Kognitive forvrengninger gjør det vanskelig å tenke angst borte
Du har virkelig utvidet og avklart alle punktene på det jeg kaller forvrengt tenkning. Takk for at du har kommet med så mange kategorier.
Dessverre vil de fleste psykiske helsepersonell ikke håndtere oss. De lider enten av sykdommen selv eller er ikke forpliktet til å "være der" for noen i ubeleilige tider. Og støttegruppene fra lignende lider er ikke mye bedre fordi vi også kan være i dårlig humør og ikke være i stand til å legge til mye hjelp.
Å ja, medisinene. Vel, det er en stor rotete for deg. Du kan prøve forskjellige til dommedag, alle med forskjellige resultater. Er det en sjanse for remisjon? Vel, jeg kjenner en person som er i remisjon. Personlig liker jeg ikke å prøve nye medisiner, jeg har hatt så mange negative opplevelser. Jeg er på noen gamle medisiner som slags arbeid. Men når jeg kommer i forvrengt tenkemodus, er jeg ikke i stand til å fungere i det hele tatt. Jeg må "sjekke ut" og ja, det er vanligvis en film eller en bok. Tren hvis jeg bruker øreputer.
Jeg ser etter gruppeterapi og har appt neste uke. Jeg tror kanskje det vil hjelpe å være i en mer diversifisert gruppe enn bare engstelige typer, men jeg vet ikke. Jeg vet at det kreves mye hardt arbeid og mine beste tanker er med oss.
Jeg har en "venn" på et annet BP-forum, og han var midt i en økt, skal vi kalle det, av angst, ikke et angrep, vedvarende humør. Han prøver å bli behandlet, ikke fornøyd med medisinene, og hvor lang tid det tar. Han forbinder angsten med noe som nærmer seg mani. VELDIG ubehagelig i sin egen hud. Han tar Abilify og Lexapro.
Vil du vite hva du skal gjøre, kan noen hjelpe?
Jeg prøvde å fortelle ham om oppmerksomhet, ikke godt mottatt.
Han trenger noe for angst NÅ.
Denne typen introspeksjon du beskriver, er på alle måter nyttig. Jeg har eksistert en stund, 61, og er kjent med det. Mange av den yngre generasjonen er det ikke.
Hva forteller du noen å gjøre i en aktiv angsttilstand? Han endte opp med å si at han ville slutte å sutre, ikke legge ut, og gikk ned og løftet vekter og slo den tunge sekken. Ganske god idé tenkte jeg.
Han har klappet opp nå. Skulle ønske jeg kunne tilby ham mer. Terapeut vil ikke se ham før han er diagnostisert? og så langt vil de ikke gi ham en BP dx, eller noe annet for den saks skyld.
Pkease råd. De har ikke gitt ham en benzo eller noe slikt for akutte episoder. ?
Hei Sandy,
Vanskelig situasjon vennen din er i. Du høres veldig medfølende ut. Støtte som det, det er en flott start. Selv om det ikke føles som om du "gjør" noe, vil jeg være villig til å satse på det bare ved å være rundt, bry meg, lytte. Det er en god ting. Det er ikke en løsning for komplekse problemer. Men det er mye bedre enn det kunne være. Når terapeuter etc. se på hvor godt en person har det - når de klinisk vurderer det - personens støttenettverk er en ganske stor faktor.
Når det gjelder praktiske ting du kan gjøre for å hjelpe? Hrm. Vel, det kommer til å avhenge mye av ham, og hvor villig / i stand han er til å slippe noen eller noen forslag inn akkurat nå. Med akutt angst vil folk ofte komme i så intense tilstander at de ikke kan ta inn ny informasjon - de kan ikke vurdere det, kan ikke takle det. Alt blir for mye, uansett hva det er eller hvor nyttig det kan være.
Jeg tipper at hvis terapeuten sier at de ikke vil se ham før etter at han er diagnostisert, så har han blitt henvist til en psykiater? Det høres ut som om han får episoder som det, må han få medisinene i balanse. Det kan bare ta en stund, og det pleier ikke å være så morsomt. Jeg forteller sannsynligvis ikke noe du ikke allerede vet der.
Distraksjoner, som å løfte vekter, få spenningen eller hva har du ut, de er fantastiske. Jeg vil helt oppmuntre dem. Hvis han har noen lidenskaper, hobbyer, favorittmat, TV-serier, sport - kan alle disse bli trukket inn i dette for å hjelpe. Kast forslag der ute. Se om noen av dem tar. De kan ikke. Han kan være akkurat så engstelig for at det er total overbelastning, og det er OK også. Hvis han ikke er en aktiv fare for seg selv eller andre, er det kanskje bare noe han må gjennom? Smertefullt som det er.
DBT kan være noe det er verdt å se nærmere på. (Dialektisk atferdsterapi. Det er nyttig for å nærme seg disse statene på en måte som sinnet kan ta når det er under den typen stress du beskriver. Igjen, ikke umiddelbart effektiv, selvfølgelig. Og vilje er en faktor.)
HALT er en annen jeg liker å fortelle folk om de virkelig snurrer ut. Sulten, sint, ensom, sliten. Det er 4 viktige ting som kan alvorlig, og jeg mener stor tid, bidra til hvor godt folk takler situasjoner som dette her og nå. Du kan fortsette å spørre ham, sjekke inn og forhåpentligvis vil han være i orden med å sjekke inn på seg selv om disse tingene, hvert par timer er det flott, men til og med en gang i uken er bra!
Jeg vet at de virker utrolig enkle, men det er de tingene som, hvis de ikke blir merket av, så folk oppleve humørsakene som mye mer til stede, som et slags konstant press uten måte å la det ute.
Han trenger alternativer for å slippe det ut, så trygt og sakte og sikkert som mulig. Mood stuff sånt er ikke lett, og det er ikke alltid under personens kontroll. Men ting som HALT, distraksjoner, å få nok søvn (!), Spise OK, gjøre trøstende, kjente ting og kanskje til og med å komme seg ut av huset - til og med bare til postkassen, vel vitende om at du kan ringe / sende en e-post til en venn, alle disse tingene kan legge til opp. Kan hjelpe til med å avlaste det presset.
Det er bedre med litt tid, og litt ekstra hjelp fra fagpersonene.
Som jeg ikke er en mental helsepersonell, er du sikker på at du vet. Så sett inn mini ansvarsfraskrivelse her, og mine beste håp / bønner for vennen din.
