Hjelpe barnet ditt med å oppnå en sunn vekt

Tre studier avslører måter å hjelpe barn med å komme seg til sunnere vekter.

Barnefedme vokser med en alarmerende hastighet, men eksperter sier at foreldre er kraftigere enn de forestiller seg ved å hjelpe barna med å kjempe mot problemet.

Cirka 17 prosent av amerikanske barn og tenåringer, i alderen to til 19 år, er overvektige, ifølge US National Center for Health Statistics.

Men tre studier som ble presentert på Pediatric Academic Sociations årsmøte, tilbyr måter å hjelpe barna på å komme til sunnere vekter.

Hjelper barnet ditt å ha det god selvtillit kan motivere ham eller henne til å gå ned i vekt, fant Kiti Freier, Ph. D., barnepsykolog ved Loma Linda University i Loma Linda, Calif.

Da hun intervjuet 118 overvektige barn som deltok i et 12-ukers program, fant hun ut at det var godt selvbilde enda viktigere enn hvor mye overvekt de bar for å forutsi om de var klare til å miste overflødig vekt.

"Deres beredskap til å endre forholder seg til om de følte seg støttet, ikke hvor store de var," sier hun.

Meldingen til foreldre til overvektige barn er tydelig: Ikke påpek hvor overvektige de er. Prøv i stedet noe slikt: "Vi elsker deg så mye. Vi vil at du skal være sunn og ha et langt liv, "sier Dr. Freier. Så tilby dem en plan og støtte.

Forstå hva overvekt betyr

Den andre studien avdekket at foreldre kan ha en feil tro på at et barn ikke er overvektig når han eller hun faktisk er overvektig.

Dr. Elena Fuentes-Afflick, ved University of California San Francisco, sporet holdningene til Latina-mødre og barn i førskolealderen på deres barns vekt.

Hun analyserte data fra intervjuer med 194 kvinner og barn som deltok i Latino Health Project.

Kvinnene ble rekruttert under graviditet og deretter intervjuet årlig i tre år.

Da de var tre år var mer enn 43 prosent av barna statistisk overvektige.

Men, "i gruppen av barn som er overvektige etter vårt mål, syntes tre fjerdedeler av mødrene at deres barns vekt var helt bra," sier Dr. Fuentes-Afflick.

"Vi lever i et samfunn der to tredjedeler av voksne i USA er overvektige eller overvektige," sier Dr. Fuentes-Afflick. "Det som angår meg er risikoen for at vi normaliserer overvektige kroppsbilder."

Lav inntekt knyttet til mat med høyt kaloriinnhold

I en tredje studie har mødre i familier hvor maten noen ganger er knapp på grunn av pengeproblemer, en tendens til å gi barna mat med høyt kaloriinnhold for å øke den totale kalorien eller maten for å stimulere appetitt.

Disse to praksisene bør unngås hvis de vil at barnet deres skal ha en sunn vekt, sier Emily Feinberg, ekspert ved Boston University School of Public Health.

I sin studie intervjuet Feinberg 248 mødre til normale og overvektige afroamerikanske og haitiske barn, i alderen to til 12 år.

Hun fant ut at 28 prosent av dem hadde matmangel fra tid til annen.

Da det skjedde, brukte 43 prosent ernæringsdrikke som drikkevarer med øyeblikkelig kalori, og 12 prosent brukte stoffer for å stimulere appetitten, slik som tradisjonelle haitiske te.

Feinberg sier at dette var en velmenende innsats for å være sikre på at barna fikk tilstrekkelig næring.

I stedet, sier Feinberg, skal disse mødrene med lav inntekt "generelt prøve å ikke fokusere så mye på kalorier, men på kostholdets kvalitet. I stedet for et ernæringsdrikktilskudd, vil vi anbefale å øke inntaket av frukt og grønnsaker. "

Bevissthetsnøkkel for alle

Studiene gir verdifull informasjon for forskere og foreldre, ifølge Connie Diekman, en registrert kostholdsekspert og direktør for universitetsernæring ved Washington University i St. Louis.

Studien som knytter et barns selvtillit til deres beredskap til å miste vekt er også fornuftig, kommenterer Diekman.

"Selvtillit er en viktig faktor i etablering av sunn atferd og [mangel på det] kan bidra til overspising og spiseforstyrrelser," sier hun.

Den andre studien bekrefter nøkkelrollen mødre spiller for å bestemme hva et barn spiser og veier, sier Diekman.

Til slutt, den siste studien på knapp mat, "gir noe støtte til hvorfor utbredelsen [av overvekt] er høyere" i fattige populasjoner, sier hun.

Kontakt alltid legen din for mer informasjon.

kilder:

• MUSC Children's Hospital (St. Petersburg, Fl.) Pressemelding