Dissosiativ identitetsforstyrrelse: Kartlegging av systemet

Jeg er så forvirret med å gjøre dette. vil tillate meg å vite hva alters gjør inni hvis de gjør noe. Jeg hører musikk i hodet mitt når det er stille. Jeg hører stemmer. Jeg har stilt spørsmål om hvem som forandrer seg, men jeg ble skrek og en annen gang hørte jeg en knurr. Det føltes som om jeg ikke antok å spørre, så jeg sluttet. Jeg prøvde terapi av og på, men det hjalp aldri. Alter stenger det ved å ikke stole på terapeuten før jeg slutter. Jeg vil bare vite om det er en verden inne som jeg er blokkert fra. Vet noen hva fordelen er, eller oppdaget du en verden inne? Jeg føler meg så alene. Jeg snakker ikke med noen om diagnosen min av frykt. hvis du oppdaget noe nyttig - kan du dele?

Jeg har 18 alters, og bare en av dem vil ikke la meg identifisere det. Jeg mistenker at hun er kjernen i traumet mitt. Nylig var min versjon av kartlegging å sette hverandres navn / identitet på et spiralbundet kort. Jeg bruker den til å sjekke inn med hver enkelt når jeg skriver til dem i dagboken. Det gir meg også et sted å skrive nye ting jeg lærer om dem. Og for å holde rede på dem! Den som prøvde å styre livet mitt var en ti-åring, oppdaget jeg nylig, og hun ble veldig frustrert. Det var voksne ting hun ikke visste hvordan hun skulle gjøre. Jeg ga henne tillatelse til å ta litt tid og være barn, og ba de andre om å hjelpe med det hun hadde klart for oss. Kaos har fulgt. Jeg er veldig frustrert over dem alle.

Jeg har hatt lykke så langt (undx'd men jobbet med å få den rette i terapi) med å gjøre et kart på kunstprogramvare som kom på telefonen min. Jeg kan endre ting når jeg vil uten å legge igjen viskelærmerker på siden, jeg kan bruke farger og forskjellige "penner" så mye jeg vil uten å bekymre meg for om det endres fordi det kan endres uten å gjøre en helt ny kart.
Mitt originale kart adresserte ikke virkelig forholdet mellom alters, bare skrev dem ut. Deretter begynte det å oppstå for meg hvorfor jeg tror noen få ble dannet, og å skrive det ned har også vært nyttig. Jeg skriver også ned rollene deres - som noen ganger er veldig uventede! Mine to kjente sinte deler er ikke forfølgere, de er beskyttere. Min unge tenåringsdel som jeg delte fra for omtrent seks år siden, er forfølgeren, fordi hun skader kroppen og vil trigge seg selv og oss med vilje.
Jeg tviler på at dette hjelper noen, men hvis det gjør det, er jeg glad.

Becca Hargis

September 9 2019 kl 14:54

Jeg snublet over dette etter å ha lest om kartlegging er en bok. Alle svar her er så veldig nyttige. Jeg har så mange deler at det er vanskelig å følge med. Jeg har prøvd mange forskjellige ting for å prøve å finne en vei gjennom. Hvis det bare var et kart å komme fra punkt A til punkt B, punkt C osv.

Som jeg har gått i terapi i 20 år nå, er det givende og forvirrende å leve med DID. Kartlegging av systemet kan høres logisk ut for en terapeut, men for meg gir det flere spørsmål. Det er skremmende og urovekkende for meg, min del å lese funksjoner, likes, detaljer om hver enkelt. Hovedpersonen etter fødselen er ikke tilgjengelig, og har ikke eksistert i mange år og etterlatt resten av oss store biter av hvordan og hvorfor. De fleste overlapper hverandre. Dessverre er jeg den ut til omverdenen til jeg ikke er det. Jeg har ikke krefter eller kontroll for å være medbevisst. Og jeg er den som har å gjøre med denne verden utenfor at jeg ikke har peiling på hvordan jeg navigerer.

Dette kan være en sen reaksjon, bc jeg bruker ikke så mye tid på internett, og i dag ville jeg bare finne tankekartlegging for dissosiativ identitet, og så kom jeg til dette nettstedet, og hver gang jeg er forbauset over hvordan terapi blir sett på som en nødvendighet for å håndtere ditt dissosiativ identitet; Jeg foretrekker bare å kalle det multiple, bc jeg føler meg som mer pple.
Så mitt råd: stole på dere selv
Vet at den eneste som virkelig kan helbrede mange deler er deg og delene av seg selv
Erkjenner at helingsprosessen ikke alltid er lett, men
Vi er sammen alene
Vi har det bra på ferien og frivilligheten vår akkurat nå
Når vi kommer hjem, vil det ikke være et posttraumatisk helvete som de 4 foregående månedene, bc nå vet vi at vi bare må dra og vi vil leve opp til vårt mål i harmoni med hver annen og ikke konstant overlevelse (slåss og overbelastning av flashbacks konstant frykt og deler som utspiller seg ved å gråte når vi trenger å forlate huset og til og med på gate...)
Terapi er ikke et svar på flere problemer, noen ganger kan det skade mer enn det kurerer.
Selvtillit og mot er nøkkelord for å leve flere.
Alle i systemet spiller en viktig rolle i helheten.
Lykke til

