Ikke la dine negative tanker kontrollere deg
Jeg vet at vi gir kvalitetsavhengige artikler og ekstra ting, er det noen annen webside som tilbyr suykisk informasjon i kvalitet?
Hei, jeg er litt forvirret over hva slags informasjon du leter etter, kan du være mer spesifikk? Healthyplace har mange koblinger til ressurser, jeg vil gjerne henvise deg mot dem!
Tusen takk for at jeg hadde synes det var litt dyrt å gå til psykolog. men etter å ha funnet denne artikkelen veldig lærerik.
det var godt å dele med oss spørsmål som ble brakt av negative tanker.
Takk for at du skrev denne artikkelen. Jeg prøver å være / forbli positiv, men det er en kamp hver jævla dag. Noen dager har jeg bare ikke energi til å bekjempe mine negative tanker, og jeg ender med å synke dypere ned i en grop av fortvilelse som er vanskeligere å komme ut av enn det er å komme inn i ...
Jeg er enig i at positive tankeprosesser fører til bedre mental helse. Men for meg er det de negative tankene som så raskt kan sende meg ned i gropen. En ting jeg gjør er å forestille meg det verste og så sørge for at jeg er forberedt på det. Jeg er ikke alltid forberedt på det. Og så er det genetikk. Forskere har avdekket et gen som får en person til å reagere mer netativt på negativer, og på den annen side reagerer de på positive ting mer positivt enn den gjennomsnittlige personen. Jeg vet at jeg har det genet. Alle dere psykologer der ute må ta imot nye ideer i terapeutisk (sp) holdning. I årevis har du ignorert hjernen. Hva med noen som kommer opp med en depresjonsmåler for å nøyaktig måle dybden som en person befinner seg i? Vil det gjøres av en psykolog eller en psykiater som forresten er fullverdige leger?
Ja, jeg bodde i mørket på grunn av negativtankene til jeg leste en bok som var en stor fordel for meg.
Jeg synes videoen din på tankeloggen er bra, men jeg føler at det å bekrefte det negative bekrefter det negative. Loggen min sier ikke hvorfor ferien suger for eksempel, men den sier hva som er så flott med dem. Jeg liker ikke høytiden, og de er deprimerende for meg, men i stedet for å si alt det som suger, oppgir jeg alt godt. Ved å skrive det ned bekrefter du det og gjør det ekte, så å skrive "jeg suger" er en negativ bekreftelse, så det er bedre å skrive "Jeg er fantastisk og glad"
Jeg er glad for å se deg fokusere på det positive - dette er flott! Jeg ser hvor du kommer fra og for å validere røttene til det negative tankemønsteret kan vi ikke ignorere dem. Validering av noen av grunnene til at du mener det er sant, vil bidra til å fjerne makten fra den negative tanken. Du har rett, bekreft positive, og dette kan være mer effektivt når vi får tanken på papiret. Vi prøver å bli kvitt kraften disse tankene har over deg, husk at de er lure, så identifiser hvordan de kryper opp (si på et høytidsfest eller under tid alene i ferien) er også viktig fordi du er bedre i stand til å takle fremover eller gjenkjenne hvem som snakker, mobberen eller din beste venn i hjerne. Fortsett med å holde de positive bekreftelsene og uttalelsene, hvis det å skrive negativene gjør det vanskeligere for deg, ikke skriv dem ned, men tenk på hvordan de hadde så mye makt. Ha en gledelig høytid og takk for at du delte. Jeg ser frem til å høre dine fantastiske bekreftelser!
De fleste våkne timer erstatter min "hjerne mobbing" kommentarer som folk har sagt som holder meg fast i denne smertefulle lammelsen. Jeg har en tvang til å fortelle ppl, å "tømme" den ut av hjernen min. Jeg vil ikke mate mobberen. Jeg synes det er mer troverdig i tankene mine, siden andre faktisk har fortalt meg disse ordene. Jeg er ikke sikker på hvordan jeg lar alle disse spillene som er spillt på forferdelige spill gå. Denne syklusen holder meg alvorlig fra livet. Hvorfor er det lettere å tro de dårlige tingene? Hvorfor spiller jeg den på nytt? og hvordan kan jeg slette den, og forhindre at nye spiller av ???
Hei Penny, du er ikke alene, de fleste av oss spiller de negative sporene i hodene våre, fordi det er lettere, vi har blitt betinget av å tenke slik. Positiv tenking tar mer energi, først... Akkurat som å lære å gjøre noe nytt, sykle, lære et nytt språk de første trinnene er de vanskeligste. Da blir det nesten andre natur. Veien ut av det er å sakte og målbevisst snakke tilbake til tankene. Selv om andre fortalte deg disse tingene, trenger du ikke tro dem. Du kan finne logikk og fakta som motbeviser dem. Også jo mer du legger merke til negativ snakk og uttalelser, jo mer kan du motvirke dem med en positiv uttalelse. For eksempel kan "jeg ser fryktelig" svare på med en positiv, "men jeg liker hvordan håret mitt ser ut eller jeg liker denne skjorten og andre har komplementerte meg med det før. "Målet er ikke å tro at det hele må gjøres på en gang, men sakte få MAKT over mobberen i hjerne. Lykke til!
