Hvordan angst påvirker overstadig spiseforstyrrelse

Angst påvirker definitivt overstadig spiseforstyrrelse. Angst er et problem som alle mennesker møter i livet, men når du har det binge spiseforstyrrelse, kan dette problemet forverre problemene dine og gjøre det vanskeligere å håndtere din mentale sykdom. Sannheten er at det ikke er noen måte å isolere deg helt fra å måtte takle en engstelig situasjon igjen. Men selv når angst påvirker overstadig spiseforstyrrelse, kan du først håndtere når du har ferdighetene og verktøyene du trenger for å takle ikke bare angsten din, men også den overstadige spiseforstyrrelsen.

Hvilken kom først: Angst eller overstadig spiseforstyrrelse?

Angsten min har alltid vært tett knyttet til den overstadige spiseforstyrrelsen. Hvis jeg føler meg engstelig eller
opprørt, jeg spiser ofte for trøst. Men å spise for mye fører til at jeg føler meg ute av kontroll, og det fører til angsten for at jeg ikke takler sykdommen min, og at jeg ikke følger behandlingen. Det kan bli en ondskapsfull syklus av binging på grunn av angst for så å bli angst på grunn av binging.

Å takle angst når du har overstadig spiseforstyrrelse?

Binge ditt spiseforstyrrelseterapeut eller lege kan hjelpe deg med å takle angsten uten å binge. Jeg var klar over at bingingen min kunne være forårsaket av følelsesmessige tilstander i veldig lang tid før jeg innså at jeg trengte en annen mestringsmekanisme. Så jeg kom med en liste over avslappende og morsomme aktiviteter som jeg liker å gjøre og gjennom å jobbe med meg terapeut, gjør jeg nå mange forskjellige ting for å takle angst og ikke ta turen mot kjøleskap.

Når jeg begynner å føle meg engstelig og vil binge, er det første jeg vanligvis henvender meg til forfatterskapet mitt. Det holder tankene mine fokusert på en oppgave og begge hendene mine er opptatt. Etter en stund tenker jeg ikke på det presserende behovet for å overstadig, jeg tenker på hva jeg jobber med. Andre ganger går jeg til Netflix og ser en episode av et av mine favoritt TV-serier. Det gir meg noe å glede meg til og beroliger meg til jeg ikke føler meg så engstelig og ikke vil overstadig lenger.

Distraksjon kan ikke være nok når angst påvirker overstadig spiseforstyrrelse

Binge spiseforstyrrelse erobres ikke alltid av distraksjon, spesielt hvis du er i en tid med høy angst. Det er viktig å samarbeide med legen din og behandleren din for å hjelpe deg med å komme opp med en plan som er spesifikk for livet ditt, din overstadige spiseforstyrrelse og årsaken til angsten din. Å håndtere både engstelse og overstadig spiseforstyrrelse er ingen liten prestasjon, men med hjelp og litt tålmodighet med deg selv kan du lære hvordan du takler dette mentale helseproblem komorbiditet og ikke la angsten strømme inn i den overstadige spiseforstyrrelsen eller omvendt.

Finn Star på Twitter, Google+, og på hennes personlige blogg.