Fjern suksess og fiasko fra vårt ordforråd for mental helse

Suksess og fiasko er ganske vanlige ord i hverdagen vår, og de er også fremtredende i samtaler om mental helse. Når vi ser noen som er i bedring av noe slag, sier vi at de er vellykkede; vi gjør dette med oss ​​selv også. Det er ofte bare når vi er det anerkjenner vår egen fremgang for mental helse at fiasko kommer inn i blandingen. Vi føler oss som feil hvis vi ikke kan lykkes som de rundt oss; vi føler oss som feil hvis vi har tilbakeslag. Det er på grunn av det at jeg føler at det ville være bedre å fjerne ordene suksess og fiasko fra vårt ordforråd for mental helse.

For mange år siden skrev jeg et blogginnlegg på Tumblr om feirer de små prestasjonene fordi de kan føre til større seire, og i den lengste tiden har jeg holdt fast på den ideen. Men etter hvert som jeg ser flere og flere mennesker i det psykiske helsemiljøet at de føler seg som feil når de har en dårlig dag eller når de har et tilbakeslag, vurderer jeg på nytt. Selv om jeg absolutt synes folk skal være stolte av prestasjonene sine og hvor langt de har kommet, når vi har den dikotomien der folk tenker dårlig på selv fordi de har en dårlig mental helse-dag, tror jeg at vi må vurdere hvordan vi snakker og tenker på det både av hensyn til andre og oss.

Diskuter suksess og svikt i mental sykdom i alternativt språk

I stedet for å si at vi lykkes eller mislykkes, la oss i stedet glede oss over de gode øyeblikkene og fremgangen vi har gjort, men når dårlige øyeblikk og det som føles som tilbakeslag følger med, la oss prøve å forstå at det bare er en del av den mentale helsen prosess. Det er ikke bra, det er ikke dårlig, det er bare. Det er ikke på grunn av en mangel, feil eller mangel på innsats fra vår side; det er ikke fordi vi er dårlige mennesker eller er ufortjente (Psykiske sykdommer Myter og skaden de forårsaker).

Tenk på det som en annen kronisk sykdom. For eksempel har jeg kroniske ankelsmerter fordi jeg har sener som er for korte i ankler og ben; det er slik jeg ble født, og noen ganger har jeg enorme oppblussinger av smerter og andre ganger har jeg ikke det. Det er det bare. På samme måte har jeg for eksempel depresjon noen ganger store oppblussinger, eller anfall, av depresjon som sparker meg i baken. Igjen, det er bare og sånn er hjernen min. Det er ikke fordi jeg er en fiasko eller fordi jeg ikke gjorde nok, det skjer bare (Dårlige hjernedager og depresjonsintensitet).

Å endre vår bruk av 'suksess' og 'svikt' kan Lessen Stigma

Først og fremst slår retorikken om fiasko stort sett inn på oss selv og skaper smertefullt selvstigma. Hvis vi klarer å fjerne ordet "fiasko" fra ordforrådet for mental helse og forstå at vi noen ganger bare kommer til å ha dårlige dager, tar vi av oss skylden. Jeg tror at når vi gjør det, føler vi oss ikke så dårlige, men enda viktigere er at vi kan kjenne igjen hva egenomsorgspraksis vi trenger kanskje å implementere mens de lave omgivelsene omgir oss.

Når det gjelder utadvendt stigma, når vi forstår at mental sykdom bare er og noen ganger suger, kan andres ord ha mindre innvirkning fordi vi kan gjenkjenne dem for hva de er: uvitenhet snarere enn en refleksjon av oss selv eller noe vi burde internal.

Jeg har sagt dette flere ganger gjennom artiklene mine, men til syvende og sist er de eneste vi kan kontrollere når det gjelder respons og reaksjoner, oss selv. Selv de minste endringene kan utgjøre en stor forskjell, så la oss slutte å bruke suksess og unnlatelse av å ramme opp våre erfaringer med mental helse.

Laura Barton er en skjønnlitterær og sakprosa fra Niagara-regionen i Ontario, Canada. Finn henne på Twitter, Facebook, Instagram, og Goodreads.