Gjenoppretting fra mental sykdom i løpet av ferien

Å komme seg fra en mental sykdom i ferien kan være vanskeligere enn å komme seg på noe annet tidspunkt på året. Feriesesongen kan gi ekstra økonomisk, personlig og emosjonelt stress samt en følelse av overveldende angst. Å se familiemedlemmer, måtte kjøpe gaver og sjonglere det ekstra ansvaret i løpet av ferien er ikke noe som bidrar til å bli frisk av mental sykdom. Men det å komme seg fra mental sykdom over ferien er mulig med en plan og bevissthet om hva ferien kan gi deg.

Gjenoppretting fra mental sykdom og ferie triggere

Ferien er ikke stressende for alle, men hvis du befinner deg på et negativt sted i løpet av denne tiden av året, må du være lett for deg selv. Tenk på tidligere høytidsperioder og hva som kan ha fått deg til å føle angst, depresjon eller noe som måtte gjøre bevege deg bakover i bedringen. Når du har en ide om hva som har forårsaket denne smerten, kan du ta ekstra vare på deg selv og være klar over hva som kan trigge deg til en nedadgående spiral. Hvis den situasjonen dukker opp igjen i år, vil du kunne oppdage den før den slår deg ned og tar deg ut av oppdrag.

Forplikt deg til gjenoppretting av mental sykdom denne høytiden

Å forplikte seg til deg selv, din fysiske helse og restitusjon av psykiske lidelser i løpet av ferien er viktig. Å innlemme verktøy som vil hjelpe under denne prosessen, eller bruke verktøyene du allerede har etablert i større grad, vil støtte deg gjennom denne tiden av året. Journalisering, meditasjon, lytting til musikk og podcast, trening og eventuelle oppløftende vaner og handlinger du kan gjøre for gå videre og skape positive tanker og følelser som vil hjelpe deg med å komme deg fra mental sykdom gjennom hele året helligdager.

Å finne ekstra støtte i form av terapi-, coaching- eller støttegrupper er også kraftige og nyttige. Å gå på terapitimer eller delta litt mer gjennom denne tiden av året vil gjøre ferieopplevelsen mye morsommere.

Du kan glede deg over høytiden når du blir frisk av en psykisk sykdom

Uansett hva din tidligere opplevelse har vært med høytiden, kan du alltid lage en ny historie og en ny opplevelse. Bare fordi Ferier har vært en vanskelig tid i det siste betyr ikke det at det vil være tilfelle i år. Å vite hva som er vanskelig eller utløse for deg i løpet av denne tiden av året, ta vare på deg selv og bruke ekstra penger tid på de tingene som hjelper deg med din psykiske sykdommer utvinning alle bidrar til en oppskrift på suksess og fornøyelse. Med riktige verktøy, støtte og tankesett kan du og glede deg over høytiden mens du samtidig blir frisk av mental sykdom.