4 tips for å hjelpe en kollega med depresjon

Har du en sterk følelse av at en av dine kolleger har depresjon og trenger litt hjelp på jobb nå og da? Selv om det er snilt av deg å ønske å hjelpe i stedet for å blinde øye for hele situasjonen, må du bruke skjønn for at du ikke ender med å fornærme eller skyve kollegaen din bort. Her er fire velprøvde tips som du kan bruke for å hjelpe en deprimert kollega.

Hva gjør du når din kollega har depresjon

1. Bekreft at din kollega har depresjon i en privat, verdifull samtale

Hva med stigma og diskriminering av psykiske lidelser generelt, ikke poengfritt spør kollegaen din om de har depresjon. Hvis du gjør det, vil den personen sannsynligvis lyve for deg og si "nei" i frykt for å miste respekt, bli et annet sladder, etc.

Dypp tå i bassenget og spør medarbeideren tilfeldig om han eller hun klarer seg på grunn av sent, holder kollegaen til seg selv. Tanken er å snakke om generell velvære ved å spørre kollegaen din om hvorfor hans eller hennes normale oppførsel har endret seg. Du kan deretter fortsette å spørre om jobb. Gjør det som et poeng å ikke begynne med å stille spørsmål som hvorfor hans eller hennes prestasjoner på jobben glir, for selv om du mener det godt, kan din kollega føle seg hjørnet eller fornærmet. Trå forsiktig og vis bekymring slik at kollegaen din føler seg komfortabel nok til å stole på deg.

2. Spør hvordan du kan være til hjelp

Når vi tilbyr hjelp til noen, pleier vi vanligvis å gjøre noe selv i stedet for spør den personen hva slags hjelp som trengs. Nå som din kollega har åpnet seg og fortalt deg at han eller hun sliter med depresjon, er det det perfekte tidspunktet for deg å tilby din assistanse.

Depresjon er en av disse sykdommene som får en til å føle deg veldig, veldig alene, så bare å tilby din hjelp vil gjøre din kollega føle deg mindre ensom. Avhengig av kollegaens behov, vil han eller hun fortelle deg hva du kan gjøre. Hvis din kollega er den sjenerte typen, kan du imidlertid gi alternativer som å tilby å planlegge møter rundt terapimøtene hans, være tilgjengelig hvis han eller hun bare trenger å snakke om følelser, etc.

3. Hjelp manageren din med å sette realistiske frister

Depresjon påvirker alle områder av en persons liv, inkludert produktivitet på jobben. I alvorlige tilfeller gjør det til og med at man mister viljen til å jobbe fullstendig. Gjør din kollega sitt liv enklere ved å sette løse frister på jobb.

For å unngå å synke kollegaen ut, kan du enten overbevise teamet ditt om å jobbe i et saktere tempo eller tilby hjelpe din deprimerte kollega med noen oppgaver i tilfelle andre ansatte ikke kan eller vil gå med på ditt forslag. Det vil sannsynligvis være vanskelig for deg å gjøre andres arbeid i tillegg til ditt eget; men stol på meg, du vil hjelpe administrer vennens depresjon ved å gjøre dette.

4. Bruk menneskelige ressurser hvis du ikke er i stand til å komme gjennom til din kollega

Selv om du er snill og ikke-dømmende, kan det hende at kollegaen din fortsatt ikke føler seg komfortabel nok til snakke med deg om depresjonen hans eller henne. Men som kreft, er depresjon også en sykdom. Og hvis man kan snakke med HR (HR) hvis man har kreft, er det ingen grunn til at vedkommende ikke skal henvende seg til HR hvis han eller hun har depresjon eller andre psykiske lidelser.

Forsikre deg imidlertid om at du behandler motivet forsiktig. For eksempel, fortell HR-personen din at du tror en og annen person kan slite med depresjon i stedet for å si at han eller hun har depresjon og at hans eller hennes arbeid lider på grunn av det. Det er først når flere av oss prioriterer mental helse, vil det bli et akseptabelt samtaleemne på arbeidsplasser overalt.

Sørg i det minste for at du ikke sier noe upassende til dem. Ikke vær som min ignorante kollega som jeg snakker om i videoen nedenfor.

Hva ville du gjort hvis du mistenkte at kollegaen din lever med depresjon? Del tankene dine i kommentarene.

Mahevash Shaikh er en tusenårsblogger, forfatter og poet som skriver om mental helse, kultur og samfunn. Hun lever for å stille spørsmål ved stevne og omdefinere det normale. Du finner henne kl bloggen hennes og på Instagram og Facebook.