Har din identitet med mental sykdom vondt din utvinning?

Din identitet med psykiske lidelser kan skade deg. Mange mennesker identifiserer seg med lidelse fra en mental sykdom og det blir en del av hvem de er. Denne identiteten med deres mentale sykdom kan skade utvinningen deres når de blir så knyttet til mental helse etikett de vet ikke hvem de er uten det. Å være deprimert, engstelig eller mentalt uvel i noen kapasitet er hvordan de kjenner og ser seg selv. De kan ikke komme seg helt fordi de bærer denne delen av seg selv så nært, at de ikke kan eller ikke vet hvordan de skal slippe den.

Min identitet med psykisk sykdom Deterred Recovery

Jeg har opplevd hva merking av meg som deprimert har gjort for å komme meg etter en mental sykdom. Det ble en del av hvem jeg var, og jeg visste ikke hvordan jeg skulle gi den ut eller endre den. Jeg ville være på god vei til depresjon utvinning, følte meg sterk og positiv, og så ville jeg føle at en del av meg selv manglet. Den delen av meg selv var den psykiske lidelsen, depresjonen som jeg hadde blitt så vant til å føle. Det føltes som om det var lettere for meg å bli trist, ensom og sliten, da var det å føle meg levende, glad og full av energi. Førstnevnte var det jeg var mest vant til og mest komfortabel med.

Jeg skrev en ny historie om min identitet med mental sykdom og restitusjon

Når jeg hadde denne bevisstheten, at merkelappen min som lider av depresjon faktisk skadet meg mer enn det hjalp meg, bestemte jeg meg for å skrive en ny historie. En historie der jeg ikke lenger var den deprimerte jenta, jeg var en kvinne som hadde overvunnet depresjon og mental sykdom.

Hver dag sa jeg til meg selv at det var lett å føle meg lykkelig, levende og full av energi. Jeg gjorde det til et valg å springe ut av sengen med et smil, trene og spise godt, og fylle tankene mine med vakre, styrkende tanker. Jeg trodde ikke lenger at jeg var deprimert. Jeg skrev et nytt kapittel der min mentale sykdom sto bak meg, og identiteten min med psykisk sykdom ble mindre og mer.

Slik endrer du identiteten din med mental sykdom

Jeg vet at det å fjerne etiketten, identiteten din med psykiske lidelser og skrive en ny historie høres litt forenklet ut, men det er ekstremt kraftig. Måten vi forestiller oss selv og tenker på oss selv på, er hvordan vi skal handle. Hvis vi tror vi er psykisk syke, hvis vi tror vi er deprimerte, hvis vi tror vi er engstelige, er det slik vi skal handle. Men hvis vi begynner å tro forskjellige ting om oss selv, vil vi handle i samsvar med denne nye troen og identiteten.

Begynn med å skrive ut din gamle identitet, alt om negative ting du tror om deg selv, og riv deretter papiret eller brenn det. Deretter skriver du ut din nye, positive, mentalt sunne identitet, og registrer deg selv når du leser den høyt. Lytt til den innspillingen, og les den høyt hver dag for å begynne å koble den nye historien din til rette for mental sykdom.