Vokste opp allerede! Hvorfor det tar så lang tid å modne

Telefonen ringer igjen på det flotte dagen spaet hvor Betsy Patterson innleder en elegant ny klient. En kunde ringer for å planlegge øyenbrynsvoks, men Betsy kan ikke passe henne inn; den 41 år gamle estetikeren og massøren er fullbooket for neste uke. "Fortell henne at jeg er lei meg", spør Betsy resepsjonisten. Deretter leder hun selvsikker vei tilbake til sitt høyteknologiske ansiktsbehandlingsrom.

Når du ser denne selvsikre fagpersonen analysere klientens irriterende hudproblemer, er det vanskelig å tro at det noen gang var en tid da Betsy selv passet ikke inn. Denne ironien går ikke tapt på den livlige, mørkhårede skjønnheten som for tjue år siden var en fraskilt, arbeidsledig frafall i videregående skole som ble tvunget til å flytte hjem sammen med foreldrene sine etter at hennes andre barn ble født.

"Jeg utviklet ikke atferdsmønstrene det var nødvendig å være voksen," husker Betsy i løpet av en kort pause mellom klientene. "Jeg ville gått ut og kjøpt en dyr bil og betalt den første betalingen, men det var det. Min far måtte alltid betale resten. ”

Oppmerksomhetsproblemer (ADHD eller ADD) som gjorde Betsys videregående skole så elendige, gjorde henne tidlig i voksen alder til en daglig katastrofe. "Tyveårene mine var en periode med å gå fra jobb til jobb," sier hun. "Jeg fikk alltid sparken eller skrudd opp."

Noen av skruene skremte henne. En gang, mens hun var ansatt på et sykehjem, forvekslet hun to pasienters medisiner. "Jeg hadde trodd at jeg kanskje ville bli sykepleier," sier hun. “Men jeg skjønte da at det aldri kom til å skje.” En jobb i finans endte i en lignende katastrofe. ”Sjefen min sa til meg‘ Du har tretti dager å rette opp. ’Men jeg sa til ham, du kan like gjerne bare fortsette og fyre av meg nå fordi det ikke kommer til å bli bedre.” Så han gjorde det.

[Tidsstyring for tenåringer: "Planlegging er makt"]

Etter hvert ting gjorde bli bedre for Betsy, en transformasjon hun delvis krediterer å måtte ta vare på sine to små sønner. "Den ene tingen jeg visste hvordan jeg skulle gjøre det bra var å være en god mor," sier hun. ”Det hadde jeg sannsynligvis aldri voksen hvis jeg ikke hadde følt et slikt ansvar for dem. ”

Den ansvarsfølelsen ble enda større når hennes andre sønn fikk diagnosen ADHD. I midten av trettiårene skaffet Betsy estetikerlisensen sin og sendte seg selv til massasjeskole. I dag er hun travelt ansatt, forsørger familien og endelig fornøyd. ”Jeg fant noe jeg virkelig elsker å gjøre som jeg er god på, sier hun. Den delen jeg elsker mest er den daglige kontakten med mennesker. ”

Et spørsmål om modenhet

Betsys historie er typisk for mange unge voksne med ADHD. Modningsprosessen er tregere for unge voksne med ADHD, og ​​den er ikke lineær, sier Kathleen Nadeau, Ph. D., Direktør for Chesapeake Psychological Services of Maryland og medforfatter av Forstå jenter med ADHD. Det er mye opp og ned, frem og tilbake. Det går sakte, men det betyr ikke at de aldri kommer dit. Noen ganger gjør de det ikke før de er 35 eller 40 år gamle, noe som var tilfelle for Betsy. "Jeg tror ikke jeg virkelig nådde voksen alder før jeg var førti", innrømmer hun. Men Betsy var ikke klar over at grunnen til at jeg delvis var nevrobiologisk.

Hjernens frontale lobber, som er involvert i ADHD, fortsetter å modnes til vi fyller 35 år. Rent praktisk betyr dette at personer med ADHD kan forvente en viss reduksjon av symptomene sine over tid. Mange vil ikke matche den emosjonelle modenheten til en 21-åring før slutten av 30-årene. Så mens de fleste som studerer fra college tar tid å tilpasse seg voksenlivet, trenger folk med ADHD mer tid, mer familiestøtte og mer profesjonell hjelp.

[Gratis guide: Øk Teenagers utøvende funksjoner]

Mer tid

Foreldre kan ikke løse sine voksne barns problemer, men handlingene deres kan skade eller hjelpe. Det er vondt å sammenligne nyutdannede unge voksne med ADHD med høyere oppnådde jevnaldrende og søsken. Tålmodighet hjelper.

