kan gjøre." Tilbakestill deretter arbeidsperioden etter at pausen er over.

Identifiser ting som ikke fungerer. Si: "Vi har Snapchat på vår liste over insentiver, men jeg har lagt merke til at du krangler med meg om det, så det er ikke et godt insentiv lenger.” Eier den, og navng hva som skjer - nemlig at tenåringen din ikke følger planen du ble enige om fordi hun ikke vender tilbake til arbeid. Dette hjelper henne med å utvikle ansvarlighet.

Ofte hjelper "familietid" barna til å komme i gang. Barnet ditt er ved kjøkkenbordet og jobber, og du er ved kjøkkenbordet og jobber samtidig. Du kan veilede henne når hun kommer av banen uten å trenge inn fordi du alle allerede er i samme rom. I en familiearbeidsområde kan ikke barnet ditt si "Jeg trenger å tekst fordi jeg ikke forstår dette." De kan spørre deg.

Hvis du ser henne vende fra banen, eller senker farten og avstand, kan du si: “Det virker som om du kan bruke en fem-minutters pause for å fokusere på nytt. Hvis du trenger hjelp, er jeg her. ”

6. Overvinne tenåringens motstand.

Hvis barnet nekter å delta i planen din, kan det hende du må minne ham på privilegiene du har gitt ham. Vanligvis betyr dette datamaskin, telefon eller spill. Tenåringer kommer ofte for å se disse privilegiene som sine rettigheter.

Husk tenåringen din at hvis han vil fortsette å ha sin spilletime hver dag, så må han sette seg ned og snakke med deg. Det er bare slik det fungerer. Det er avveiningen. Det kan være så enkelt som: "Hvis du vil ha datatid, møtes vi en gang i uken i 20 minutter for å snakke om skolen." Samarbeid er ikke omsettelig.

Ramm det inn som: “Rekorden din på skolen viser meg at du trenger støtte. Jeg forstår at du ikke vil at jeg skal puste i nakken, men jobben min er å hjelpe deg med å utvikle deg og bli den mest uavhengige voksen du kan være. Så jeg kommer til å gå inn, og det er best om vi kan bli enige om veien. ”

"Hvis du velger å ikke snakke med meg i dag, vil det ikke være spilletid i dag. I morgen kan du gjøre det samme, eller du kan velge å gjøre det annerledes. ” Ikke vær redd for å si: "Jeg er din forelder og jeg elsker deg. Dette er jobben min. Vi kommer til å koble til. ”

7. Forbedre ungdommens følg gjennom.

Bruk regelen om tre. Når du gir en instruksjon til tenåringen din, må du:

1. Få øyekontakt
2. Si instruksjonen
3. Be dem om å gjenta det tilbake til deg

Tenåringen din vil sannsynligvis rulle øynene mot deg eller si: "Uansett." Det spiller ingen rolle. Forsikre deg om at hun gjentar det tilbake fordi det er slik du skal bygge opp denne ferdigheten. Å gjenta det igjen er mer sannsynlig å kode instruksjonen i arbeidsminnet hennes.

Ignorer negativiteten. Henvis tilbake til den gjensidig avtalt planen for suksess, og møt hver uke for å revurdere og gå gjennom hvordan det går. Endre ting om nødvendig.

8. Ikke glem klapp på baksiden.

Husk å prise barnet ditt for de små tingene. Han jobber hardt for å gjøre dette for deg. Han tilbringer hele dagen på skolen med å prøve å holde det sammen, og nå er han hjemme og prøver å være mer oppmerksom.

Hjernen hans er sliten og energien minker, så det hjelper å pusse ham sammen med positivitet. Gi et lite insentiv hver gang barnet ditt fullfører et trinn. Dette kan være punkter mot et par joggesko. "Hver gang du kommer til skolen i tide, får du 25 poeng." Å ta bort all teknologi pleier ikke å fungere.

Arbeide sammen. Tenåringen din vil utvikle motivasjonen, organisasjonen og utholdenheten du begge ønsker å se. Tenåringen din vil føle seg mer dyktig, og du vil se utviklingen av elastisiteten og uavhengigheten du vil pleie.

[Hvorfor tenåringer slutter å prøve - og oppnå - på skolen]

Dette rådet kom fra “Organisert og motivert: En foreldreveiledning for utbedringsfunksjoner for tenåringer med ADHD, ”Et ADDitude-webinar ledet av Sharon Saline, Psy. D. i september 2018 som nå er tilgjengelig for gratis replay.

Sharon Saline, Psy. D., er medlem av ADDitude's ADHD Medical Review Panel.

Oppdatert 12. mai 2020