Meditasjon reddet meg fra Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)

Obsessive-compulsive disorder (OCD) plaget meg fra jeg var seks år. Og faktisk plager meg til jeg oppdaget meditasjon. Mens mange liker å spøke med å ha OCD, var diagnosen min en jeg prøvde å skjule, og skammet meg over den da jeg vokste opp. Legene prøvde å finne ut hvordan et barn kunne være et slikt perfeksjonist og besettende ren freak, men jeg levde med denne virkeligheten og visste ingenting annerledes. Så vidt jeg visste var måten hjernen min fungerte på; produktivitet burde vært alles topp bekymring (så vidt jeg var opptatt av). Meditasjon reddet meg fra OCD-tanker.

Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) før meditasjon

Jeg tilbrakte barndommen min å sprette mellom terapeuter, rådgivere og psykologer. Noen ganger da jeg ikke kunne slukke tørsten til tvangstankene mine med tvangsmessig atferd, føltes det som liv eller død. Familielegen min foreskrev meg et antall antidepressiva Gjennom årene ga hver og en meg en vag følelse av å leve livet som en dempet versjon av meg selv, ute av stand til å føle sorg, samtidig som jeg ikke kan føle glede.

Meditasjonens effekter på min OCD

Det var ikke før jeg fant yoga i 2008 at jeg fant utsettelse for tvangslidelsen min. Da jeg fokuserte på pusten og bevegelsen min, ble det ustanselige tankesnakket av OCD roligere. Første gang jeg la i Savasana, gråt jeg uten å vite hvorfor. Det gikk senere opp for meg at jeg ikke hadde sittet stille med tankene mine på veldig lenge.

Fortrolig brukte jeg de neste årene på å studere og øve meditasjon med mange forskjellige skoler, grupper og templer. Min tørst etter å vite mer om meditasjonens effekter på OCDen min tok meg med på reiser til India, Thailand, Bali, Nicaragua, Costa Rica og andre destinasjoner for åndelig intriger.

Hvordan meditasjon reddet meg fra OCD

Etter hvert som årene gikk begynte jeg å innstille på øyeblikkene. Takknemlighetskraften min holdt meg på utkikk etter magien i et gitt øyeblikk. Pusten min begynte å tjene som en bro mellom sinn og kropp, et anker for nåtiden. Yoga-strømmen min bløtgjort til en forberedelse for meditasjon. Jeg begynte å innse at jeg ikke er tankene mine, men snarere en observatør av dem.

I dag er jeg en lokal meditasjonslærer i Toronto sentrum. Jeg bruker mer tid å være og mindre tid gjør. Jeg ser skjønnheten i enkle øyeblikk, og trives i forbindelsen mellom sinn og kropp, som, “Å hei hei, jeg ser deg. Jeg tror ikke jeg trenger deg akkurat nå, så jeg vil bare ta pusten dypt. ”

Mens jeg tilbrakte store deler av livet mitt i å leve i frykt for hva som ville skje hvis jeg slapp kontrollen, befinner jeg meg nå på et sted med overgivelse, tillit og flyt, med hvert pust jeg tar. Produktivitet møter tilstedeværelse. Organisasjon møter oppmerksomhet, til dette øyeblikket. Kontroll gir vei for flyt.

Meditasjon har forandret livet mitt. Meditasjon har bokstavelig talt reddet meg fra OCD. Ikke vent til angst skal slå deg over hodet så mange ganger som det gjorde meg; du kan starte i dag, og med bare ett pust.

Denne artikkelen ble skrevet av:

Cassidy Thedorf er en Toronto-basert meditasjons- og mindfulness-lærer, som øver sammen med Radiate Happy. Hun vil ofte minne meditatorer om å "tillate deg å være her, nå." Finn Cassidy på Facebook, Google+, Twitter, og Instagram.

Å være en gjesteforfatter på Your Mental Health Blog, gå hit.