Foreldre trenger virkelig å endre forventningene, sier Nadeau, som ser mange titalls unge voksne i sin praksis. Mye av det jeg gjør på jobb er virkelig foreldreopplæring. Foreldre sammenligner barna sine med ADHD med jevnaldrende som skal gå på forskerskole, gjøre praksisplasser og få høyt betalte jobber. Jeg prøver å hjelpe foreldre til å forstå at det er noen ting folk med ADHD er dårlige på og de alltid vil være. De trenger støtte, ikke kritikk.

Samtidig må nyutdannede med ADHD ta mer tid. Ikke ha et så vanvittig hastverk med å slå deg til ro, sier Nadeau, som råder nyutdannede til å bruke et år eller to på å bo langt hjemmefra på egen hånd. Hun foreslår at de tar menige jobber for å forsørge seg midlertidig før de forplikter seg til en betydelig karriere. De må utvikle uavhengige boferdigheter først, sier Nadeau, betaler husleien, registrerer bilen, sånt. De kan ikke gå over til selvforsyning og en krevende jobb med hell samtidig. Og å bo langt borte får foreldre ut av redningsmodus.

Nadeau forteller om en klient som tok av til Alaska for å finne seg selv. "Foreldrene hennes var rasende," husker Nadeau. Vi er tilbøyelige til å ønske at barna våre skal være kloner av oss. Men i løpet av den tiden jobbet hun seg opp til en markedsføringsjobb, og i løpet av få år hadde hun jobbet seg tilbake til en lederjobb hos et høytdrevet markedsføringsfirma i hjembyen.

Noen ganger må du la barna følge deres innfall, sier hun.

Mer foreldrestøtte

Foreldre kan forvente at sine tjuetalls barn med ADHD flytter hjem fra tid til annen, og bør ikke se på det som en katastrofe. I likhet med Betsy, trenger unge voksne med ADHD ofte å omgruppere. Det er mye frem og tilbake, fra en leilighetssituasjon som ikke fungerer med en kamerat, tilbake til foreldrenes hjem, tilbake til en leilighet, hjemme. Du må være villig til å støtte dem i løpet av denne perioden, men med klare grenser. Disse grensene bør omfatte:

• Leie: Fortell dem at det er greit å flytte hjem, men at de etter tre måneder må begynne å betale husleie.

• Telefoner: De må gå med på å installere sin egen telefonlinje slik at familien unngår tenåringsargumenter over å bruke den.

• Tilhørighet: De må være ansvarlige for personlig klesvask, rengjøring og husarbeid.

• Måltider: De er ansvarlige for sine egne måltider, men er velkomne til å være med i familien så lenge det er gitt tilstrekkelig varsel.

• Utgifter: De må betale alle sine egne regninger. Den største feilen jeg har sett foreldre gjør, er å betale barnas betalingskort, sier Nadeau. Unge voksne trenger å lære å sette bremsene på seg selv eller lide konsekvensene.

Kort sagt, foreldre skal pusse, men ikke presse, støtte men ikke kvele. Modningsprosessen for personer med ADHD går i passform og starter. Det er en prosess, sier Nadeau. Du må hjelpe dem med å gå mot selvforsyning. Det kommer ikke til å skje over natten.

Mer profesjonell hjelp

Personer med ADHD har absolutt mer problemer med overgangen fra skole til arbeid, sier Sonya Goodwin-Layton, en ADHD-rådgiver i Louisville, Kentucky. De har ennå ikke nok selvtillit, selvdisiplin, evne til å ta hensyn, tidstyringsevner, kapasitet til å bryte ned komplekse oppgaver, eller fokusere for å overholde tidsfrister.

Layton finner at den typiske pasientens behov for konstant stimulering fører til hyppige jobbendringer, som ser dårlig ut på en CV. Det er en av grunnene til at det er spesielt viktig å velge en karriere og jobb med ekstra omsorg. Faktisk, mange av tiden æres måter å finne arbeid - mamma er vennlig med sjefen, eller naboen nede street eier selskapet B kan være katastrofalt for personer med ADHD, noe som kan føre til disenchantment, fiasko og overdreven jobb hopper.

Karriererådgivere: Ta deg til en karriereveileder. Det er det viktigste rådet fra eksperter som jobber med unge voksne med ADHD som først kommer inn på arbeidsmarkedet. En karriereveileder med ADHD-erfaring vil være dyktig til å matche styrker og svakheter med ADHD-vennlige jobbsituasjoner. Natteravner kan for eksempel gjøre det bedre i et yrke med muligheter for sent skift, for eksempel gjestfrihet. Hvis hyperaktivitet er et problem, kan en karriereveileder foreslå yrker som ikke krever å sitte ved et skrivebord hele dagen.

