Min Covid-19-opplevelse
De siste ukene har gått i en uskarphet. Det er vanskelig å tro hvor mye standarden i hverdagen har endret seg siden den gang, og jeg kan fremdeles ikke helt tro at dette er virkeligheten vi lever i. Jeg har vært veldig heldig som fortsatt har jobbet, at jeg ikke har blitt syk (med synlige symptomer i det minste), og at jeg bor sammen med noen, så jeg slipper å få ly alene. Disse privilegiene har absolutt gjort hele prosessen enklere for meg, men jeg tror mest utfordrende del vi alle sliter med, er ikke å vite hvor lenge denne nye levestandarden vil fortsett for. Denne usikkerheten har bidratt mest til angsten min i denne tiden fordi den er så fullstendig utenfor min kontroll, i tillegg til at den er ukjent for meg. Hvordan vil livet mitt se ut om en måned? 3 måneder? 6 måneder? Vil vi noen gang gå tilbake til "normalt", eller i det minste komme tilbake til noe som ligner det?
Disse tankene løper gjennom hodet mitt ganske regelmessig, og det er de som er mest urovekkende for meg. Våre liv involverer alltid et visst nivå av usikkerhet og mangel på kontroll, men det er øyeåpnende å se hvor mye en global pandemi utvider seg med det. Jeg har følt meg bekymret for mine venner og familie, spesielt for venner som for øyeblikket yter omsorg til pasienter som er syke med Covid-19. Jeg har prøvd å koble fra nyhetene, men jeg vil fremdeles vite hva de nyeste oppdateringene er. Jeg tror at dette er hvor mange av oss som prøver å håndtere situasjoner vi ikke har (eller liten) kontroll over, og tenker at ved å utvide kunnskapen vår, vil vi i det minste ha et byråmodus å utøve. Jeg har faktisk ikke følt meg for engstelig av å lese nyhetene regelmessig, men jeg tror jeg har sjekket den oftere enn det som er sunt.
Jeg har funnet en rekke aktiviteter som nyttige, siden jeg har jobbet for å holde meg i ro, og når jeg gjorde disse aktivitetene, har jeg funnet et takknemlighet for alle menneskene og privilegiene i livet mitt. Det mest verdifulle har absolutt vært å fasettere / zoome mine venner og familie regelmessig. Jeg snakker med mennesker hver dag og sørger for å få en meningsfull samtale med dem, og jeg må si at dette har vært en utmerket endring fra det normale. Jeg får ikke alltid snakke med vennene mine på grunn av arbeidsplaner og andre aktiviteter som utgjør vårt tid, så det å være i stand til å snakke mer med menneskene jeg bryr meg om har vært en overraskende og meningsfull mulighet. Å ta denne utfordrende tiden som en mulighet til å forsterke viktigheten av å bruke meningsfull tid med venner og familie har vært uvurderlig for meg, og jeg vil huske den leksjonen i månedene til komme.
Jeg har gjort mitt beste for å fortsette å gjøre ting jeg elsker, som å spille gitar, synge, lage mat og trene. Å opprettholde kilder til glede som disse har vært veldig viktig for meg å holde følelsen av normalitet og samtidig gi meg litt positivitet når det trengs. Jeg har også funnet ut at å bruke mer tid på jobb har hjulpet meg mye ved å være engasjert i tankene mine og igjen føle at det er et element i livet mitt som tilnærmer normaliteten. Jeg synes jeg uttrykker mer regelmessig takknemlighet for disse aktivitetene enn jeg gjorde for noen uker siden, og jeg håper at det blir med meg - det er så mye jeg ikke legger merke til så mye jeg skal gjøre som gjør livet mitt gir mening. Jeg planlegger å bruke mer tid bare på å reflektere over takknemlighet de kommende ukene.
Takk til alle som leser dette innlegget i dag, jeg håper at du og familiene dine holder deg trygg og godt, og at du også finner måter å jobbe gjennom angsten hjemme.
George fikk sin mastergrad i klinisk psykologi fra Northwestern University og er fokusert på å forbedre effektiviteten og tilgjengeligheten av behandlinger for depresjon og angst. Finn ham på Facebook eller følg ham på Twitter @AbitanteGeorge.
