Psykisk helse stigma forårsaker skam og skyld vi ikke fortjener

Stigma kan forårsake skam og skyld hos mennesker med psykiske lidelser. Har du noen sinne følte meg skyldig for å ha en psykisk sykdom? Det har jeg definitivt. Når jeg avslører for noen at jeg har depresjon, hjertet mitt begynner å slå raskt og hendene mine blir klamme. Hva skal de tenke? Skal de spotse med det de anser som en svakhet? Skal de kutte bånd med meg helt? Dette er en av de skumleste situasjonene noen med psykisk sykdom må møte, og det er fordi skam og skyld kan være forårsaket av stigma.

Depresjonsstigma forårsaket skam og skyld på jobben

Når depresjonen var på det verste, ville jeg ringe syk fra jobb flere ganger i uken. I begynnelsen ville jeg utgjøre unnskyldninger slik at jeg ikke måtte innrømme sannheten. Det var flaut. Alt jeg kunne tenke på var hvor mye lederne mine ville dømme meg. De kan si noe sånt som: “Du trenger bare å gjøre det sug den opp”Eller“ Du er trist. Alle blir triste. Vær som alle andre og la den være hjemme. ”

Da jeg endelig fortalte dem, ville noen av veilederne rolig rulle øynene når jeg ba om å gå hjem tidlig eller høres ut som jeg var syk. Jeg begynte å få mannen min til å ringe for meg, fordi jeg var for redd for å høre skuffelsen i stemmen deres.

På dager jeg kunne tvinge meg selv til å gå, gråt jeg før og i løpet av den 45 minutter lange kjøreturen til jobb. Jeg skammet meg over meg selv.

Å miste venner på grunn av stigma, skam og skyld

Jeg mistet flere venner fordi de ikke forsto hva jeg gikk gjennom. Når jeg ville avlyse på utflukter, tilskrev de det at jeg var en flak. De ville bli sinte på meg. Jeg ville prøve og forklare, men siden de ikke klarte å forstå smerten jeg følte, ga de opp på meg.

Jeg tilgav dem. Selv om det gjorde vondt, innser jeg at det er vanskelig å virkelig forstå hva mental sykdom gjør med en person hvis du ikke har opplevd det fra første hånd (Kan mennesker uten mental sykdom forstå oss?). Derfor vil jeg være en del av å skape bevissthet for mental helse.

Hvordan vi kan bekjempe mental sykdom Stigma, skam og skyld

I følge Nasjonalt senter for informasjon om bioteknologi"Psykiske lidelser blir fortsatt drevet inn i skyggene av stigma, fordommer og frykt."

Dette er noe vi må endre. Etter hvert som vi tar med flere bevissthet for mental helse, vil vi skape en mer forståelsesfull verden.

Jeg gjør det mye bedre nå. Imidlertid er det fremdeles vanskelig å innrømme når jeg har en dårlig hjernedag. Jeg føler at andre vil tro at jeg er svak. Jeg kan knapt tåle meg selv når jeg er fortært av negative tanker. Vil andre gi meg nåde når jeg ikke en gang kan tilgi meg selv?

Når jeg jobber for å bli frisk, kommer jeg på ideen om at ikke alle vil akseptere meg og min sykdom. Og det er greit. Men det hindrer ikke meg i å ønske å hjelpe familiene, vennene våre og resten av samfunnet til å føle seg komfortable med ideen om mental sykdom, i stedet for å late som den ikke eksisterer.

Jeg vil oppmuntre deg i din reise til bedring. Jeg er sikker på at du har møtt folk som vendte seg fra deg da du fortalte dem om din kamp. Du er ikke alene. Jeg håper at du kan finne et trygt sted her.

Hvordan har du taklet å møte stigmatisering av mental sykdom sammen med skam og skyld? Jeg vil gjerne høre tankene dine.