TikTok er min terapeut: farene og løftet ved virale # mentalhelse-videoer

"Å se på dette fikk meg til å tro at jeg kanskje hadde ADHD."
"Plutselig tror jeg at jeg må sjekkes."
"Kaller jeg til legene mine eller hva?"

Dette er bare tre av de nesten 33 000 kommentarene som ble lagt ut på “Forskjellen mellom en ADHD ‘skuespiller’ og en person som virkelig har det, ”En minutts TikTok-video av @xmaaniiix, en ung hawaiier med 290.000 tilhengere, men ingen formell opplæring i hyperaktivitetsforstyrrelse.

Likevel har hennes personlige og engasjerende video mottatt 2,2 millioner likes - nesten like svimlende som de 2,6 millioner likes dusjet på "ADHD hos jenter, "En video av selvutnevnte" talsmann for mental helse " @peterhyphen. Hans samling av #ADHD-videoer har fått imponerende 9,7 millioner likes, selv om han ikke siterer noen kilder og heller ikke har medisinsk legitimasjon.

Hvordan #ADHD tok fyr på TikTok

De #ADHD-kanal på TikTok - den sosiale medieplattformen som består av korte videoklipp av koordinerte danser, håpefulle sangere og kjedelige garantier - har nå 1,8 milliarder visninger. Ja, milliarder. TikTok har 1 milliard aktive brukere i 150 land, inkludert omtrent 100 millioner amerikanere hver måned. Dens popularitet og en flom av nytt innhold som ble lagt ut under pandemien, har forårsaket en unektelig økning i ADHD-bevissthet, spesielt blant ungdommer og unge voksne.

I beste fall desigmatiserer ADHD TikTok psykiske lidelser, fremmer fellesskap og gjør livsendrende forskning tilgjengelig for en ny demografi. I verste fall fører det til farlig selvdiagnose, overvelder ukvalifiserte innholdsskapere med direkte forespørsler om hjelp, og opprettholder usannheter som ytterligere stigmatiserer personer med ADHD.

Spørsmålet som ADHD-fagpersoner og omsorgspersoner kjemper med i dag er dette: Gjør fordelene med #ADHDTikTok oppveier risikoen, eller omvendt?

[Last ned: En etisk håndbok for ungdomselektronikken]

Fordel nr. 1: TikTok gjør ADHD-strategier tilgjengelige

Kaderen til ADHD TikTokers inkluderer tegneserieillustratører Dani Donovan, kokk og podcast-programleder Erik Gude, og psykologi og nevrovitenskap student @ADHaDult, blant mange andre. De fleste skaperne tjener ikke penger på innholdet. de deler personlige anekdoter og andres forskning. Men noen kobler til PayPal- eller Venmo-kontoer for donasjoner, og noen blir til og med ambassadører for sin psykiske lidelse.

I langt færre antall bidrar også lisensierte psykiatere og terapeuter med sin ADHD-ekspertise til TikTok. Dr. Edward Hallowell, en ansett ADHD-psykiater og forfatter, begynte å legge ut daglig "NedTalks" på TikTok i september i fjor, etter at en venn overbeviste ham om at det 60 sekunders formatet perfekt passet en ADHD publikum. Siden da, @drhallowell har tjent over 4,5 millioner visninger og nesten 100.000 følgere.

"Jeg har pasienter som sier at de er avhengige av TikTok, så jeg ønsket å finne ut hva dette var," sa Dr. Hallowell. "Det var veldig mye underholdende, fantasifullt og kreativt innhold - det var som et ADHD-felt som var veldig fruktbart."

[Ekspertsvar: Kjære ungdomsforeldre]

Dr. Hallowell tilbyr raske råd for å håndtere frustrasjon, håndtere kaos og huske å spise frokost. Han sier at målet hans er å hjelpe seere som identifiserer seg med videoene hans, og å oppmuntre de med udiagnostisert og / eller ubehandlet ADHD til å søke profesjonell hjelp.

"Jeg prøver å gjøre en tjeneste for å utdanne publikum," sa Dr. Hallowell. “[ADHD] er en god nyhetsdiagnose! Å ikke vite at du har det er den virkelige faren... så vet du ikke hvorfor din beste innsats ikke lykkes. "

Risiko nr. 1: TikTok samler innholdsskapere med eksperter

Peter Wallerich-Neils, fra den populære @peterhyphen, er en 31 år gammel butikksjef fra Tacoma, Washington. Han gjorde ADHD til sitt dominerende tema i juni i fjor, etter hans “Symptomer på ADHD Jeg skulle ønske jeg ville vite om tidligere”-Serien ble viral og fikk 6,4 millioner visninger. Mer enn 65800 mennesker kommenterte videoen hans om ADHD hos jenter, som fremhever symptomer på overveiende uoppmerksom type ADHD som dagdrømmer og misforståtte symptomer som emosjonelle dysregulering.

