Hvordan det å lære å elske kroppen min hjalp meg å slutte å spise

Som mange som lider av overstadig spiseforstyrrelse, slet jeg med problemer med kroppsbildet i mange år. Som barn elsket jeg mat og bøker og var ikke tilhenger av trening. Jeg var aldri feit, men jeg var lubben nok til å bli ertet av guttene på skolen. Som en vanskelig tenåring lærte magasiner meg å hate kroppen min.

År fulgte yo-yo-slanking og avsky. Da jeg endelig bestemte meg for å begynne å trene i en alder av 24, mistet jeg raskt 18 kilo. Men jeg holdt meg ikke til min nye rutine, og fikk dem raskt tilbake, pluss mer. Etter å ha klatret tilbake på vognen noen ganger, klarte jeg endelig å gjøre daglig trening til en vanlig del av livet mitt. Til tross for dette fortsatte vekten min å svinge, og jeg fortsatte å hate kroppen min.

Å overvinne overstadig spiseforstyrrelse gjennom egenkjærlighet

På slutten av tjueårene utløste en svak angst av angsten min overstadig spiseforstyrrelse. Da jeg gikk gjennom helbredelsesprosessen, begynte jeg å innse at jeg aldri kunne helbrede med mindre jeg slapp selvhatet mitt. Jeg måtte lære å elske meg selv.

Til å begynne med var egenkjærlighet en praksis - en serie skritt jeg tok hver dag (eller, i det minste, de fleste dager). Over tid førte disse praksisene til en følelse og til slutt en opplevelse av egenkjærlighet. Da disse skiftene fant sted i meg, endret jeg seg gradvis overfor kroppen min og meg selv.

Jeg fortsatte å trene regelmessig og passet på å spise på en næringsrik og tilfredsstillende måte. Imidlertid begynte holdningen og målene mine å endre seg. I stedet for å se på trening som en straff for kroppen min og maten som en belønning, begynte jeg å se på dem begge som måter å elske og pleie kroppen min på. I stedet for å fokusere på tallet på skalaen, begynte jeg å fokusere på prosessen. Jeg så etter forskjellige markører for fremgang, for eksempel å ha mer energi eller styrke.

Å få venner med kroppen din er det første trinnet

Å skifte fokus på denne måten hjalp meg til å gjenkjenne miraklet som kroppen min er. Jeg begynte å elske det dypere hver dag. Da jeg helbredet forholdet til kroppen min, begynte også forholdet mitt til mat å endre seg. Det var en viktig del av puslespillet som hjalp meg med å overvinne overstadig spiseforstyrrelse. Det er fremdeles viktig når jeg kommer tilbake.

Å lære å elske kroppen din er avgjørende hvis du sliter med overstadig spiseforstyrrelse og problemer med kroppsbildet. Uten ubetinget egenkjærlighet kjemper du en krig du aldri kan vinne, fordi motstanderen din er deg selv. Hvis kjærlighet virker som en strekning akkurat nå, kan du prøve å bli venn med kroppen din først. Si noen snille ord til det, og se hvordan det reagerer. Deretter kan du ta det derfra.

Sliter du med problemer med kroppsbilde og overstadig spiseforstyrrelse? Eller kanskje har du allerede lært å elske kroppen din ubetinget - uansett, del historien din i kommentarene.