Ferier med kostholdsbegrensninger i restitusjon av spiseforstyrrelser

Det er ikke min intensjon å gjøre dette blogginnlegget noen form for kommentar til religionen i seg selv, men som en del av en inter-tro familie med påske og påsken snart, tenkte jeg nylig på hvordan religionens begrensninger for hva vi spiser kan påvirke noen i spiseforstyrrelse gjenoppretting.

Jeg begynte å skrive dette innlegget rundt Ash Wednesday. På den tiden hadde jeg drømt om våren og ungdommens påskeegghunder, som igjen fikk meg til å tenke på kompleksiteten til påsken som høytid, da vedlikehold av spiseforstyrrelse Frem mot påsken er perioden med fasten, som pragmatisk betyr å begrense spisevanene dine. Som en del av en trosfamilie, er jeg like bevisst på begrensningene som påsken medfører, når det gjelder å spise av surdeig mat, eller tilsvarende, hvis man feiret Ramadan, kostholdsrestriksjonene som følger med det ferie. Til de som leser fra annen tro, beklager jeg at jeg ikke er kjent nok med din egen praksis for å vite om lignende praksis eksisterer.

På sin side begynte jeg å fundere på hvordan man kan forene det å ville følge ens religion i denne sammenhengen, gitt den innvirkningen begrensningen av mat kan ha når man har hatt en spiseforstyrrelse. Her er noen av tipsene jeg har samlet over tid, for hvordan jeg kan komme gjennom kostholdsbegrensning diktert av religiøs praksis:

Ferieløsning og kostholdsbegrensning med måte

Jeg tror ikke poenget med noen religion er å utsette helsen din (enten den er psykisk eller fysisk). Så for meg er det viktigste å nærme seg kostholdsrestriksjoner med litt fleksibilitet. Ved å spørre meg selv hva meningen ligger bak faste, er jeg i stand til å forene forsøk på å støtte det religiøse målet, uten å frata meg de nødvendige næringsstoffene mine. Hvert år spør jeg meg selv om jeg ganske enkelt bør unngå å spise visse matvarer, eller skal jeg velge å strenge ut alt søtsaker under fasten? Noen ganger starter dette en fantastisk intern dialog om min tro og hvordan den har utviklet seg over tid. Og det er når det fremdeles forundrer meg at det å velge å spise bestemte matvarer til bestemte tider kan være mer enn bare en næring.

Kjære øyeblikkene når du bryter begrensningen i kostholdet

Ferier skaper en følelse av tradisjon, og en del av den tradisjonen er feiringen vi deler med familie og kjære. Som tidligere nevnt spiser jeg sunnere under fasten og er alltid glad for at sjokolade eller søtsaker kommer påsken. Jeg gjør det også til et poeng i dagene frem til påske og påske å planlegge og lage kommende måltider med familien eller delta på familiemiddager. Selvfølgelig denne typen ferieaktivitet kan være utløsende til tider, men samlet sett, må jeg si at det å minne meg selv på hvorfor ferien er meningsfull for meg, holder meg sentrert. På dette tidspunktet i livet og gjenoppretting av spiseforstyrrelser pleier jeg å være takknemlig for at jeg spiser a sunt kosthold er et valg og ikke en straff, slik det pleide å være, sammen med å begrense eller faste helt.

Husk å ikke unne deg for mye når kostholdsbegrensningen løftes

Uansett kostholdsrestriksjoner er det på et tidspunkt at den perioden slutter, og når den gjør det, feirer jeg, med måte. På samme måte som den indre dialogen vi har når vi først forene diettrestriksjonen, er jeg sikker på at en lignende dialog må oppstå for etter. Jada, nyt det du savnet, men ikke overdriv. Det blir andre måltider senere, og også de lar deg spise søtsaker, surdeigsbrød eller noe annet du manglet. Bare finn en måte å forene og planlegge for det første måltidet, omtrent som du planla for begrensningene, og du burde være i orden.

Til slutt vil jeg avslutte med å si at det jeg har lært de siste årene, og det som mest leder meg gjennom og inspirerer meg i mitt vedlikehold av spiseforstyrrelse er at jeg virkelig føler at jeg ikke er alene om denne reisen. Selv under vanskelige tider, føler jeg at det er en høyere makt som overvåker meg, minner meg om å være skånsom mot meg selv, selv når jeg velger å se på kostholdet mitt litt nærmere i løpet av en bestemt ferie. Så for dere som skal feire, ha en lykkelig og velstående ferie og se dere neste gang!

Du kan også koble til Patricia Lemoine på Google +, Twitter, Facebook, og link~~POS=TRUNC.