Når du er i tvil, vær ærlig om din angst

Gjennom årene med å slite med angst og panikkanfall, Jeg har gått gjennom mange læringserfaringer og forsøk. I lang tid prøvde jeg å følge med på at livet mitt var perfekt og at jeg taklet hva som helst. I panikkfylte situasjoner ville jeg slags løgn for folk ved å fortelle dem at jeg ikke hadde det bra, men aldri egentlig forklarte hvorfor. Eller så ville jeg bare dra. Etter år med "ikke føler seg bra" på familiesammenkomster, begynte folk å komme med sine egne konklusjoner. Dette gjorde bare ting verre.

Forteller andre at du lider av angst og panikk

Det har jeg funnet være ærlig med de rundt deg om hva som skjer er vanligvis det beste å gjøre. Prøver å skjul din angst for andre, for å fortsette fasaden med at alt i livet ditt er perfekt, bare gjør ting verre. Du begynner å bekymre deg for menneskers reaksjoner hvis de skulle lære sannheten. Hva ville de synes om deg? Du bekymrer deg for ytelsen din og om du fremstår som "normal" - uansett hva det er. Du bekymrer deg for at hvis de visste at du hadde angstproblemer, at du på en eller annen måte vil ødelegge ferien, ferien eller hvilken anledning det er for dem. Det hele er veldig tappende.

Så en dag åpnet jeg bare opp for alle - litt. Du trenger ikke å oppgi personnummer eller noe, bare et litt ærlighet.

Nå for tiden forteller jeg ektefellen min når jeg er det føler deg engstelig om en viss situasjon. Det får meg til å føle seg mer komfortabel med at han er klar over og kan være mer følsom for mine behov. Jeg opplever at han en gang i løpet av en stund vil spørre meg hvordan det går; noe som er fint fordi det gir meg beskjed om at han tenker på trivselen min og at han bryr seg om meg.

På sosiale sammenkomster, for eksempel hvis jeg har problemer og blir spurt om hvorfor jeg ikke spiser noe, svarer jeg bare at visse situasjoner får meg til å føle meg engstelig, og dette er en av dem. Jeg vil spise noe når jeg føler meg bedre.

Mennesker som er verdt din tid og bekymring forstår

Jeg har lært at folk er mye mer forståelsesfulle og aksepterende enn jeg gir dem æren for i hodet mitt. Støtten jeg har fått på grunn av denne ærligheten, er uvurderlig.

Nå vet folk hva som skjer, slik at hvis jeg får panikkanfall eller bare føler meg virkelig engstelig i visse sosiale situasjoner, Jeg får ikke spørsmålene fordi folk vet hva som skjer. Hvis noe, folk vil hjelpe meg.

Jeg fikk en søster til å fortelle meg at så beklagende som hun var å høre at jeg lider av angst, hun var glad for å vite at jeg hadde problemer akkurat som alle andre i verden. Hun sa at jeg er mer ekte med henne. Jeg har mer dybde.

Folk liker ekte.

På baksiden liker ikke folk som klynker eller klagere eller folk som alltid er "ofre" for omgivelsene. Så husk det og vær ærlig, men ikke en drammadronning!

Hvis du støter på noen som dømmer deg for din ærlighet, som får deg til å føle deg dårlig med å være den du virkelig er, enn hvorfor vil du likevel ha dem i livet ditt? Vi bør omgi oss med støttende, kjærlige, positive mennesker.