Å dele kampen med mental sykdom hjelper deg med å komme deg

Å dele kampen din med psykisk sykdom er personlig, så det kan være ekstremt vanskelig å være åpen og gjennomsiktig om mental sykdom. Så mye av tiden er det mye av skam, flauhet og skyld rundt kampen med mental sykdom som mange som lider holder det for seg selv. Men å forklare andre hva du går gjennom, gjør at du ikke lenger trenger å gjemme og bære en maske og den gir deg et støttesystem som vil hjelpe deg å føle deg som om du ikke er alene. Jeg tror at det å dele historien din om kamp med mental sykdom kan være et så kraftig skritt fremover og bringe deg nærmere å komme deg fra mental sykdom.

Slik begynner du å dele kampen med mental sykdom

Den første delen, den første personen du snakker med, kommer til å være den skumleste og vanskeligste. Men etter det blir det lettere, lover jeg.

Jeg foreslår at du skriver ut hva du har gått igjennom under din kamp med psykisk sykdom og gjør en hjernedump på papiret for å få alle tankene, kampene og opplevelsene dine i en plass. Dette lar deg bli litt organisert og sentrert før du snakker med noen andre. Selvfølgelig kan det å snakke med en profesjonell terapeut og / eller psykiater være et perfekt sted å begynne som de har mye erfaring og vet hvordan du kan stille spørsmål og svare på en nyttig, respektfull og oppmuntrende måte.

Å snakke med en positiv og oppmuntrende kjære er også noe jeg vil anbefale fordi denne personen er noen du kan kontakte oftere enn en profesjonell. Å ha noen du kjenner på et personlig nivå der for deg, kan gjøre deg føler deg mer støttet og kraftfull under din kamp med mental sykdom.

Hva hvis noen ikke forstår kampen din med psykisk sykdom?

Dette har skjedd med meg på mange kontoer. Jeg vil dele kampen min med psykiske lidelser, og personen i den mottakende enden børster mine kommentarer. Enten de forstår ikke mental sykdom, de føler seg ukomfortable med at du deler med dem og vet ikke hvordan du skal svare, eller det er noe annet. Det viktige å huske når dette skjer er at det absolutt ikke har noe med deg å gjøre. Den andre personens reaksjon er en refleksjon av noe som skjer i ham eller henne. Det har ikke noe med historien din, personligheten din eller verdien din å gjøre. Det betyr ikke at det du går gjennom ikke er ekte, det er absolutt. Og dette er så viktig å huske.

Finn mennesker som støtter deg og forstår din kamp med mental sykdom

Ikke la de som kanskje ikke forstår eller støtter deg, hindre deg i å dele historien din og jobbe med å komme deg etter mental sykdom. Det er mennesker der ute som forstår, er villige til å lytte og er villige til å hjelpe. Og dette er den typen mennesker du vil omgi deg med. Det kan ta litt tid, litt søking, og litt prøving og feiling, men det er så verdt det. Du er godt på vei til å komme deg fra mental sykdom og dele din kamp med psykiske lidelser kommer til å skyve bedring din enda lenger frem.