Dyktige rådgivere kan også bruke tester som Myers-Briggs Type Indicator, et personlighetsvurderingsverktøy som hjelper rådgiveren med å anbefale karrierer og jobbmiljøer basert på hvordan en klients personlighet samhandler med sine ADHD. For eksempel:

Ekstroverter med ADHD kan vakle på et kontor i Dilbert-stil fordi de sannsynligvis vil bli distrahert ofte av medarbeidere. I stedet kan de vurdere å selge felt der de kan bruke ekstroversjonen til god bruk.

Intuitive mennesker med ADHD som sprenger av nye ideer kan utmerke seg først med kreative oppgaver, men kan være for distrahert av sine egne tanker til å følge prosjekter til ferdigstillelse. De vil sannsynligvis trenge å jobbe i miljøer med nok struktur og tilsyn for å hjelpe dem å holde fokus og produktiv.

Helt klart for Betsy betydde en del av å finne den rette karrieren også å gi slipp på andres forventninger. Begge foreldrene og søskene til Betsy var akademikere, og hun følte seg konstant som om hun ikke slo seg opp. Hennes følelse av fiasko ble forverret av hennes mislykkede forsøk på felt som økonomi og medisin, felt som var i samsvar med familiens samfunnsøkonomiske forventninger, men hadde lite å gjøre med sine egne strømningene. Da Betsy utviklet den emosjonelle uavhengigheten som følger med større modenhet, havnet hun til slutt i en situasjon som var riktig for henne.

ADHD-trenere: Mens riktig karrierevalg reduserer risikoen for å mislykkes, kan ADHD-tendenser fremdeles stå i veien for suksess. Derfor anbefaler eksperter å ansette en ADHD-coach for å komme seg gjennom de første kritiske årene på jobben.

ADHD-trenere er som sportstrenere som hjelper spillere fra sidelinjen. Trenerjobben er å utfordre, oppmuntre og motivere, sier Nancy Ratey, en medutvikler av ADHD-coaching i USA. Mennesker med ADHD må gjenopprette elementer i miljøet som gjorde dem suksessfulle i fortiden. Trenere kan hjelpe dem å skape disse suksessene ved å identifisere hva som hjalp dem å lykkes. ”

Trenere jobber vanligvis per telefon, og gir hjelp, konkret instruksjon og oppmuntring opp til tre ganger per uke. For unge voksne i sine første jobber kan en trener:

• Utvikle planleggings- og tidsstyringssystemer;
• Utvikle strategier for å holde fokus og på oppgave;
• Hjelp med å dele store, overveldende oppgaver i mindre, håndterbare stykker;
• Fremme en mer realistisk vurdering av hva som kan oppnås i en gitt tidsperiode;
• Rollespill for å forbedre en klients sosiale og profesjonelle interaksjoner med kolleger, veiledere og andre.

Trener Madelyn Griffith-Haynie husker en ADHD-klient som følte at medarbeidere unngikk ham. Hun merket med en gang at den talende stemmen hans likte et kjefte. Hun antok at når han snakket med kolleger, ville de komme seg bort, så han ikke ville rope på nært hold. Faktisk var han så uvitende om effekten hans på mennesker at han ville følge dem til de ble støttet inn i et hjørne.

Da Griffith-Haynie spurte ham om han noen gang hadde lagt merke til at folk støttet seg bort, begynte han å gråte. Tilsynelatende trodde han det var fordi folk ikke likte ham, da de faktisk bare prøvde å unngå hans skrikende stemme. Griffith-Haynie startet med å instruere ham om å hviske når han snakket med andre på nært hold. Etter tre måneder med øving med hvisking, lærte han å snakke med riktig volum. Coaching gjorde susen.

Det er i orden for foreldre å hjelpe økonomisk med coaching, som kan koste mellom $ 40 og $ 120 per time. Men når coachingskostnader overstiger familiens midler, bør foreldre aldri oppføre seg som deres voksne barnets coach. Det er for infantiliserende, sier Dr. Nadeau. Familievenner og eldre jevnaldrende kan bli vervet for å gi noen aspekter ved coaching; for eksempel påminnelse, rollespill og gå gjennom oppgaver trinn for trinn.

Noen klienter ber trenere om å støtte, minne, motivere og til og med hunde dem hver dag; de trenger praktisk hjelp med å stå opp om morgenen, komme på jobb i tide, fullføre oppgaver og møte frister. Målet er at klienten skal gjenta passende oppførsel til de blir vane. Det overordnede målet med coaching er å etablere en rutine, sier Sonya Goodwin-Layton, som også er en sertifisert profesjonell trener.

Etter hvert kommer de fleste med ADHD dit, selv om noen fortsatt trenger hjelp hvert steg på veien. Jeg jobber akkurat nå med en 39-åring som er uteksaminert fra college i sommer og sprekker av stolthet, sier Nadeau. "Nå går jeg ham gjennom jobbsøknadsprosessen.

[Saken for (Working, Maturing) Gap Years]

Oppdatert 28. juni 2019