Reaksjon på å fri håndleddene dine fredag: Komfortfaktoren
Jeg våknet og begynte automatisk å ta på armbåndene mine før jeg skjønte hva jeg hadde lovet meg selv at jeg ville gjøre. Først, da jeg begynte å ta dem av, tenkte jeg at jeg kanskje ikke ville delta i dette eksperimentet. Imidlertid visste jeg at hvis jeg i det minste ikke prøvde å klare det hele dagen uten noe på håndleddene mine, ville jeg føle meg som om jeg ble skuffet.
Så jeg tok armbåndene av.
Jeg likte ikke hvordan det føltes bruker ikke noe på selvskadende arr på håndleddene mine. Først av alt, innså jeg hvor forferdelig mine solbrune linjer var fra å ha dem på hver dag. Det fikk meg i det minste til å le litt angst. Jeg følte det som om jeg var naken og at jeg trengte å skjule meg før arrene mine om selvskading ble lagt merke til. I sannhet var det bare en stor sak for meg. Men den store saken gjorde at jeg følte meg ukomfortabel hele dagen.
Jeg vil ikke lyve, men jeg satte armbåndene på igjen etter jobb. Det hadde jeg imidlertid ikke gått
lenge uten å ha dem på meg siden videregående - før mine år med selvskading. Jeg er ekstremt stolt over at jeg gikk så lenge uten å bryte sammen og sette dem på igjen.
En del av eksperimentet var det å kunne dytte gjennom den angsten og jeg er stolt over at jeg gjorde det.
Endring er ikke behagelig, men er noen ganger nødvendig
De fleste av oss faller inn i rutiner som holder oss stabile gjennom dagen. Hvis vi i det minste ikke har satt opp en slags plan, pleier vi å føle oss fortapt. Bare ved ikke å ta på armbåndene mine (som jeg nesten gjorde), begynte rutinen min å bryte sammen, og jeg fulgte med det. Heldigvis har jeg mye bedre mestringsevne nå enn tidligere i årene som gjorde at jeg kunne komme videre med mindre angst.
Dette viser hvor viktig det er å ha mestringsevner, spesielt når du blir møtt med endring. Det er viktig å finne en måte å få tilbake en slags komfort når den komforten tas bort. Enten det er å høre på et morsomt talkshow (noe som hjalp meg før jeg gikk på jobb med nakne håndledd) eller drikker litt ekstra kaffe, må du finne noe du kan henge på når du føler deg ukomfortabel med situasjon.
Både Elvis Duran og Morning Show og kaffe hjalp med å berolige nervene mine.
Ved å møte bekymringene dine er du et skritt nærmere overvinne din kamp med selvskading og bevise for deg selv at positiv endring er mulig. Gratis håndleddene dine fredag er bare en måte å hjelpe deg å bevege deg i en god retning og vekk fra utrygg oppførsel. Imidlertid er det mange andre måter du kan oppdage som vil hjelpe deg å bekjempe frykten din. Det første trinnet er å la deg gjøre en liten endring. Noen ganger kan den minste endringen være den mest betydningsfulle.
Du kan også finne Jennifer Aline Graham på Google+, Facebook, Twitter og henne nettsted er her. Finn ut mer om Middagstid gjennom Amazon.com.
