Psykisk helse førstehjelp for selvmordsforebygging

Å vite hvordan man kan gi mental helse førstehjelp for selvmordsforebygging er viktig for alle, men vi vet ofte ikke hvordan vi gjør det. Etter at jeg ble uteksaminert fra samfunnsskole i 2014, godtok jeg en stilling som fagfelle støtte spesialist hos et lokalt byrå for psykisk helse. Før denne jobben jobbet jeg på et gruppehjem, og opplæringen var veldig lik - førstehjelp, HLR og ikke voldelig kriseinngrep. Imidlertid krevde min nye stilling også Mental Health First Aid, et formelt åtte timers kurs i hvordan man kan svare på noen i krise. Psykisk helsehjelpsinngrep kan være avgjørende for selvmordsforebygging og å få noen den nødvendige hjelpen de trenger.

Mental Health First Aid-programmet pakket massevis av informasjon i en lang, men produktiv, dag med trening. Vi hadde diskusjoner, så på videoer og deltok i praktiske øvelser. Øvelsene var frivillige da vi ble advart om at de kunne utløse.

Mental Health First Aid ble opprettet for lekmann, og jeg anbefaler medlemmer av samfunnet å ta denne opplæringen - også de uten mental helseopplevelse. Faktisk er opplæringen spesielt for de uten tidligere erfaring fra mental helse. Denne opplæringen er et viktig skritt for å forhindre selvmordsforebygging i lokalsamfunnene våre, fordi den lærer hverdagslige mennesker hvordan de skal svare riktig på venner og naboer som kanskje føler seg selvmord.

Mental Health First Aid's 5-Point Handlingsplan: ALGEE

A er for: vurdere for risiko for selvmord eller skade. Ikke skjørt rundt motivet. Det er viktig å spørre en person direkte om hun har lyst til å skade seg selv ("Er det snakk om selvmord med en selvmordsfarlig person?"). Det er også viktig å ta henne på alvor. jeg har hatt selvmordstanker i det siste, og jeg kan ikke si at jeg aldri vil ha dem igjen. For meg er det viktig å huske hvordan det føles og å lytte og snakke fra et sted med empati. Det er viktig for all likemannsstøtte.

L er for: lytte ikke-dommerlig. Det er viktig for personen å føle seg forstått og respektert.

G er for: gi trygghet og informasjon. Opplæringen gir informasjon for å gi en person mer støtte og hjelp. På treningen vår fikk vi en bok å ta med oss ​​fylt med lokale ressurser.

E er for: oppmuntre til profesjonell hjelp. Det er viktig å huske at psykiske sykdommer er reelle medisinske forhold som krever profesjonell omsorg. Treningen gir en oversikt over de forskjellige typer mental helse behandling tilgjengelig.

E er for: oppmuntre til selvhjelp og andre støttestrategier. Mental Health First Aid vil gi deg forskjellige ideer å foreslå. Dette kan variere fra trening og meditasjon til å delta i støttegrupper.

Førstehjelp for mental helse er for alle

Jeg jobbet for dette byrået for mental helse i tre år, og i løpet av min tid der, møtte jeg ikke mange selvmordsklienter. Jeg tror imidlertid Mental Health First Aid er en veldig nyttig trening for alle fordi den forbereder deg til å hjelpe andre i samfunnet. Det er akkurat som førstehjelp og HLR; du vet aldri når du kommer til å trenge det, og du kan muligens trenge det når som helst.

Hvis du vil lære mer og finne en lokal trening, kan du gå til mentalhealthfirstaid.org.

Hvis du føler at du kan skade deg selv eller noen andre, må du ringe 9-1-1 umiddelbart.

Hvis du trenger hjelp med urovekkende tanker (inkludert selvmordstanker), ring Nasjonal selvmordsforebyggende livline på 1-800-273-8255

For mer informasjon om selvmord, se vår selvmordsressurser her.