Jeg har en deprimert kjæreste: er jeg dårlig for å forlate?

Det kan være utfordrende å være sammen med en deprimert kjæreste eller kjæreste, men det stave ikke alltid undergang for forholdet ditt. Mange mennesker med depresjon opprettholde oppfylle forhold til partnerne sine, og det å date en deprimert person er ikke så forskjellig fra å møte en ikke-deprimert person. Ikke alle forhold er imidlertid bygget for å vare. Noen ganger er det beste du kan gjøre for både deg selv og partneren din å skille bånd og gå bort. Så hvordan bryter du opp med en deprimert kjæreste eller kjæreste, og er du en dårlig person for å ville reise bort?

Å bryte opp med en deprimert kjæreste eller kjæreste: ting du bør vite

Å bryte opp med en deprimert kjæreste eller kjæreste skal være det samme som å bryte opp med enhver annen person: du bør oppgi grunnene dine åpent og ærlig, være medfølende og sette grenser. Selv om en person med depresjon ikke nødvendigvis er mer sårbar eller sannsynligvis tar nyhetene dårlig, kan det være noen unike hensyn å huske på.

Her er fem ting du bør vite om å bryte opp med noen som har depresjon:

Du er ikke en dårlig person

Du har ikke gjort noe galt ved å bestemme deg for å avslutte forholdet. Du kan ikke kontrollere følelsene dine, men du kan kontrollere hvordan du handler på dem. De fleste må avslutte et forhold på et tidspunkt i livet, og selv om det aldri er hyggelig erfaring, det er det snilleste du kan gjøre for noen du ikke lenger vil tilbringe tid med kjærester. Enten partneren din har depresjon eller ikke, har du rett til å avslutte et forhold som ikke gir deg det du trenger eller vil ha.

Din deprimerte kjæreste eller kjæreste trenger ikke synd

Ikke fortell partneren din at du føler deg som en dårlig person, eller at du hater deg selv for at du har skadet dem. Det siste de ønsker er at du skal synd på dem eller føle at du ble i forholdet uten forpliktelse. Selvfølgelig kan du være så ærlig som du synes er passende, men noen ganger er færre detaljer bedre. Du kan ganske enkelt si: "Beklager, jeg føler meg ikke lenger lykkelig i forholdet, og jeg vil ikke være sammen med deg lenger." Sørg for at partneren din vet nøyaktig hva dette betyr: at du ikke vil se hverandre på en stund, at du flytter ut, eller at du trenger noen uker på å tenke ting over.

Depresjon er ikke grunnen til din oppløsning

Uansett hva du gjør, ikke fortell den deprimerte kjæresten eller kjæresten din at du avslutter forholdet på grunn av deres mentalt syk. Depresjon fører ikke til at relasjoner slutter. Det kan ha vært katalysatoren for andre problemer (for eksempel mangel på intimitet eller økonomiske problemer), eller det kan ha avdekket din manglende kompatibilitet, men det er ikke skylden. Partneren din kan ikke hjelpe å være deprimert, så å nevne dette som grunnen til samlivsbruddet ditt vil bare gjøre at de føler seg verre.

Vet at forhold ikke er lett

Hvis du ikke er sikker på om du vil bli eller gå, husk at forhold ikke alltid er lette. Det kan være utfordrende å være sammen med noen som har depresjon, men det er stor sjanse for at de vil bli bedre med tid og behandling. Det rette forholdet er et sted hvor du er villig til å gjøre jobben med den betydningsfulle andre, selv når tidene blir tøffe. Vurder om du var fornøyd med kjæresten eller kjæresten din før de var deprimerte, eller om du kan forestille deg å være lykkelig igjen når de har kommet seg. (Hvis du bestemmer deg for å bli, les "Hva gjør du når kjæresten din, kjæresten, partneren er deprimert".)

Truende selvmord er ikke en grunn til å bli

Er du bekymret for at du er deprimert kjæresten eller kjæresten vil true selvmord hvis du prøver å forlate? Dette er overraskende vanlig, men det er ikke en grunn for deg å holde deg i forholdet. Å true en annen person med selvmord og fortelle at det er deres feil emosjonell manipulasjon grenser til overgrep. Hvis dette skjer, bør du holde deg rolig, unngå å komme i krangel, fortelle partneren din at du bryr deg om dem, men du ikke kommer til å ombestemme deg.

Hvis din deprimerte kjæreste eller kjæreste truer selvmord, er det viktig å finne dem den hjelpen og støtten de trenger. Ikke ignor deres trusler, og ikke la dem være uten tilsyn med mindre du tror du er i fare. Ring en forelder eller pålitelig venn, og hvis du er bekymret for umiddelbar sikkerhet, kan du ringe 911 eller dine lokale nødetater uten forsinkelse. Du kan også ringe The National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255) for krisehjelp.

artikkelhenvisninger