Good Girls Can Be Gutsy, too. Bruke selvsikkerhet for å behandle angst

Altfor ofte blir kvinner presentert med den svart / hvite tanken om at de enten kan være 'gode', eller få det de vil ha. Ikke sant!

For det første, hva mener vi med "bra"? Hver jente vokser opp med å lære hva dette betyr i hennes familie, skole og til slutt profesjonelle liv. Uansett definisjon, uansett 'regler' er for deg, er de sannsynligvis mer fleksible enn du forestiller deg. Selv om du oppleve angst (egentlig).

For det andre: styrke er ikke å være tøff mot deg selv

Det kan kreve mye indre arbeid, mot du frykter at du ikke har, men føler deg bra med å være den du er og får det du ønsker samtidig kommer fra viljen til å sørge for at du ikke er en dørmatte; De øyeblikkene hvor du vet, virkelig vet, at du ikke trenger å gå på akkord med etikette eller god dømmekraft for å ta gode beslutninger for deg selv. Det er ditt liv. Så enkelt (eller kanskje ikke). Men det handler ikke om å ha fjell av selvtillit, eller henge rundt for å se om selvtilliten dukker opp.
Ikke vent. Det er for viktig.

Jeg blir ofte fortalt at jeg må være redd for å si nei. Som ordet i seg selv får meg til å svi og strekke meg etter de luktende saltene. Eller at det bare er min svart / hvite tenking. Jeg er ofte plaget av konsekvensene av å si nei. De er generelt veldig virkelige (dessverre) og handler ikke unikt om mine svart / hvite tanker, men ja, jeg tenker sånn.

Når det gjelder å håndtere angst i sosiale situasjoner, det er komplisert. Jeg er komplisert. Ikke unik i frykten min, absolutt, men de viser seg annerledes for hver enkelt av oss. Jeg vil ikke nødvendigvis si nei til verden, selv om det ikke alltid er så lett å si ja. Noen ganger er livet som å bli invitert til en fest bare for å finne egoene mine piñata. Hvordan har du det bra med det?
Med en angstlidelse på toppen, må jeg ta stilling til om det også er en klar og tilstedeværende fare; Uansett hvor målbevisst jeg er til å være til stede og ta valg fra et sted med styrke, PTSD forteller meg det er hyper-surrealistiske farenivåer i å diskutere å hevde meg selv.

Når er et valg ikke egentlig et valg? Angsten er involvert

Assertivitet krever bøying uten å bryte "reglene". Jeg takler det; Forlat relativt grasiøst hva jeg ikke vil, men jeg vil fremdeles ha følt en hel haug med angst underveis. "Bare gjør det" er ikke alltid en nyttig tilnærming, siden det ikke nødvendigvis kommer meg lenger langs stien jeg vil gå - dit jeg kjenner meg selv, forstår hvordan jeg reagerer og tror på det.
Å ha en angstlidelse trenger ikke å bety å leve livet ditt og lytte til angst, pleie det, som om det vet bedre enn hodet og hjertet ditt setter sammen. Noen ganger er panikk en livredder, det meste kommer i veien for å ta den beste avgjørelsen jeg kunne, men det betyr ikke at jeg ikke har en ryggrad. Jeg tror det får meg til å undre meg, stille spørsmål ved ting om meg selv og beslutningene jeg tar, at jeg ikke ville gjort det ellers. Det er noe jeg kan leve med så lenge jeg hver dag minner meg selv på at uansett hvilke avgjørelser jeg har tatt, de er mine. At jeg gjorde 'OK' fordi innsatsen går ut på den jeg vil være, ikke bare den følelsen av 'hvis bare' hvilken går sammen med angst. Det får bedring til å føles ekte, og jeg kan være der i det. Det er en slags visdom i den mildheten som jeg tror mange av oss glemmer mens vi prøver så tungt å være sterke.