Hva teller som selvskading?

Ikke alle tilfeller av selvskading er åpenbare. Enten du snakker klinisk eller i daglig tale, kan det noen ganger være vanskelig å tydelig definere hva som regnes som selvskading og hva som ikke gjør det.

Hva teller som selvskading, klinisk sett

Ifølge Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser, femte utgave (DSM-5), er ikke-suicidal selvskading definert som "bevisst, selvpåført ødeleggelse av kroppsvev uten suicidal hensikt og for formål som ikke er sosialt sanksjonert."¹

Med andre ord, selvskading er ikke det samme som et selvmordsforsøk. Den beskriver en handling av fysisk skade du med vilje påfører deg selv. Døden er ikke målet, selv om dødsulykker sikkert kan oppstå fra ekstreme selvskadingshandlinger. Om noe, er selvskading en handling av selvoppholdelsesdrift – skade blir en mestringsmetode for å håndtere vanskeligheter som vi kan føle oss ute av stand til å håndtere på andre måter.

Men det er en gråsone her hvor spørsmålet om hva som regnes som selvskading forblir åpent. Hva med noen med tvangslidelser (OCD) som vasker hendene så mange ganger at huden deres blir gnidd rå? Hva om du skader deg selv i søvne mens du drømmer om selvskading? Hva med hudplukking?

Bestemme hva som teller som selvskading

Dessverre er jeg ikke en terapeut eller noen form for autorisert psykisk helsepersonell. Min kunnskap om selvskading er basert på personlig erfaring, ikke profesjonell opplæring. Så jeg kan ikke tilby deg en offisiell diagnose, selv om du skulle dele hele din livshistorie og familiehistorie med meg.

Men det jeg kan fortelle deg er dette: Hvis du skader deg selv med vilje, av en eller annen grunn, er det en god idé å søke hjelp. Hvis du ikke kan la være å skade deg selv, selv om du ikke bevisst mener det, er det likevel en god idé å søke hjelp. Og hvis du synes det er vanskelig å slutte å skade deg selv—strekke seg etter hjelp.

Profesjonell medisinsk støtte er vanligvis ideell, siden leger har spesialisert opplæring og mange års erfaring som du kan dra nytte av. Spesielt en psykisk helsepersonell kan være medvirkende til å avgjøre hva som regnes som selvskading og hva som ikke gjør det. De vil også kunne hjelpe deg med å takle det du går gjennom, uavhengig av din spesifikke diagnose.

Men det er andre mennesker du også kan nå ut til. Støttegrupper kan knytte deg til andre som sliter med lignende utfordringer, sammen med individer lenger langs restitusjonsveien som har funnet gode måter å overvinne disse utfordringene. Selv bare å snakke gjennom bekymringene og problemene dine med en pålitelig venn eller et familiemedlem kan løfte en enorm vekt fra skuldrene dine – eller i det minste hjelpe deg med å finne bedre måter å bære det på.

Uansett om det du sliter med for øyeblikket regnes som selvskading eller ikke, hvis du sliter, vær så snill å aldri glem – du trenger ikke gå gjennom det alene.

Kilde

1. Zetterqvist, M., "DSM-V-diagnosen av ikke-suicidal selvskade: En gjennomgang av den empiriske litteraturen."Barne- og ungdomspsykiatri og psykisk helse, 2015.