Du kan føle deg alene i depresjonen din, men du er ikke alene

En av depresjons viktigste symptomer føler seg alene, som om ingen i verden muligens kunne forstå din situasjon, din smerte eller din opplevelse. Du føler deg avskåret fra andre mennesker, som om det er en glassvegg mellom deg og resten av verden. Følelsen av å være alene kan gjøre at du ønsker å isolere deg fra venner, familie og andre mennesker som bryr seg om oss. Isolasjon mater depresjon.

Lesing er en av favorittaktivitetene mine, og jeg har en enorm samling sitater jeg har kommet over mens jeg leste. Et av favoritt sitatene mine er fra Tirsdager med Morrie av Mitch Albom:

Historien handler om en liten bølge, boble sammen i havet og ha en fantastisk gammel tid. Han koser seg med vinden og den friske luften - helt til han legger merke til de andre bølgene foran seg og krasjer mot kysten.

"Herregud, dette er forferdelig," sier bølgen. "Se hva som kommer til å skje med meg!"

Så kommer en ny bølge. Den ser den første bølgen, ser dyster ut, og den sier til ham: "Hvorfor ser du så trist ut?"

instagram viewer

Den første bølgen sier: "Du forstår ikke! Vi kommer alle til å krasje! Alle våre bølger blir ingenting! Er det ikke forferdelig? "

Den andre bølgen sier: "Nei, DU forstår ikke. Du er ikke en bølge, du er en del av havet. "

Vi er en del av et hav av mennesker som føler de samme følelsene vi gjør.

Selv om det er viktig å være realistisk når det gjelder å beskrive følelsene våre om å være alene i depresjonen vår, må vi huske at følelser ikke er fakta.

Depresjon er vanlig og smerte er universell

Depresjon rammer 20% av kvinnene og 12% av mennene på et tidspunkt i livet. Det er mange mennesker. Hver og en av disse menneskene føler seg alene, men det er de ikke.

Det hjelper meg å huske at selv om jeg har mange psykiske diagnoser som depresjon, ble jeg født et menneske. Hvert menneske på denne planeten føler smerte, selv om de ikke har depresjon.

Depresjon er en mental sykdom som rammer mennesker. Kampene mine er menneskets rase. Det er ikke min skyld at jeg føler meg trist eller alene, og den er heller ikke din. Smerte er en del av det å leve, en del av et gigantisk mønster over hele kloden.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" bredde = "240" caption = "foto av Erin Schulthies"][/ Caption]

Det er ikke sikkert at vi alltid klarer å stå tilbake og si: "Jeg er en del av havet." Verden ser ikke alltid ut eller føler seg vakker for oss; Noen dager føles verden som en gigantisk planet med ingenting annet enn vondt for meg.

Utfordre deg selv til å ta et skritt tilbake og minne deg selv på at du ikke er alene. Vi er alle del av et gigantisk virvlende univers med mønstre vi er for små til å forstå. Det betyr ikke at det store bildet ikke er vakkert.

Du kan også finne Erin Schulthies på Twitter, Google+, Facebook og bloggen hennes, Tusenfryd og blåmerker: kunsten å leve med depresjon.