“Plutselig så massevis av mennesker som har ADHD eller som ikke ble diagnostisert med ADHD og trodde at de kanskje hadde det, så meg snakke om noe de innser at det er en del av hverdagen deres, ”sa Wallerich-Neils, som har mottatt tusenvis av meldinger fra seere som takker ham - og mange ber også om medisinsk råd.

Catie Osborn er en 32 år gammel skuespiller hvis @catieosaurus videoserien presenterer forskning på emner som faller utenfor mainstream, for eksempel koblingen mellom ADHD og comorbide lidelser som angst, humør og spiseforstyrrelser, kroniske smerter og seksuelle dysfunksjon.

"Ingen har fortalt meg noen gang at personer med ADHD har større sannsynlighet for å ha spiseforstyrrelser eller være utsatt for avhengighet," sa Osborn. "Det er informasjon som skal være på forsiden av brosjyren, ikke noe som noen tilfeldig person på TikTok forteller deg på 15 sekunder!"

Osborn sa at hun mottar omtrent 100 direktemeldinger hver dag, hovedsakelig fra tenåringer som mangler et støttesystem eller bekymrer seg for å snakke med legene og foreldrene sine.

"Noen dager blir det veldig vanskelig," sa hun. “Jeg får Instagram-meldinger klokka to om morgenen fra folk som er: 'Jeg tenker på å drepe meg selv, er du våken?' Og jeg er akkurat som, 'Ja, men jeg er ikke kvalifisert til å takle dette. '”

Risiko nr.2: TikTok overforenkler ADHD, utgjør en helserisiko

Selvmordstanker eller intensjoner krever øyeblikkelig profesjonell hjelp, sa Dr. Roberto Olivardia, ADHD-psykolog og instruktør ved Harvard Medical School. Å ha ADHD alene øker risikoen for selvmord, men 20% av personer med ADHD opplever også stemningsforstyrrelse, og ca 20% erfaring bipolar lidelse.

Visse symptomer som tretthet, konsentrasjonsvansker og understimulering er vanlige egenskaper for både depresjon og ADHD. På samme måte overlapper søvnproblemer, hyperfokus, impulsivitet og følelsesmessig dysregulering med maniske symptomer ved bipolar lidelse. Dermed er det vanlig at ADHD feildiagnostiseres som en stemningsforstyrrelse, og omvendt.

"Når det ikke behandles, vil symptomer på både ADHD og stemningsforstyrrelse være mye mer alvorlige enn om noen bare har en av disse diagnosene," sa Dr. Olivardia.

Matthew Haring, psykolog ved North Shore Center for ADHD i Chicago, sa at hans voksne pasienter nesten alle har en comorbid diagnose som angst eller depresjon. Å analysere, identifisere og effektivt behandle disse ADHD-komorbiditetene må begynne med en formell omfattende vurdering, sa han.

"En uformell diagnose kan forklare mange menneskers symptomer på en måte som trøster dem," sa Haring. "Men den hopper over alle trinnene som trengs for å virkelig målrette og behandle den underliggende årsaken."

Mange TikTokers snakker åpent (og ofte komisk) om deres comorbide diagnoser. Men #adhdcheck og #adhdtiktok-videoer gjentar ganske enkelt informasjon fra andre TikToks av ikke-profesjonelle, og klarer ikke å takle nyansene i tilstanden.

"Det er ingen regulering av hva folk sier på TikTok, så mye falsk informasjon kan spres med en autoritetstone," sa Dr. Olivardia. "Det kan være en oppfordring til handling til fagpersoner om å gå inn i TikTok-rommet for å etablere autoritet for ADHD-informasjon."

Fordel nr. 2: TikTok ødelegger mental helse-stigma

Kyra Steck, som da var sophomore ved Northwestern University, fikk diagnosen ADHD i slutten av 2019. Noen måneder senere, akkurat som universitetet sendte studenter hjem på grunn av COVID-19, startet hun en ny medisin som hjelper henne å konsentrere seg - men noen ganger på feil ting.

"I stedet for å være fokusert på arbeidet mitt, fokuserte jeg på COVID-saker som steg i mitt område," sa Steck.

Men så viste en venninne henne en TikTok-video om hyperfokus og hun så på oppførselen ikke som en personlig feil, men som et symptom på ADHD. "Vennene mine begynte å spørre meg om symptomene mine og testopplevelsen fordi plutselig var deres" For deg "-sider på TikTok fylt med disse videoene," sa hun. En trending hashtag gjorde folk nysgjerrige på å lære mer om mental helse.

