Coronavirus, cravings, og hva du ikke skal gjøre i innesperring

Jeg har vært i innesperring hjemme i Barcelona i over en måned, og lysten min gjør meg gal. Kroppen og sinnet mitt føles som en slagmark. Jeg er i en konstant kamp med meg selv om mat.

Situasjonen utløser flere lyster enn vanlig, men jeg holder aldri "binge mat" i huset, og en løpetur til butikkene er ikke verdt risikoen. Imidlertid nyter jeg meg mer komfortmat som brød, pasta og hjemmelaget pizza, fordi, som en klok venn påpekte for meg: mat er en kilde til trøst, spesielt i en tid som dette.

Hva skjedde da Coronavirus utløste min overstadig spising

Da krisen begynte i Italia i februar, utløste den min overstadige spiseforstyrrelse. Min kne-rykk reaksjon på overstadig var å begrense. Jeg påtok meg en 24-timers faste og begrenset hvilke typer mat jeg ville "tillate" meg å spise.

Jeg har også gått jevnlig opp i vekt siden februar. Mange mennesker snakker om dette på sosiale medier, men for meg er det en trigger fordi det får meg til å begrense maten til å prøve å kontrollere vekten min. Og å begrense ender alltid med overstadig.

Jeg ble klar over dette i løpet av de tre ukene jeg var alene mens partneren min var i Italia i begynnelsen av krisen. Jeg gikk gjennom flere sykluser med begrensningsbingeing i løpet av den tiden. Hjemturen hans hjalp meg med å bryte mønsteret, men livet i innesperring og den tilhørende angsten tar sin uttelling. Jeg går fortsatt opp i vekt. Alt dette får meg til å friste til å begrense.

Hvordan jeg brøt syklusen for matbegrensning

Jeg vet imidlertid at begrensning ikke er svaret, og uansett hvilke historier jeg kan fortelle meg selv, vil det bare forevige syklusen. I stedet minner jeg meg selv om at det kan være mange grunner til at jeg går opp i vekt. Ja, det kan være kostholdet mitt, men det kan også være stress, dårlig søvn eller til og med muskelgevinst. Og som min kloke venn sa, det er faktisk ganske utrolig å legge på seg under en global pandemi. Jeg må takke kroppen min for å prøve å hjelpe meg å overleve.

For mennesker som er i bedring etter binge spiseforstyrrelse, kan det være fristende å begrense på et tidspunkt som dette for å få en illusjon av kontroll midt i kaoset. Men nå er det på tide å være snill mot kroppene våre. Å opprettholde dem med en balanse av nærende og trøstende mat, å ære dem gjennom kjærlig bevegelse og å feire dem for å holde oss i live.

Så hvis du føler trang til å begrense, må du huske deg selv at kroppen din ikke fortjener å bli behandlet på den måten. Takk i stedet for alt det gjør for deg ved å mate den nærende, deilige maten du elsker.

Hvordan takler du trang under krisen?

Hva gjør du for å stoppe restriksjonsbinge-syklusen?

Gi meg beskjed i kommentarene.