“Spørsmål: Hvordan kan jeg lære empati til min 15-åring?”

Spørsmål: “Min 15 år gamle sønn sliter med å få kontakt med andre. Han ser ut til å mangle empati, og har også problemer med å vise medfølelse. Hvordan kan jeg hjelpe ham med å utvikle den følelsesmessige modenheten jeg ser hos jevnaldrende i hans aldersgruppe? "

---

Tenåringer og emosjonell modenhet

Flere grunner hjelper til med å forklare sønnens nåværende følelsesmessige modenhetsnivå. Å ha følgende faktorer i bakhodet kan bidra til å redusere frustrasjonen og bekymringen din når du begynner å jobbe med ham for å utvikle empati og andre ferdigheter:

1. Ungdomsårene er naturlig nok en tid for intens følelsesmessig utvikling og modning. Tenåringer opplever følelsesmessige høyder og nedturer når kroppene deres endrer seg, når de utvikler en følelse av selvtillit, og når de i økende grad fokuserer på deres personlige forhold. Disse endringene kommer sjelden lett eller greit.

2. ADHD kompliserer emosjonell utvikling og sosiale ferdigheter i tenårene. De prefrontal cortex, som er implisert i følelser, tar lengre tid å utvikle seg i ADHD-hjerner.

15-åringen din kan derfor opptre mer som en 12-åring noen ganger når det gjelder emosjonell utvikling og regulering. Denne forskjellen kan gi en utfordrende, forvirrende opplevelse for tenåringen din når du navigerer i sosiale, akademiske og familiekrav. De kan sammenligne seg negativt med sine jevnaldrende når de navigerer gjennom disse utfordringene. Siden tenåringer med ADHD ofte opplever jevnaldrende avvisning og isolasjon, de kan virkelig slite med å lære å sosialisere seg og øve seg på å tilpasse seg andre (spesielt med sosial distansering og fjernlæring).

3. Slik barna er sosialiserte har en betydelig innvirkning på hvordan vi lærer og viser forståelse for andres følelser. Det sies for eksempel at gutter ofte “modnes” tregere enn jenter. I virkeligheten læres jenter å definere seg selv gjennom sine forbindelser til andre mer enn gutter, så de utvikler evnen til å lese folks følelser og bli innstilt på dem tidligere. Men gutter er mer enn i stand til å lære denne ferdigheten også. Barn med ADHD som ofte savner signaler eller feilleser dem, trenger ekstra øvelse på dette området, uavhengig av kjønn.

[Klikk for å lese: Hvordan lærer jeg tenårene mine å håndtere følelser?]

Hvordan lære empati til tenåringer

For å hjelpe barnet ditt med å bygge bevissthet og følsomhet overfor andre, skal du redusere forventningene og starte fra bunnen av.

Her er en øvelse som kan praktiseres hver dag, selv uten sosial interaksjon: Be tenåringen din om å observere andre og rapportere hva han mener skjer internt med dem. Hjelp dem å legge merke til effekten av ord eller handlinger på andre. Oppmuntre til aktiv observasjon og tanke ved å stille spørsmål som:

• "Hva legger du merke til at det skjer med dem akkurat nå?"
• "Hva er uttrykket i ansiktet deres?"
• "Hvordan kan du forestille deg at de kan ha det?"

Det kan være lettere å gjøre denne øvelsen mens du ser på et sportsarrangement, en nyhetsrapport eller et TV-show. Tenåringen din kan også øve på dette ved middagsbordet eller under en familie Zoom-samtale med besteforeldre eller fettere. Når du redegjør for observasjonene deres, må du sørge for å holde tilbakemeldingene dine nøytrale, med et mål å avklare og korrigere gjennom bevissthet og anerkjennelse.

Selv om det kan være vanskelig med sosial distansering, må du ta deg tid til å finne grupper eller klubber som tenåringen din kan delta i, enten det er lokalt eller som en del av skolen. Uformelle grupper, spesielt hvis de forholder seg til en aktivitet barnet ditt er interessert i, er gode måter for tenåringen din å øve på å bygge empati og mellommenneskelige ferdigheter organisk.

Hvordan lære empati: Neste trinn

• Lese: "Datteren min er egoistisk og uhøflig."
• Nedlasting: Evaluer tenåringens emosjonelle kontroll
• Lese: Voks opp allerede! Hvorfor det tar så lang tid å modnes

---

STØTTETILSETNING
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å tilby ADHD-utdanning og støtte, Vennligst vurder å abonnere. Leserkretsen din og støtten din hjelper oss med å gjøre innholdet og oppsøket mulig. Takk skal du ha.

Oppdatert 14. januar 2021