2. oktober 2015 klokka 15.22

Jeg har blitt sittende fast i sirkler, mildt sagt, med hele systemene kartlagt. Ja alt endrer seg alltid. Så snart jeg tror jeg har noen skikkelig anelse om hvem en eller flere er, blir dekket så å si blandet. Jeg kan heller ikke slutte å behandle. Dette har pågått i omtrent år nå, og jeg er utslitt. Jeg har laget videoer (lysbildefremvisning av kule abstrakte selfies parret med valgmusikk), fotoalbumsamlinger (selfies igjen, av begge gamle og nye bilder, abstrakt og originaler), ca 6 tidsskrifter med forfatterskap og kunst, CD-samlinger med til sammen rundt 57 sanger eller så. Jeg har funnet andre komplikasjoner i iTunes-mappen min, så vel som jeg ikke visste at de hadde blitt opprettet. Jeg har prøvd å skrive uten noe kunstverk. Det er mange malerier på lerret som er laget. I hovedsak uansett hvilken metode resultatet er systemoverbelastning. Det har til og med blitt laget stemmememoer, en hel serie originale sanger spilt inn. Det eneste som er konsekvent et sted er e-postmeldinger til behandleren vår, men selv det er total overbelastning. Jeg er tapt og vet ikke hva jeg skal gjøre. Alle ønsker å bli kjent, sett, hørt og leve, og så snart noen er identifisert (selvidentifisert eller på annen måte) endres alt. Jeg har bevissthet, men jeg vet ikke om det er ekte medbevissthet eller i hvilken grad. Jeg kan bare ikke stoppe noe av det eller kontrollere noe av det uansett i hvilken grad jeg kanskje er klar over. Det er alltid en viss grad av indre snakk, men det er mer som en haug mennesker som bor i et leilighetskompleks og ingen av dem snakker egentlig med meg, ikke direkte så mye, eller hvis de gjør det, snakker jeg ikke med dem fordi jeg ikke vet hvordan. Det er en konstant konflikt mellom vi er mange, vi er en, og den motsatte tro og ønsker osv. Mellom forestillingen om en eller mange er en enorm barriere. Hjelp meg gjerne. Vet også at jeg fikk diagnosen for 1 år siden og nylig forlot et veldig voldelig forhold "vi" hadde vært i de siste 9 årene med faren til barnet mitt. Så med tanke på at det fremdeles var mye misbruk og mangel på emosjonell og ellers sikkerhet som foregikk for det lenge, og når diagnosen ble stilt, antar jeg at det er fornuftig at jeg og vi har det så vanskelig tid. Jeg trenger bare hjelp. Jeg ser behandleren min to ganger i uken i fortsatt 1-1 1/2 time hver økt. Eventuell tilbakemelding og støtte eller veiledning blir satt stor pris på.

27. februar 2015 klokka 11.30

"To og 1/2 menn": det er mitt 'hosting' -system; den tidligere 'barn' verten, tenåringen 'vert', og den voksne - hver og en er forskjellig, hver har sitt eget "undersett" av alters - noen kan 'kontrollere' eller få tilgang til deler som andre ikke kan - det gjør det komplekse. Og det er et dynamisk system slik det ble bygget for å være dynamisk - svarer både til indre og ytre miljøer. Ingenting (eller 'noen') står 'alene'. Innbyrdes avhengigheter hersker. Flertallet regler.
Vi har prøvd å kartlegge - men kartet endres. "vi" endrer oss - og "vi" har fått det bra. Til slutt ga å omfavne mine DID-selger og andre - som har fungert bedre enn å hate eller prøve å begrave dem så dypt at vi ikke kan høre dem lenger (noe som også har ført til en bedre hukommelse som en "fin" side effekt!).
Det er en vanskelig reise, men en "vi har" bestemt oss for å ta 'sammen', forutsatt at vi ikke bare kan få 'alle' ombord, men identifisere alle som er der.

det er morsomt, jeg synes at kartlegging er beroligende på en eller annen måte... Jeg tror det kan være fordi jeg har et ganske stort system (jeg tror rundt 40 deler er kjent, et lignende antall er ikke møtt ennå) og det hjelper meg å holde rede på alle.
vi har også et lederteam som møtes regelmessig.

