Å gi etter for negative tanker hjelper deg å overvinne dem

Mens du prøver å overvinne negative tanker, har du kanskje ikke bare gitt etter for dem. Denne overraskende metoden for å håndtere negativ selvprat kan være ekstremt kraftig.

Hvordan ser det å gi ut til negative tanker?

Å gi etter for negativ prat trenger ikke å være en nederlagsskikk. I stedet kan det knipse deg eller noen andre ut av negativitet. Når du hører negativ snakk, svar ganske enkelt med den fjerneste anvendelsen av den negativiteten. Responsen, for deg selv og andre, vil ofte avbryte den destruktive tankesyklusen, og til og med gi litt sårt tiltrengt humor i en tøff tid.

Å gi etter for en venns negative tanker

Et flott sted å starte denne praksisen kan være med en venn. Du kan ha en venn som klager på noe, og snakker negativt om seg selv. I det øyeblikket kan du prøve å svare med fullstendig enighet.

For eksempel har jeg en venn som konsekvent baser seg for å være uorganisert når jeg besøker henne. Når jeg prøver å gi denne metoden, svarer jeg ganske enkelt på klagen hennes med: “Ja, stedet ditt er et komplett

samler katastrofe, og jeg kan knapt snakke med deg på grunn av kaoset. ”

Generelt tar hun en pause og ler da hun innser at uorganiseringen virker mer problematisk for henne enn det gjør for gjestene. Denne overraskende biten av dialog trekker henne ut av den negative tankesyklusen hun har gått inn i og setter problemstillingen sin i perspektiv.

Hvordan gi i fungerer med dine egne negative tanker

Denne metoden kan være enklere med en venn, fordi du som en utenforstående tydelig kan se andres negative tanker, mens dine egne kan virke mer sanne. Begynn imidlertid å se etter negativiteten som du kan gi etter for. Se etter negativ selvprat som "Jeg er egoistisk", "Jeg kan ikke gjøre det," eller til og med tøffere versjoner som "Hvorfor er jeg så dum?"
"Jeg er en dårlig venn" kan få et svar som, "Jepp, du tar bare handlinger som kommer deg personlig til gode. Du tenker aldri på andre. ”

"Jeg kan ikke gjøre det" kan føre til "Sann. Kan også sitte i sofaen og ikke prøve. ”

"Hvorfor er jeg så dum?" Kan motta "Du er så stum at du ikke en gang kan bruke sokkene på riktig måte."

Se denne videoen for mer om å overvinne negative tanker ved å gi etter for dem.