Jeg har ikke bot for angst ennå, men jeg takler

Hva kan kurere angsten min? Som svar, alt jeg har er et hjort i frontlyktens uttrykk for å gå med skiltet som sier 'feil vei, gå tilbake!' Så nei, jeg har ikke en kur mot angst. Men jeg har noen ideer.

Forestille seg kuren for angst

Jeg tenker på den John Lennon-sangen, Forestill deg - I den slags verden ville ikke angst eksistere. Kanskje i den verden den aldri eksisterte. Jeg er kanskje ikke redd.

Jeg fanger meg selv og forestiller meg den - den verdenen. Noen dager hjelper det. Selv når det gjør vondt, hjelper det bare å være med ideen om angstlindring, gi slipp på tingenes virkelighet, slå seg til ro, være.... Å være komfortabel. Angstlidelser, og psykisk sykdom som en helhet, føles alt annet enn behagelig. Og det å være komfortabel nok til å legge merke til at du er ukomfortabel, er i seg selv et tegn på helbredelse.

Vi ser ikke en angstkur mer enn vi ser angstlidende

En av fire av oss har en psykisk helsetilstand. Se deg rundt, på kontoret, t-banen, gaten. Det er en enkel innsats. 25 prosent av menneskene rundt deg akkurat nå lever med en psykisk sykdom. Så enkelt er det: Mental sykdom er her, rundt oss, til enhver tid.

Likevel savner vi det. Selv i oss selv savner vi det. Ser ikke stormen selv når vi er midt i den fordi den er så stor.

Vi trenger en kur mot angst fordi den føles skremmende. Angst, rett opp dobbelt skuddangst, er intet mindre enn absolutt frykt.

Det nærmeste vi har til en angstkur er mestringsevne

Det er en million og ett tips og triks jeg kan fortelle deg om å fortynne det, tolerere det, administrere og inneholde det. Og ja, du kan virkelig gjøre alt det, men det vil fremdeles ikke få det til å forsvinne. Noen dager, noen dager våkner jeg - jeg følger alle regler, jeg føler meg enda bedre og fremdeles, alt jeg vil er at det skal stoppe. Bare forsvinn. Ferdig.

Men angsten blir ikke kurert ved å ønske seg hardt.

Så jeg aksepterer det som er nødvendig å akseptere - de tingene jeg ikke kan endre - og fortsetter å stikke i resten til det enten lar meg være i fred, eller lukker helvete lenge nok til å takle det.

Av alle angst mestringsferdigheter Jeg vet at det ofte føles nærmest for hånden, det nærmeste til mitt hjerte. Jeg antar det er å vite. Noe sånt. Det er som å stå helt stille når verden snurrer rundt og rundt, og du vet at den er der ute. Frykten. Veien derfra, utenfor din makt til å kontrollere.

Og på akkurat det tidspunktet, begynner det å føles greit. Må være.

En angstlidelse er ikke bare en følelse

Jeg tror at i de dype, mørke, ødeleggende timene med behov det jeg trenger mest ikke er en kur mot panikk. Det jeg selv ser etter ofte er motet til å akseptere at jeg frykter, å vite at selv om jeg ikke kan endre det, er jeg større enn det.

At et øyeblikk virkelig bare er et øyeblikk, og selv om frykten kommer tilbake, kanskje, kanskje, jeg kanvær forskjellig neste gang.