Baclofen i PTSD-behandling
Nylig fikk jeg en e-post fra en klients kone om baclofen og hvordan den brukes til å behandle PTSD. Hun sendte koblinger til resultatene av en studie som undersøkte effektiviteten av baclofen i PTSD-behandling. Mens forskningen er overbevisende, fikk den meg til å tenke: "Hvordan kan vi få disse resultatene uten stoffet?"
Så jeg gjorde litt sleuthing ...
Hvorfor GABA bør være viktig for deg
Teknisk sett er baclofen et muskelavslappende middel og antispastisk middel som brukes til å behandle muskelsymptomer forårsaket av multippel sklerose, inkludert spasmer, smerter, stivhet, etc. Det forskeren mener er at baklofen faktisk kan øke hjernens nivåer av nevrotransmitteren GABA (gamma-aminobutyric acid).
Rollen til GABA er å hemme nervetransmisjonen i hjernen og dermed berolige nervøs aktivitet. Det ville være et stort pluss i PTSD, ikke sant?
Den fullstendige rollen til GABA forklares veldig perfekt i dette artikkel av Laura Owens,
Som en av de primære nevrotransmitterne i hjernen, er GABA en hemmende (vs. eksiterende) kjemisk ansvarlig for å skape de beroligende, rytmiske elektriske impulsene i hjernen. Det hever produksjonen av alfabølger forbundet med følelse av avslappet (uten døsighet) og øker mental årvåkenhet. GABA senker betabølger, impulser som bidrar til en nervøsitetstilstand, racingtanker og hyperaktivitet.
Mens en balansert hjerne mottar regelmessige, jevne elektriske impulser, mottar en GABA-mangel dem i spurts. Som et resultat opplever hjernen arytmi, eller dysrytmi som direkte påvirker generell emosjonell velvære.
Her blir ting interessant: forskere tror GABA-nivåer kan være lave hos PTSD-overlevende, noe som betyr at det er mindre nerveoverføringshemming som fører til økte nivåer av angst. I en fersk studie med fjorten PTSD-overlevende som tok baclofen i de elleve som fullførte den 8-ukers studien, opplevde hver enkelt en redusert rangering på klinikeradministrert PTSD-skala.
Selv om det ennå er lite kjent om den absolutte effekten eller til og med de langsiktige bivirkningene av baclofen i PTSD-behandling det er noe mye viktigere, mindre risikabelt og enkelt å implementere som vi kan lære av dette nyheter: GABA er en nevrotransmitter laget i hjernen din, noe som betyr at det er helhetlige metoder for å øke den. Enten du trenger baclofen eller ikke, kan enhver PTSD-hjerne bruke et lite løft av saften.
Trygge måter å øke GABA i hjernen din
Naturlig angstnæring inkluderer GABA-produserende matvarer som du enkelt kan innlemme i det daglige kostholdet ditt. For eksempel: mandler, tre nøtter, bananer, storfelever, brokkoli, brun ris, kveite, linser, havre, fullkorn, appelsiner / sitrusfrukter, riskli, spinat, valnøtter, fullkorn (inkludert hvete og havre).
Andre måter å forbedre produksjonen og funksjonen av nevrotransmitterne utenom dietten inkluderer:
Unngå: røyking, drikke eller medikamenter, sukker, koffein, hvitt mel, søppelmat.
Implementere: en diett med høyt protein - helst kjøttprotein, juster kostholdet ved å identifisere matallergier / følsomhet, trene regelmessig, øve oppmerksomhet, pustearbeid, meditasjon, pluss aktiviteter som får en åndelig følelse (yoga, bønn, daglig gange, kunst, musikk, skriving), treningsvaner med stress ledelse.
Det er så mange ting utenfor kontrollen din i PTSD-opplevelsen. Å ta skritt for å tilby hjernen ernæringsstøtte som kan bidra til å stimulere produksjonen av GABA, hjernen din et helt eget rolig induserende element, er en enkel, økonomisk og sunn måte å gjøre noe som virkelig tar godt vare på du. Så spørsmålet er, hvordan vil du bruke denne informasjonen, og når?
Michele er forfatteren av Livet ditt etter traumer: Kraftige fremgangsmåter for å gjenvinne identiteten din. Ta kontakt med henne på Google+, Linkedin, Facebook, Twitter og nettstedet hennes, HealMyPTSD.com.
