Jeg har angst - Jeg er ikke en snobb

Det er mange fallgruver i å være en person som lever med en angstlidelse. De mentale, fysiske og emosjonelle bompengene det tar å leve med denne lidelsen er til tider hjerteskjærende. Angst forteller meg at alle hater meg, det får panikk for meg, og det pinliggjør meg. Midt i høy angst og / eller panikkanfall, får det meg til å virke fjernt, uinteressert eller til og med får meg til å se ut til å ignorere noen. Et dårlig tidsangrep av panikkanfall, for eksempel på et første møte, kan få det til å se ut som jeg er en snobb.

Hvordan skjult angst ser ut for en observatør

Ofte glemmer vi at hvordan angsten føles og hvordan den ser ut er veldig forskjellig. Hvordan skjult angst ser ut for en observatør er ikke noe som det føles i hodene våre. Mens vi er i panikk, redd, med hjertene våre løpende og prøver å flykte, er det menneskene rundt oss noen som er stille og ikke tar hensyn. Noen som i begynnelsen rødmer bare ikke bryr seg.

Problemet blir forsterket når vi i løpet av dette angst eller panikkanfall

, innser at det er vår tur til å bidra i samtalen. Siden vi har vært så fokusert på angstbryggingen inni oss, aner vi ikke hva som skjer, så vi sier noe det er enten utenfor emnet, noe som får oss til å se ut som om vi hadde ignorert dem, eller vi sier noe utilsiktet støtende.

Det er angst, ikke snobberi

Jeg drømmer om å leve i en verden der jeg kan se noen i øynene og si: ”Jeg er lei meg. Det er angst, ikke snobberi, ”eller noen versjon derav. Generelt sett er ærlighet den beste politikken, men vi har alle våre grunner til å skjule våre panikk- og angstanfall. Det er mennesker vi burde være mer ærlige med, for eksempel venner og familie, men på skolen, på jobben eller blant fremmede forstår jeg behovet for privatliv.

Selv om vi ikke kan kontrollere tidspunktet for vårt angst og vi kan absolutt ikke kontrollere hvordan folk reagerer på oss, vi kan kontrollere handlingene våre. Vi trenger ikke å blande problemet ved å svare på spørsmål med gjetninger eller ved å holde oss i situasjoner der vi ikke klarer å delta.

Noen ganger må vi unnskylde oss og trekke oss tilbake til et privat rom, som et bad, til vi roer oss. Vi må øve på å si "Jeg beklager. Jeg føler meg ikke bra for øyeblikket. Unnskyld meg, så kommer jeg tilbake om et øyeblikk. ”Vi må også utdanne mennesker vi kan stole på på den beste måten å få forstyrrelser, hvis de er villige, for å hjelpe deg med å unnslippe. Min kone er utmerket til å rydde en trygg avkjørsel og forklare at jeg kommer tilbake om et øyeblikk, og det er ikke noe personlig.

Å ta kontroll over angsten kommer i mange former. Selv om forebygging er det beste resultatet, er det ikke den eneste måten å ta kontroll. Vi kan ikke alltid forhindre angst, men vi kan lære av tidligere erfaringer for bedre resultater i fremtiden.

Du kan finne Gabe på Facebook, Twitter, Google+, Linkedin, og nettstedet hans.