Å stoppe depresjon Stigma starter med deg

Stigma er en negativ stereotyp ofte assosiert med psykiske sykdommer som depresjon. Etter at vi har mottatt en depresjonsdiagnose, mange av oss begynner å bekymre oss for at folk kommer til å kalle oss "gale", eller bruker andre krenkende språk mens de dømmer oss for å ha symptomer på depresjon.

Mitt største problem med depresjonsstigma har vært self-stigma: de tøffe måtene jeg pleide å dømme selv for å ha depresjon.

Jeg vokste opp med en sterk perfeksjonistisk drivkraft og har alltid dømt meg hardt. Da depresjonssymptomene mine forverret seg til det punktet at jeg virkelig forstyrret livet mitt, ble jeg enda mer lun med meg selv.

For å toppe det, å ha en lege som diagnostiserte meg med depresjon, fikk meg bare til å hate meg selv mer.

Å lære om depresjon kan hjelpe deg med å stoppe selvstigma

Det tok mange års behandling for meg å lære å slutte å slå meg selv for å ha depresjon. Jeg lærte at depresjon er en vanlig sykdom med mange behandlingsalternativer. Ingen har noen skyld for å utvikle en mental sykdom, noensinne.

Når jeg sluttet å tenke på depresjonen min som skammelig, innså jeg at kanskje verden utenfor meg heller ikke dømmer meg hardt.

<

Nå føler jeg meg selvsikker nok til å snakke opp mot stigmatiserende språk jeg hører i media og i hverdagssamtaler. En måte du kan stoppe stigma og diskriminering av mennesker med psykiske sykdommer er å spørre deg selv om overskriftene du leser og språket du hører bruker stereotyper eller reduserer mennesker med mentale sykdommer. I så fall ikke vær redd for å snakke. Endring skjer sakte, men vi har alle krefter til å endre verden til det bedre.

Du kan også finne Erin Schulthies på Twitter, på Google+, på Facebook og på bloggen hennes, Tusenfryd og blåmerker: kunsten å leve med depresjon.