Jeg er ikke redd; Jeg har angst

Det er mange mennesker i livet mitt som forstår forskjellen mellom å være redd og å ha en panikk eller angstanfall. De er utdannet nok til å vite at det er en stor forskjell mellom frykt og angst, og for det er jeg veldig takknemlig. Imidlertid har jeg også mennesker i livet mitt som tror begge er skapt like. De tror, ​​og ofte sterkt, at begge disse følelsene bare er forskjellige nivåer av den samme grunnfølelsen - frykt. Slik forklarer jeg folk at jeg ikke er redd; Jeg har angst.

Forskjellen mellom angst og å være redd

• Frykt - En følelse av undergang, uro eller bekymring som svar på overhengende fare.
• Angst - En følelse av undergang, uro eller bekymring når det ikke er noen fare umiddelbart.

Husk at jeg ikke snakker om å bekymre deg eller være urolig. Jeg snakker om angst som en mental sykdom som kan føre til panikkanfall eller agorafobi.

Disse definisjonene skulle gjøre forskjellen åpenbar, men siden vi ser etter måter å utdanne de ikke-initierte, vil jeg gå et skritt videre og påpeke den største forskjellen av alle. Frykt har en løsning. Fjern den "overhengende faren", så frykten til en person vil forsvinne. Angst har ingen umiddelbar løsning og kommer ofte uten forvarsel.

Angst kan øke i alvorlighetsgrad til tross for at en persons logiske hjerne skriker at det ikke er noen faktisk fare. Denne prosessen er ikke basert på årsak og virkning, i det minste ikke på samme måte som frykt. Selv om det kan føles det samme som frykt, er årsaken en sykdomsprosess og noe en person ikke har kontroll over, og effektene kan vare på ubestemt tid, hvis de ikke blir behandlet.

Angst føles som å være redd, men det er uten betydning

Angst føles som frykt, men det er ikke relevant for situasjonen. All bruspop, fra cola til sitronkalk, føles det samme. Forskjellene er fremdeles der og å kalle dem alle er rett og slett ukorrekte. Bare fordi angst og frykt deler noe felles, til og med noe så sterkt som biologi, gjør dem ikke til det samme.

Noen ganger er ikke den beste forklaringen for å hjelpe folk å forstå en analogi eller en ordbok, men hvordan vi føler om det og vårt valg av ord når vi beskriver vårt angstsymptomer. Kanskje i begynnelsen ikke noen med angst ikke forsto hva som skjedde og rapporterte unøyaktig om symptomene deres. Hvis de ikke forsto hva som skjedde, er det ikke vanskelig å se hvor en feilkommunikasjon kunne ha utviklet seg.

Når vi som angstlidende forstår hva som skjer, må vi kommunisere tydelig og konsekvent til menneskene rundt oss hva som skjer. Ikke si at du er redd når du er engstelig, og ikke la andre minimere hva som skjer. Si: "Jeg er ikke redd; Jeg har angst. "

Så mye som jeg hater klisjéer, er “føre for eksempel” det beste handlingsforløpet.

Du kan finne Gabe på Facebook, Twitter, Google+, Linkedin, og nettstedet hans.