Bruk den første måneden på det nye året til å fokusere på mental helse

Den første måneden av det nye året kan vekke opp forskjellige tanker og følelser for alle. Noen mennesker vil føle seg veldig begeistret og sikre på det nye året. Andre kan ha forbehold om det nye året eller ganske enkelt ikke bry seg. Uansett hvordan du føler deg akkurat nå, er det veldig viktig å fokusere på mental helse i løpet av januar. Les denne artikkelen for å lære om viktigheten av mental helse og måter å jobbe med den på i januar.

Hvorfor er januar en så viktig måned?

Selv om det er viktig å ta vare på din mentale helse året rundt, er det ekstremt viktig i januar. Her er tre grunner til at januar er en så viktig måned.

1. Ved å undersøke sinnstilstanden din, kan du gjenskape tankene dine om fjoråret. Hvis 2019 ikke endte bra, kan du frykte det nye året. Hvis dette er tilfelle, kan det virke meningsløst å tenke på mål og positive muligheter. Men ved å spørre deg selv hvorfor året var så forferdelig og når du kommer opp med en liten liste over små endringer, kan det hende du begynner å føle deg mer optimistisk.
instagram viewer
2. Å identifisere feil fra 2019 vil hjelpe deg å unngå å gjenta dem. Å eie opp til feilene dine kan få deg til å skamme deg, men det er viktig å minne deg selv på at du bare er menneske. Ved å tilgi deg selv på begynnelsen av det nye året, vil du føle deg mindre press på å være perfekt. Derfor blir det lettere behandle feil og rette dem slik at du kan ta forskjellige valg gjennom det nye året.
3. Å registrere hvordan du administrerer tiden din, kan gjøre det lettere å nå mål. Livet kan bli veldig travelt. Noen ganger er det vanskelig å huske prioriteringer som jobb, skole, familietid osv. Men ved å holde oversikt over aktivitetene dine tidlig på det nye året, kan du lære hvordan du kan tilpasse timeplanen og holde deg til en sunn rutine resten av året.

Tegn på at du er på rett vei

Hvis 2019 ikke endte bra for deg, kan det være lett å sitte fast i et nett av negative tanker. Det kan være lett å glemme alt du har gjort riktig. Så du kan føle deg som om du ikke kommer noen steder i nærheten fullføre målene dine. Her er noen tegn på at du faktisk gjør det bedre enn du tror du er.

• Du gikk en klasse du trodde du ville mislykkes.
• Du fikk en ny jobb eller et intervju.
• Du fant mer penger på bankkontoen din enn du trodde du hadde.
• Du dannet et fantastisk forhold til minst forventet tid.
• Du koblet på nytt med en gammel venn.

Selv om det kan være vanskelig å akseptere at ting ikke alltid viser seg slik vi hadde sett for oss, ville de faktisk være bedre for deg i det lange løp. Januar er en god måned for å gjenkjenne hvor vanskelige situasjoner har en måte å trene på. Dette året har flere muligheter enn du innser akkurat nå. Med positiv selvsnakk, vil du oppdage underverker på det nye året og få tillit til potensialet ditt.