Viktigheten av en daglig rutine for min mentale helse
En daglig rutine for min mentale helse er noe av det vanskeligste å opprettholde mens jeg jobber hjemmefra, går på skole og reiser og også takler livets stressfaktorer. Å etablere en daglig rutine er også den beste måten for meg å gjøre takle mange av de vanskeligste sidene i livet. Når jeg holder meg til disse daglige rutinene for min mentale helse, synes jeg det er så mye lettere å komme gjennom dagen til tross for noen forsøk jeg for øyeblikket står overfor.
Fire viktige daglige rutiner som øker min mentale helse
Fitness
Noe av det første jeg gjør hver morgen er trening. Jeg er en stor fan av yoga og pilates, men løper også. Målet mitt er å holde meg så fysisk sunn som mulig, men den daglige rutinen hjelper meg også å fokusere min mentale energi på noe jeg kan kontrollere. Dette er spesielt nyttig når jeg føler at andre ting i livet mitt er ukontrollerbare.
Komme ut av huset
En av de største ulempene med å jobbe hjemmefra er at jeg ikke har noen god grunn til å forlate huset hver dag. Dette betyr at jeg trenger å finne oppgaver å gjøre utenfor hjemmet som en del av min daglige rutine, enten det er å handle dagligvarer eller gå ut på tur. Dette hjelper meg
unngå følelser av isolasjon.Arbeid
Arbeid tar det meste av en vanlig dag for meg, og for det meste synes jeg det er morsomt. Dessverre jobber jeg fortsatt med å finne den beste rutinen for arbeidet mitt. Min daglig arbeidsplan kunne brukt litt oppussing, men akkurat nå fungerer det for meg. Det hindrer meg i å oppleve intens stress når jeg kan se fristene mine skrevet ned på et øyeblikk.
utdanning
Jeg bruker omtrent en time hver dag på skolen, men jeg prøver også å fokusere på å forbedre meg på andre måter. For eksempel prøver jeg å fokusere på å lese nye bøker og se på pedagogiske eller motivasjonsvideoer når jeg føler at jeg trenger et løft (Slik praktiserer du livskrevende ritualer hver dag). En av de største grunnene til at jeg fokuserer på å finne en daglig rutine for mental helse jeg er komfortabel med, er at det hjelper meg å fokusere energien min. Jeg er en stor tilhenger av selvforbedring og jeg må sette av tid til å fokusere på målene mine. Å dele opp dagen min i biter hjelper meg å gjøre dette.
Min daglige rutine er en viktig dyktighet for mental helse
Se denne videoen for å lære mer om viktigheten av å etablere en daglig rutine for din mentale helse. Så la meg få vite hva du gjør hver dag for å takle og trives.
Finn Ashley på Twitter, Google+, Facebook og på hennes personlige blogg.
Foto via PicJumbo