16. november 2010 klokka 11:35

Holly - Etter å ha lest dette innlegget, er det en ting som virkelig kommer til tankene at jeg føler et behov for å nevne at selv om et systemkart bare er data, er det ikke satt i steindata. Hver gang jeg har kartlagt systemet mitt, har det endret seg.

13. november 2010 kl. 19.05

Holly er det et sted på dette nettstedet å anbefale gode terapeuter i ditt område? Jeg vet at menneskene her er fra hele verden, men du vet aldri hvem som kan være fra det samme området, og kan være behjelpelig med å anbefale noen.
Jeg har lest her hvordan noen går gjennom flere terapeuter før de finner en som vet hvordan de kan hjelpe noen m / DID. Jeg er på min første & DID er hennes spesialitet. Hun er helt fantastisk, og jeg vil gjerne fortelle alle om henne, spesielt å se behovet for gode, kunnskapsrike terapeuter.
Bare en tanke...

13. november 2010 kl. 19.03

Hei Kathleen,
Jeg hater å høre at du går dette uten at noen kan gå med deg. Jeg vet hvordan det er. Hvis du bare vil ha noen å snakke med som også kan bruke noen å snakke med, her er e-posten min [email protected]
Lenore

Hvordan vet du når det er over? Ser jeg bare bort fra alt nå som jeg har gjort mye fremgang? Jeg vil bare at alt dette skal være over, det er så sprøtt!
Jeg har ikke god kommunikasjon mellom alters, så er ikke sikker på hva som skjer... Ingen terapeut de siste årene har pensjonert meg... Bare ikke sikker på hva du skal si eller tingenes tilstand til noen andre som er aktuelle for nå.
Noe som ikke er løst, men som ikke ønsker å gå tilbake over noe jeg har ferdigstilt... Noen forslag? Jeg har ingen familie eller venner og har aldri hatt noen hjelp med dette... fra vanlige mennesker! Takk for at du hørte meg, kathleen

9. november 2010 klokka 14.30

Med min nye terapeut har jeg brukt figurer i en sandkasse for å kartlegge systemet mitt. Boksen er egentlig bare et plastkar med ris, og jeg kan velge mellom en stor og variert samling lekedyr, mennesker, karakterer, planter osv. for å symbolisere en del av systemet mitt.

Jeg har funnet ut at klistrelapper fungerer fantastisk for å lage en flytende, omorganiserbar samling av informasjon og assosiasjoner når hver del er plassert på en enkelt klistrelapp og erstattes eller omplasseres på en stor side eller a tavle. Jeg fant ut at jeg med denne metoden kunne omorganisere klistrelappen "deler" og visualisere stedene deres og foreninger som de ga mening i historien og arvelighetene de har gjort for seg selv, og som det begynte å gjøre føles rett. Jeg håper dette hjelper andre.
lu

9. november 2010 klokken 06:51

Jeg hadde en terapeut for flere år siden som ba meg om å "kartlegge" delene mine, og jeg gjorde det hjemme og brakte den til ham neste gang jeg så ham, og han sa: "Det er galt." Det var siste gang jeg noen gang prøvde det. Takk idiot. Hvordan vet DU hvordan delene mine er organisert?
Nå har jeg en ny terapeut som vil at alle delene mine skal sitte rundt et bord og de prøvde det en gang og var livredde for å gjøre det. Hvor får terapeuter disse ideene? Vi gjorde det for noen måneder siden, og nå vil hun gjøre det igjen neste gang vi møtes. Jeg er ikke sikker på at jeg / vi vil kunne gjøre det da heller, men jeg ga henne noen forslag om hva som ville gjøre det tryggere for oss.

Det første bildet jeg fant da jeg stirret på skrapebokprosjektet, var utenfor en avis. Det var en kvinne som sto foran en hylle full av blå jeans. Hun så motløs ut. Alle jeans så like ut, uansett hvilket par hun valgte, utfallet var det samme. Jeg visste at dette er noe som noen inni sliter med.
"Uansett jeg gjør eller velger, er resultatet alltid det samme. Jeg kan ikke endre det. "
Det var første gang jeg koblet (på en positiv måte) med noen inne.
Navn er noe jeg har vanskelig for, så jeg kalte henne bare "Ingen valg" fordi det var det hun representerte for meg. Da vi la siden hennes sammen og pyntet den, ble hun mer ekte og mindre skummel for meg. Det var en stor endring i mitt syn på hele denne saken. I stedet for å se dette som en gjeng sprø mennesker inne som jeg bare vil kvitte meg med. Mine øyne ble åpnet for noen som gjør vondt og føles håpløs. Jeg hadde medfølelse med henne og ikke det normale sinne jeg vanligvis føler.
For å jobbe for ikke lenge siden så jeg ansiktet hennes og hørte ordet "Hope", og jeg visste at hun nå hadde et skikkelig navn.