Hvor mye alene er sunn når det gjelder utvinning av mental sykdom?

Hvor mye alene er tiden sunn for meg? Jeg pleide å stille det spørsmålet flere ganger om dagen da jeg kom meg etter mental sykdom. Noen ganger følte jeg at jeg brukte for mye tid alene, og andre ganger følte jeg at jeg ikke brukte nok tid alene. Mennesker som ikke lider av en psykisk sykdom kan spørre seg selv også, men i tilfelle gjenoppretting av mental sykdom føler jeg det er mer vanskelig: Isolasjon og ensomhet skader mental helseoppgang, men tar nei tid for deg selv er ikke bra for deg heller. Hvor mye alene er tiden sunn når du er i bedring fra mental sykdom? Et svart-hvitt svar eksisterer ikke.

Jeg tok for liten alene i fortiden

Jeg visste aldri at "for lite alene-tid" eksisterte inntil nylig. Jeg trodde å aldri være alene var en god ting, og at det å være opptatt og rundt andre, alltid lage planer, skulle hjelpe meg til å føle meg mindre deprimert. Først trodde jeg at jeg ikke var deprimert fordi jeg alltid var rundt andre mennesker og når noen er det deprimert er de alltid alene, Ikke sant? Men det å være ekstremt travelt endte opp med å bli bare en distraksjon.

Jeg var redd for å ta alene tid fordi jeg ikke visste hva jeg skulle gjøre selv. Jeg ville spise og se på Netflix når jeg var alene, så for å forhindre at det skulle skje, ville jeg fylle timeplanen. Dette travle livet ga meg ikke tid til å reflektere, til å bearbeide, til å tenke på følelsene mine og hva annet som foregikk. Jeg brukte ikke nok tid alene, og dette var et problem.

Hvordan bestemme hvor mye alene tid er sunt for deg

Å bestemme hvor mye alene tiden er sunn for deg er ikke så vanskelig. Still deg et enkelt spørsmål: Kommer mitt ønske om alene tid fra et sted med kjærlighet eller et sted med frykt?

Svaret på det spørsmålet gjør hele forskjellen. Hvor mye alene tid er sunt for deg vil endre seg avhengig av svaret ditt.

Å være alene under restitusjon (eller når som helst i livet ditt, for den saks skyld) kan være ekstremt gunstig for bearbeiding, for å lære å tilbringe tid med deg selv, og for personlig utvikling, lesing og journalføring. Men for mye alene tid kan få deg til å føle deg isolert, lei, ensom, og deprimert.

Å forstå om ønsket ditt om å være alene kommer fra et sted med kjærlighet til fremme et forhold til deg selv eller et sted med frykt fordi du ikke vil se eller samhandle med noen er nøkkelen til å navigere i dette viktige emnet. Å stille deg selv dette spørsmålet kommer ned til bevissthet, selvrefleksjon og ta et skritt tilbake så ofte for å sjekke inn med deg selv. Dette enkle spørsmålet er et viktig verktøy for å hjelpe deg i din restitusjon av mental sykdom uansett hvilken del av reisen du er på.