Skam i bedring med gjenoppretting av spiseforstyrrelser er den skjulte fienden

"Hvorfor skriver du om binge spiseforstyrrelse restitusjon? "spurte kjæresten min forleden. "Hadde du et problem med det da du var liten?" Et teppe skam på grunn av overstadig spiseforstyrrelse pakket seg rundt kroppen min, og tynget meg som bly. Jeg kjente at ansiktet mitt forvriddes til et halvt krypende, halvt grimas. En kjent knute dannet seg i magen min - han visste ikke det, og nå måtte jeg fortelle ham det.

Vi var allerede sammen da overstadig spising ble et problem for meg, men vi bodde ikke sammen den gangen, så det var lett å skjule. Da jeg flyttet inn hos ham for to år siden, var jeg allerede i bedring. Likevel har jeg noen ganger fått tilbakefall i løpet av den tiden og gjemt bevisene på skrivebordet mitt til jeg kunne kaste bort innpakningene uten at han la merke til det.

My Binge Eating Shame Came Out

Jeg tilsto det hele for ham, og han lyttet uten å flinke. Jeg forventet at han skulle bli sjokkert, men ansiktet hans viste ingen tegn på overraskelse. Han lyttet, med et blikk av kjærlig bekymring, og fortalte meg så om sin erfaring med et familiemedlem som hadde lidd av lignende problemer. Han ba meg om ikke å bekymre meg, at han forsto og at alt var i orden. Tårene hovnet opp i øynene mine da skammen min på grunn av overstadig spising fordampet under søkelyset av hans vennlighet.

Skam er kanskje den mest utbredte og mest smertefulle av alle følelser som følger med overstadig spiseforstyrrelse. Det holder oss isolert fra de som elsker og vil hjelpe oss og foreviger overstadig syklus. Forsker Brené Brown definerer skam som: "den intenst smertefulle følelsen eller opplevelsen av å tro at vi er feil og derfor uverdig til kjærlighet og tilhørighet - noe vi har opplevd, gjort eller ikke har gjort, gjør oss uverdige forbindelse."¹

Overvinne Binge Eating Shame

Til overstadig spisere, ovring gjør at vi føler oss uverdige av kjærlighet. Skam får oss til å trekke oss fra verden for å skjule våre feil og iboende uverdighet. Dette er imidlertid ikke en sunn eller konstruktiv måte å takle overstadig spising og skammen som følger med det. I følge Brown er faktisk den mest kraftfulle motgiften mot skam empati². Når en annen person ser, hører og aksepterer deg, bryter skamhindringene, og du er fri til å oppleve kjærlighet og forbindelse igjen.

Det var det som skjedde under den nylige samtalen min med kjæresten min. Jeg skjønte at jeg kunne ha spart meg år med skam hvis jeg hadde fortalt ham før. Jeg brakte en skjult del av meg selv i lyset og hans kjærlighet og aksept løste skammen som omringet den, slik at vi kunne koble oss på et nytt og dypere nivå.

Skam er den skjulte fienden ved bedring med overstadig spise, så vær ikke lid alene. Snakk med en pålitelig venn eller en kjær om hva du går gjennom. Reaksjonen deres vil sannsynligvis overraske deg - og hjelpe deg med bedring.

Hvordan takler du skammen ved overstadig spiseforstyrrelse? Har du noen gang åpnet opp for en kjær om det, og i så fall hva som skjedde? Del historien din med meg i kommentarene.

kilder

1. Brown, B., "Skam vilt", Brené Brown, 14. januar 2013.

2. Brown, B., "Hva er den kraftigste motgiften mot skam?", Happify, åpnet 15. juni 2020.