Koffeinindusert angst: Det er ekte!

Koffeinindusert angst er ikke bare en ekte ting; det er en offisielt akseptert betingelse. Med nok forskning på koffein og effekten av dette på hjernens helse og atferd, la American Psychiatric Association koffein til stoffrelaterte og vanedannende lidelser i deres Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser, femte utgave (DSM-5). Denne tomen regnes som autoriteten for psykiske lidelser, og koffein er også inkludert blant årsakssubstanser i stoff / medisiner indusert angstlidelse. Koffeinindusert angst er en offisielt anerkjent årsak til angst

Har du noen gang opplevd symptomer som

• Skjelving / skjelving
• Raskt og bankende hjerte
• svette
• Opphisselse
• Nervøsitet
• En følelse av forestående undergang

Det kan være skremmende å oppleve disse tingene. Enten det er første gang eller femtitallet, lurer folk ofte på hva i all verden har skjedd. Var det:

• en angstanfall på grunn av en stressende eller bekymringsfull hendelse?
• EN panikkanfall brakt videre av den urovekkende tanken om å få panikk?
• Effektene av gryten med kaffe eller energidrikker som er redusert for å komme gjennom den lange morgenen?
  instagram viewer

Den opplevelsen kunne ha vært et angstanfall eller et panikkanfall. Det kunne ha vært angst for koffeinjitters. Det kunne utelukkende ha vært de fysiske effektene av for mye koffein. Det er stor sannsynlighet for at disse symptomene på angst skyldes koffein på grunn av den høye koffein og angstforbindelse.

Koffeinindusert angst i DSM-5

Koffein er en av 10 klasser medikamenter inkludert i DSM-5. Stoff / medisiner induserte lidelser generelt har felles kjennetegn. Vanligvis kan lidelser forårsaket av stoffbruk, som koffeinindusert angstlidelse, være alvorlige. De er også midlertidige; Noen ganger utvikler det seg imidlertid sentralnervesystemet (CNS) syndromer som vedvarer.

Koffeinindusert angst kan da være ganske alvorlig med sterke, forstyrrende symptomer. Det er også midlertidig, med angstsymptomer som forsvinner når stoffbruken har stoppet og CNS har hatt tid til å komme seg etter overbelastningen av koffein. Varigheten varierer fra person til person, men mange merker at deres angst og panikk nesten forsvinner etter omtrent en måned uten koffein.

Det er ikke vanskelig å utvikle koffeinindusert angst

Koffein er en vanlig ingrediens som vi legger i kroppene våre. Vi vet at vi drikker det. Noen ganger vet vi ikke at vi spiser det.

Hvis du bruker noe med ordet "energi" i beskrivelsen, inneholder det sannsynligvis koffein. Energi rykkete har koffein. Sjokolade er en kilde til koffein, og det samme er kaffeis. Noe tyggegummi er koffeinholdig. Sjekk merkelappene på smertelindrende middels uten disk, fordi mange inneholder koffein. Se etter navn og beskrivelser med ord som støt, surr, eksplosjon, blitz, perky, gnist, oomph, vitalitet, zing, og alle andre fengende ord som får deg til å føle deg pirrende bare ved å lese det.

Med så mange åpenlyst og lumske kilder til koffein, er det lett å ta inn for mye. Generelt sett anses noe mer enn 250 mg koffein per dag som overdreven, men alle mennesker er forskjellige. Noen kan kanskje tåle litt mer, andre kan føle negative effekter med mye mindre. Koffeinindusert angst har mer å gjøre med symptomene du føler enn milligramene du spiser.

Koffeinindusert angstlidelse er en legitim diagnose. Utbredelsen er imidlertid lav. De DSM-5 anslår at under en 12-måneders periode er mindre enn 0,002% av befolkningen diagnostisert med lidelsen.

Det lave antallet kan være bedragende. Selv om det er sant at en diagnose av denne angstlidelsen er sjelden, er det også sant at antallet mennesker som opplever angst forårsaket av koffein, er betydelig høyere. Koffein kan, og gjør det ofte, forårsake, utløse eller forverre angst.

Noen hevder at angst er angst uansett årsak; Derfor er det uviktig å vite om du har koffeinindusert angst. Noen ganger gjør det å vite angst ikke noen forskjell. Når det gjelder angst og koffein, er det imidlertid viktig å vite hvordan koffein påvirker angsten.

Å vite om koffein gjør deg engstelig, kan hjelpe deg med å redusere og til og med eliminere angsten. Du kan begynne å gjøre kostholds- og livsstilsendringer for å redusere angsten. Å se en lege for evaluering og en sikker behandlingsplan er et flott første skritt for å eliminere koffeinindusert angst

artikkelhenvisninger