Coronavirus-inneslutning utløser min overstadig spising

Jeg har sittet i coronavirus-innesperring hjemme i Barcelona i over en måned, og den spising som jeg spiser gir meg gal. Kroppen og sinnet mitt føles som en slagmark. Jeg er i en konstant kamp med meg selv om mat.

Situasjonen er utløser mer sug enn vanlig, men jeg beholder aldri "overstadig mat"i huset, og en løpetur til butikkene er ikke verdt risikoen. Imidlertid unner jeg meg mer komfort mat som brød, pasta og hjemmelaget pizza, fordi, som en klok venn påpekte for meg: mat er en kilde til trøst, spesielt i en tid som dette.

Hva som skjedde da Coronavirus-innesperring utløste min overstadig spising

Da krisen begynte i Italia i februar, utløste den min binge spiseforstyrrelse. Min kne-rykk reaksjon på overstadig var å begrense. Jeg påtok meg en 24-timers faste og begrenset hvilke typer mat jeg ville "tillate" meg å spise.

Jeg har også gått jevnlig opp i vekt siden februar. Mange mennesker snakker om dette på sosiale medier, men for meg er det en trigger fordi det gjør meg begrense maten min å prøve å kontrollere vekten min. Og å begrense ender alltid med overstadig.

Jeg ble klar over dette i løpet av de tre ukene jeg var alene mens partneren min var i Italia i begynnelsen av krisen. Jeg gikk gjennom flere sykluser med begrensningsbingeing i løpet av den tiden. Hans hjemkomst hjalp meg med å bryte mønsteret, men livet i innesperring og det medfølgende angst tar sin toll. Jeg går fortsatt opp i vekt. Alt dette får meg til å friste til å begrense.

Breaking the Cycle of Food Restriction in Coronavirus Confinement

Imidlertid vet jeg at begrensning under begrensning av coronavirus ikke er svaret, og uansett hvilke historier jeg kan fortelle meg selv, vil det bare forevige syklusen. I stedet minner jeg meg selv om at det kan være mange grunner til at jeg går opp i vekt. Ja, det kan være kostholdet mitt, men det kan det også være understreke, dårlig søvn, eller til og med muskelgevinst. Og som min kloke venn sa, det er faktisk ganske utrolig å legge på seg under en global pandemi. Jeg må takke kroppen min for å prøve å hjelpe meg å overleve.

For mennesker som er i bedring etter binge spiseforstyrrelse, kan det være fristende å begrense på et tidspunkt som dette for å få en illusjon av kontroll midt i kaoset. Men nå er det på tide å være snill mot kroppene våre. Å opprettholde dem med en balanse av nærende og trøstende mat, å ære dem gjennom kjærlig bevegelse og å feire dem for å holde oss i live.

Så hvis du føler trang til å begrense, må du huske deg selv at kroppen din ikke fortjener å bli behandlet på den måten. Takk i stedet for alt det gjør for deg ved å mate den nærende, deilige maten du elsker.

Hvordan takler du trang under krisen? Hva gjør du for å stoppe restriksjonsbinge-syklusen? Gi meg beskjed i kommentarene.