Hvordan forteller du noen om deg selvskadet?

Når du forteller noen deg selvskading, det er mange ting du må ta i betraktning. Vurder å avsløre selvskaden din for noen du stoler på.

Det er skummelt å fortelle noen at du er en selvskadende. Du vet ikke hvordan de vil reagere. På en måte kan det sees på som å komme ut som homofil eller lesbisk. Selv om det er veldig vanlig, kan det ikke betraktes som "akseptabelt" for andre. Vær forsiktig med hvem du velger å fortelle. Velg noen du virkelig stoler på. Du kan avsløre i en samtale eller i et brev du presenterer for dem eller via e-post. Hvis du velger de to siste, må du være klar til å følge den opp med en chatteøkt eller telefonsamtale.

Husk disse punktene:

• Vær villig til å gi personen litt tid til å fordøye det du har fortalt dem. Du har kanskje fanget dem overrasket, og de første reaksjonene er ikke alltid de beste indikatorene på følelsene deres. Gi dem litt plass, men vær klar for spørsmålene deres.
• Vær så åpen som du kan og gi dem så mye informasjon du kan. Gi dem internettadresser som denne, eller måter å få mer informasjon eller bøker å lese. Folk er redde for ting de ikke forstår.
  instagram viewer
• Forsøk å forutse hvilke spørsmål de måtte stille. Hvis de ber deg noe du ikke er klar til å snakke om ennå, så fortell dem det.
• Innse at det kan være like vanskelig for dem å høre hva du har å si, som det er for deg å si det. Alle som du er så nær vil ikke at du skal gjøre vondt og vil hjelpe. De lurer kanskje på hvor de gikk galt og føler seg skyldige i at de ikke la merke til. Sørg for å fortelle dem at dette er et valg du tok, og at du ikke var klar for deres hjelp tidligere, men trenger det nå.
• Du trenger ikke å godta verdiene sine vurderinger om din selvskade.
• La personen få vite at du forteller dem fordi du stoler på dem, ikke fordi du prøver å straffe, manipulere eller skyldreise dem.
• Ikke fortell noen i sinne. ("Du fikk meg til å kutte / brenne / slå.") Ikke klander personen for deres oppførsel som kan ha utløst deg eller for ikke å se smerte. De vil bli defensive og sinte. Du vil ha deres forståelse, ikke deres skyld, og dessuten er selvskading alltid ditt valg.
• Hvis du har en venn eller en rådgiver som du stoler på, kan det hende du vil at de skal være til stede for å gi deg støtte, men ikke forvent at de skal fortelle den andre personen for deg.
• Det er vanligvis best å unngå grafiske beskrivelser av skadene dine. Du prøver ikke å lure dem. De trenger sannsynligvis ikke en teknisk fargebeskrivelse av din verste hendelse. Hvis de har spørsmål senere, kan du gi dem detaljene i en annen samtale når de har hatt en sjanse til å absorbere det du fortalte dem.