Realistiske nyttårsoppløsninger for PTSD-syke

I dag vil jeg snakke om hvorfor det er så vanskelig å følge med på nyttårsforsetter når du har posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

Nyttårsaften har alltid vært en av mine favorittdager i året. For noen er det en tid å reflektere over gledene det siste året og planlegge for mer lykkelige tider fremover. For andre er det en sjanse til å oppfinne oss selv igjen.

Nyttårs resolusjoner kan være en morsom måte å gjøre det på sette mål og forventninger til det kommende året. For folk med PTSDimidlertid når de Nyttårs mål kan føles umulig.

Presset for å være perfekt og nyttårsoppløsninger med PTSD

På mange måter er nyttårsforsetter ment for å optimalisere livene våre. Vi bestemmer oss for å være sunnere, starte nye virksomheter, stoppe dårlige vaner, rydde opp i livene våre, etc. Vi går inn i det nye året og streber etter perfeksjon og søker måter vi kan forbedre oss selv på.

Selv om det ikke er en dårlig ting å prøve å forbedre oss selv, er det ofte vanskelig å nå målene vi satte oss på nyttårsaften når hverdagen vår gjenopptas. Alle ønsker å lykkes i livet, men det er umulig å være god på alt. Vår tid og ressurser er begrenset, og noen områder i livene våre vil naturlig nok bli forsømt gjennom året.

Det er en vanlig spøk at flertallet av folk som kjøper medlemskap i treningsstudio i januar, forlater treningsmålene sine i løpet av et par uker. Som noen som selv kjemper for å komme seg til treningsstudioet, vet jeg at dette ikke er fordi disse menneskene ikke er dedikert til sine mål. Andre aspekter av livet deres krever bare mer oppmerksomhet, enten det er arbeid eller barn, sidevinkler eller til og med bare får nok søvn. Vi vil ha alt, men vi kan bare takle så mye.

Nyttårs resolusjoner og PTSD

Når du har PTSD, blir nyttårsmål mye vanskelig å oppnå. Det er virkelig, veldig vanskelig å fokusere på å forbedre bestemte områder i livet ditt når du prøver så hardt bare for å komme gjennom hver dag.

Tar seg av PTSD-symptomer og å komme seg etter traumer tar enorme mengder plass i hjernen din. Det spiser opp tiden din, og den bruker dine emosjonelle ressurser. Det stenger ikke av når du går på jobb eller på skolen. Det stopper ikke når du lukker øynene for å sove. Det er et direkte problem som må håndteres.

Hvis du lider av PTSD, vil jeg oppfordre deg til å sette eventuelle nyttårsforsetter til side. Fokuser på bedring. Fokuser på å gjenvinne freden som ble stjålet fra deg ved traumer. Å velge å elske deg selv med alle dine mangler og mangler er den beste forberedelsen du kan gi deg selv for det nye året