Bruke sport for å forklare angst

Mange mennesker som lider av angst og panikklidelse, meg inkludert, har problemer med å forklare andre hvorfor vi har angst. Folk forstår den tradisjonelle "sommerfuglen i magen" -analogien til hvordan angst føles og kan forholde seg til å føle seg engstelig for å besøke tannlegen.

Imidlertid er den delen de virkelig forvirrer mennesker på hvordan man kan være engstelig om noe når "noe" ikke ser ut til å eksistere.

Analogier som beskriver hva en psykisk sykdom er er overalt. Vi bruker tristheten noen føler i en begravelse for å beskrive depresjon, og vi bruker den euforiske følelsen av en vellykket forsøk på å beskrive mani. Disse analogiene tjener et formål å få folk til å forstå hva personen med lidelsen går gjennom.

Å beskrive følelsen er halve kampen. Selv om personen forstår hva du går gjennom, forstår de sannsynligvis ikke Hvorfor du går gjennom det. Det er tross alt ingenting å bekymre seg for. Å være bekymret for ingenting er hjørnesteinen i en angstlidelse. Noen ganger vet jeg hvorfor jeg føler angst, andre ganger gjør jeg det ikke, og ofte er det ingen grunn i det hele tatt.

Å beskrive følelser vs. Beskrive årsaker

Å være sportsfan bruker jeg mye sportsanalogier. Noen av dem er hjemmekjør og noen av dem er famler, men samlet sett synes jeg de er til hjelp.

Angst for sportsbegivenheter er helt meningsløs i den store tingenes ordning. Det er ikke liv eller død, og du er ikke i noen fare. Selv om det elskede laget ditt taper, er det alltid neste kamp og neste sesong.

Likevel, uansett hvor ubetydelig utfallet virkelig er, forstår folk angsten for et nært spill. Oppturene og nedturene og høydene og nedgangen i et enkelt spill eller en sesong er grunnen til at vi ser på. Å bry seg om resultatet er grunnen til at vi er fans i utgangspunktet.

Sport og forklaring av angst

Så her er dagens sportsanalogi for deg:

Du kjenner den nervøse følelsen du har i magen din i de siste øyeblikkene av en spikerbit av et spill? Se for deg at den er forstørret med ti. Se for deg å ha den følelsen av det minste av ting. Eller, i mange tilfeller, når du har den følelsen over ingenting du kan sette fingeren på. Det henger og hjemsøker deg og vokser inni deg.

Det er ingen umiddelbar måte å frigjøre angsten på heller. Det er ingen bindingsmål å lindre ditt stressnivå. Det er ingen spillklokke og den vil ikke forsvinne når summeren høres.

Vennligst se videoen min der jeg bruker hockey for å forklare angst:

Kommentarer er alltid velkomne og oppmuntret. Takk skal du ha det bra!

Du kan finne Gabe på Facebook, Twitter, Google+, Linkedin, og nettstedet hans.