Angst sier at alle hater meg

Jeg er en sterk person, fysisk. Med en høyde på 250 meter og 250 pund, ville de fleste ikke kaste bort pusten med å hevde den påstanden. Og om det er på grunn av eller til tross for min bipolare og angstdiagnoser, Jeg anser meg selv for å være sterk mentalt også. Jeg er intelligent, dyktig, sympatisk og vellykket.

Til tross for bevissthetens fjell, jobber hjernen min flittig for å overbevise meg om at alle samspill jeg har med en annen person er en feiloppgave. Hvis jeg tekstmelder noen og de ikke svarer tilbake, er det åpenbart at de er sinte på meg. Hvis noen ikke svarer på telefonen når jeg ringer, sier hei når de går forbi, eller svarer på e-posten min, går tankene mine inn på det som bare kan beskrives som en emosjonell berg- og dalbane. Det er heller ikke en morsom, topp moderne berg-og-dal-bane. Det er en gammel tre, dårlig vedlikeholdt, og det er smertefullt når det vender hjørner. Turen oppover den første bakken er dust, langsom, og forventningen sender sjokkbølger jeg kan føle over hele kroppen. Det er følelsesmessig, fysisk og til og med mentalt anstrengt. Det er frykt, panikk, forventning og frykt for alle rullet inn i en kjempe full kropp

panikkanfall.

Angst overbeviser meg om at alle hater meg

I det øyeblikket føler jeg meg som om alle jeg kjenner er gale på meg. De respekterer alle meg, tror jeg er dum og vil ikke ha meg lenger i livet. Ganske enkelt sier angsten min alle Hates meg.

Nå, på toppen av alle andre følelser, former skyld. Jeg føler meg skyldig i at jeg setter noen i en så vanskelig posisjon. Jeg påla meg ved å nå ut til dem. Å stille dem et spørsmål, om en tjeneste, eller bare si hei var uoppfordret. Jeg burde ikke ha gjort det, og siden jeg er en god person, vil jeg be om unnskyldning. Jeg vil nå ut til dem og spørre om de er gale, om de har det bra, hva jeg gjorde galt, og la dem få vite at jeg vil gjøre noe. Jeg vil sette ting riktig.

Jeg vil bare at angsten skal stoppe

Oftere enn ikke, hva gjør få meg i trøbbel, og hvor jeg gjør en feil er ved å slå krig, stadig sms eller e-post, eller stille dem for mange spørsmål om hvorfor noe er en bestemt måte. Til og med unnskyldning for en legitim feil kan være over streken, hvis den håndteres på feil måte.

Nitti-syv ganger av hundre, grunnen til at jeg ikke hørte tilbake var fordi personen var opptatt, i et møte, mullet det, eller fordi folk har andre ting å gjøre enn å svare meg. I de sjeldne tilfeller hvor jeg gjorde en feil, fornærmet eller plaget noen, blir problemet generelt raskt løst opp med en forklaring og unnskyldning. Menneskene i livet mitt vet at jeg er en god person og ikke sårer andre med vilje, og de vet dobbelt så godt at jeg ikke vil skade dem med vilje.

Ignorerer angsten som sier at alle hater meg

Det er vanskelig å lene seg tilbake, slappe av og ikke engasjere angsten. Det agner på meg å gjøre noe jeg senere vil angre på. Jeg jobber med terapeuten min for å finne teknikker for å roe meg ned og jeg forklarer mine venner og familie at når jeg spør om de er gale meg, så er det fordi jeg virkelig bryr meg og jeg vil forsikre meg om at de er det greit. Jeg er også ærlig når jeg innrømmer at innsjekking med dem lindrer min lidelse. Ofte handler det mer om meg enn om dem, og de forstår det.

Det er like mange måter å lindre angst på som det er mennesker. Det er prøving og feiling, men det er teknikker som fungerer for mange mennesker. Tankefullhet, meditasjon, avansert forberedelse, søvnhygiene, terapi, og medisinering kan alle brukes til å kontrollere denne lidelsen. Men den største faktoren i dette vil alltid være meg.

Du kan finne Gabe på Facebook, Twitter, Google+, Linkedin, og nettstedet hans.