Å finne formål hjelper deg å håndtere depresjon
Å finne formål som hjelper deg med å takle depresjon er kraftig ved at det presser deg til å gjøre noe i stedet for å sitte stille, og å bruke formål kan hjelpe deg med å innse verdien din. Jeg føler meg ofte målløs og selvgyldig, jobber mot ingenting spesifikt og går i stedet mot uklare mål (Å oppnå SMART-mål med bipolar lidelse). Så min siste mestringsbestemmelse er å finne ut hvordan jeg takler depresjon gjennom formål
Skjer det bare å finne formål?
Jeg har nylig brukt litt tid på å utforske Storbritannia, se meg om i rolige byer og travle byer, og ikke innse at jeg var det aktivt mestring med depresjon gjennom formål. Jeg har hatt glede av å reise til nye steder siden jeg var barn, og turen til Storbritannia var den største bestrebelsen jeg noensinne har planlagt. Og selv om jeg var nervøs for å reise på venstre side av veien, omfavnet jeg det ukjente grundig og følte mer glede enn jeg noen gang har gjort.
Reisekompisen min og jeg så begge forskjellige smil på hverandres ansikter, lo frit og sang høyt,
føler meg salig avslappet og åpen for verden. Vi hadde som mål da vi reiste, søkte nye opplevelser og lærte om ukjente ting, møte nye mennesker og være åpne om opplevelsene våre hjemme. Alt vi gjorde, gjorde vi med vilje og med vilje. Depresjonen vår tok baksetet.Å finne vårt formål skjedde nettopp. Det slo seg ned under de britiske eventyrene. I stedet for å bestemme at vi skulle føle oss hensikt når vi reiste, innså vi formålet vi hadde da vi vasset gjennom yrende gatemarkeder og klatret opp bratte åser. Formål er ment å bli realisert, ikke oppsøkt eller aktivt bestemt.
Å leve med formål i depresjon kan være flyktig
Hensikt ligner motivasjon i det faktum at det kan være ganske flyktig. Formålet ditt en dag kan være annerledes enn neste dags formål, så husk at å takle depresjon ved å finne formål ikke alltid er bærekraftig. I stedet for å stole på ett formål etter at det er avgjort, la deg realisere unike og skiftende formål for deg selv når du vokser. Hensikten min under reisen var å oppsøke eventyr og kunnskap, mens i går var formålet mitt å støtte en sliter venn.
Finne formål krever tålmodighet og et åpent sinn
For mange mennesker er formål et sluttmål og en prestasjon. "Jeg må finne formålet mitt," sier høyskolegutten som ble uteksaminert for et år siden og fremdeles føler seg fortapt for verden. Det jeg har lært er at formålet ikke er et sluttmål. I stedet er det noe som skjer som jeg skape et liv i oppfyllelse.
Formål er lappen med blomster som vokser ut av komposthaugen. Kompostbunken eksisterer for å gjøre gammel mat til jord, og det vokste ut en tilfeldig blomsterklemme av den, så nå vil jeg med vilje legge den på de andre blomstene mine for å hjelpe dem å trives. Jeg har innsett formålet med komposten ved å bare la den være.
Å takle depresjon ved å finne formål krever at du holder tankene åpne for de mange grunnene du er rundt, og at du ikke press for å finne motivasjoner men la dem i stedet falle på plass. Du må leve med et åpent sinn, og la deg ta valg basert på hva som får deg til å føle deg tilfreds og sunn. Og når du oppsøker ting som fyller livet ditt med godhet, vil du sannsynligvis finne at formålet synker automatisk inn og hjelper deg å takle det.
Tiffanie Verbeke er en forfatter som liker å tenke og forakter å skrive. Hun får fyr om mental helse og samfunnsmessige ulikheter, og hun finner glede ved å kjøre under skyggefulle trær, løpe når det regner og barnas brutale ærlighet. Tiffanie ønsker tilbakemelding velkommen, så kontakt henne fritt. Ta kontakt med Tiffanie på Linkedin, Facebook, Twitter, Google+, og henne personlig blogg.
