Håndtere følelsen utenfor kontroll

Behandler angst du må lære deg å ikke være avvisende, lære å ikke pilotere bølgene av panikk. Ikke alt handler om å "komme over det". Det handler om å stå opp i dag, ikke gjøre deg sykere. Eller det er å overbevise deg om at virkeligheten er et sted som er stiller, mykere, snillere enn den du mistenker som lurer rundt hjørnet. Bare det å lese avisen kan føre til en blodtrykkspike, og å sette meg ned for å "slappe av" må jeg stole på meg selv for å takle. Det er det du gjør. Du behandler angst ved å bli bedre i stand til å stole på deg selv å takle. Litt etter litt.

Panikk: Hva er denne 'kontroll'-tingen? *

Du må være i førersetet, for å spenne deg fast og vite at du fremdeles aldri kommer til å bli det fullt i kontroll. Så stol på at kroppssinnet ditt vet hva det gjør, fordi du virkelig har gjort alt dette før. Du stoler på at du ikke er så forskjellig fra resten av menneskeslekten, at det andre har gjort kan du gjøre.

Som det TV-programmet, Top Gear, kjører du i hastigheter du knapt forstår, men du gjør det, se Ma, ingen hender, uansett.

Problemer med angstlidelser er de gjør det så mye vanskeligere å ikke smelle på bremsene, spesielt når det kan komme til det gode.

Angst er en B____

Angst lar deg ikke ønske deg ting for mye, så mange mennesker avvikles i løkker.

Litt etter litt snur natten seg. Å telle bladene som skjelver ved daggry En tomme kjærlighet er en tomme av skygge; Kjærlighet er skyggen som modner vinen. Still kontrollene for solens hjerte.

Pink Floyd

Svetter hjertet ditt ut og klamrer deg fast til rattet (hva hjulet ditt er. hvem, kanskje) med hvite knoker, anspente innåndinger, frosne hjerner, øyne festet til veien. Du tør ikke, og det må du likevel. Puster, og for mitt neste triks som husker det når folk oppleve angst deres sinn forutsier at dårlige ting kommer til å skje, og for å takle at de ofte (ubevisst) får (mindre) dårlige ting til å skje for å få kontroll over hvordan og når de dårlige tingene oppstår. Holder på at jeg finner og minner meg om andre måter jeg må styre livet mitt og jeg får det hele teller, spesielt håp.

* Jeg overforenkler. Tillit, kontroll, de er rotete.