Fiona Devlin, en annenfaglig fysikkfag ved Texas A&M University, mistenkte at hun hadde ADHD i to år, men søkte bare en offisiell diagnose i november i fjor. Noen måneder tidligere oppdaget hun “Nevrodivergent TikTok, ”Som inkluderer videoer om ADHD, autisme, dysleksi, tvangslidelse (OCD) og Tourette syndrom.

"Jo flere videoer jeg så, jeg var som, vent litt - jeg forholder meg litt til ADHD litt for mye til at jeg bare kan være i sentrum av Venn-diagrammet," sa hun. "Kanskje dette er noe jeg bør se en profesjonell om."

I likhet med mange unge voksne med ADHD ble Devlins kamper tydeligere da hun reiste hjemmefra for college og fikk en deltidsjobb. Hun var vanligvis sent på jobb på grunn av vanskeligheter med å måle tid og hukommelsesproblemer. Etter å ha sett TikTok, anerkjente hun disse kampene som potensielle symptomer på ADHD og søkte en formell evaluering.

Risiko nr. 3: TikTok foreviger ADHD-stereotyper og stigmas

Til tross for sin lykkelige slutt, tror Devlin at de fleste ADHD TikToks gjør mer skade enn godt. Hennes bekymring deles av mange ADHD-fagpersoner: Mange unge mennesker er selvdiagnostiserende basert på overfladiske egenskaper og usanne stereotyper, uten å gjenkjenne ADHD som en alvorlig lidelse som krever profesjonell medisinsk hjelp.

"Det kan bare være frustrerende hvordan alle plutselig begynner å hevde at de har noe de ikke har," sa Devlin. "Da er andre mennesker som" [ADHD er] ikke så ille... "når det i virkeligheten, hvis disse tingene ikke blir behandlet, kan det være veldig skadelig for livet ditt."

Populære #ADHD-videoer fra slike som ernærings- og treningsinfluencer @chalenejohnson, vanvittig @itsfredog koreografert @threedotcoreymay understreke hyperaktive egenskaper som å snakke veldig raskt, konstant distraksjon eller overdreven fidgeting - eller de fremhever egenskaper som ikke er faktiske ADHD-symptomer.

"Det jeg vanligvis har observert er videoer der ADHD blir brukt så løst og personen mest sannsynlig ikke har ADHD," sa Dr. Olivardia. “Å være spent eller sprudlende betyr ikke at du har ADHD. Disse videoene gjør en bjørnetjeneste for folk som virkelig har ADHD. Det gir redusert troverdighet til diagnosen. ”

Lady Taylor, en annenhånds kunstfag ved Millsaps College i Jackson, Mississippi, har konfrontert feilinformasjon i kommentarseksjonen i hennes malerivideoer. Som svar la hun ut en 30 sekunders video som forklarte: “ADHD-en min er så alvorlig at det er en funksjonshemning... Hvis jeg ikke hadde medisiner, ville jeg ikke kunne gå på college eller få jobb. Jeg må bo sammen med foreldrene mine resten av livet. ”

Videoen steg til en million visninger i løpet av en uke, men hun mente aldri at noe så personlig skulle viral. En person skrev: "Wow, de gjør virkelig noe til en funksjonshemming nå," mens en annen insisterte på at hun hadde uoppmerksom, ikke hyperaktiv, ADHD.

"Jeg snakket bare om visse aspekter av ADHD, og ​​folk trodde det var alt det var," sa Taylor. "Og folk diagnostiserte seg selv, og jeg trodde det var farlig."

Dr. Hallowell sa likevel at proffene til ADHD TikTok-trenden langt oppveier ulempene.

"Den eneste faren med informasjon på en hvilken som helst plattform, er at det er feil informasjon," sa han. "Men det er faren for hele Internett. Hvis du identifiserer deg med symptomene på ADHD, er det opp til fagpersonen å skjerme ut menneskene som ikke har det. Det er ikke opp til betrakteren. "

ADHD TikToks på vår korte liste

• @adhdcoachsheila
• @catieosaurus
• @drhallowell
• @ dr.kojosarfo
• @howtoadhd
• @loloelizabeth
• @youradhdmom

TikTok and Beyond: Next Steps

• Lese: Er skjermbegrensninger mulig også under pandemien?
• Se: Slik hjelper du med å garantere læring hjemme
• Bruk: Social Media Guide for Teens with ADHD

---

STØTTETILSETNING
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å tilby ADHD-utdanning og støtte, Vennligst vurder å abonnere. Leserkretsen din og støtten din hjelper oss med å gjøre innholdet og oppsøket mulig. Takk skal du ha.

Oppdatert 11. februar 2021