Er det nyttig å jobbe de 12 trinnene når du har bipolar?

I det siste føler jeg at jeg har truffet en veisperring i bedringen. Jeg tar medisinene mine regelmessig, jeg går til terapi, trener, men jeg har truffet en vegg som jeg ikke ser ut til å bevege meg forbi (Bipolar behandling: Hvis jeg gjør alt riktig, hvorfor er jeg fortsatt syk?). Forleden dag fikk jeg en bok fra en god venn av meg: Sane: Psykisk sykdom, avhengighet og de tolv trinnene av Marya Hornbacher, og jeg begynte å tenke på nye ting jeg kunne innlemme i livet mitt.

Jeg har alltid kjent til 12 trinnskonsept, men jeg parret det med rusavhengighet alene. Inntil nylig var jeg ikke klar over at det var 12 trinnsprogrammer for andre lidelser utenfor Anonyme Alkoholikere og Anonyme Narkotika. Jeg hadde snublet over noen få lenker på nettet for andre ting som anonyme spiseforstyrrelser og anonyme grupper for familiemedlemmer til de som sliter med forskjellige forstyrrelser og avhengighet, og det var også anonyme følelser, alle avhengige anonyme, bipolare anonyme og til og med programmer for de av oss i gjeld.

Siden jeg får behandling ute i samfunnet i stedet for på mitt universitets rådgivningssenter, kan jeg ikke delta i gruppeterapiene deres, og derfor regnet jeg med at disse anonyme gruppene uten kostnader kan være en interessant ting å utforske, for å se hva de handler om, spesielt for folk som prøver til takle selvskading og annen selvdestruktiv atferd.

Vanlige misoppfatninger Om 12 trinnsgrupper

Når jeg gikk inn, visste jeg ikke så mye om 12 trinnsprogrammer annet enn vage ideer, for eksempel "å innrømme at du er maktesløs overfor avhengigheten din," eller som følelser Anonym kan si, for eksempel, "Maktesløs over følelsene dine." Jeg var ikke sikker på at jeg var villig til å tro det helt, og jeg er fremdeles ikke sikker på at jeg virkelig kjøper inn den. I hodet mitt føler jeg at jeg har noe kontroll - jeg kan ta et skritt tilbake og undersøke følelsene mine, for å fortelle meg selv at det jeg føler er i orden. Men på samme tid føler jeg meg som om Jeg er maktesløs over følelser og tanker sniker meg inn. Jeg vil ikke nødvendigvis ha dem, men jeg prøver mitt beste for å komme meg opp og komme i gang når jeg er deprimert og føler at jeg sitter fast i sengen, så hvordan kan jeg være fullstendig maktesløs over følelsene mine?

På et tidspunkt følte jeg det som om jeg trengte litt ekstra mellom behandlingsøktene mine, og derfor bestemte jeg meg for å godta dette første trinnet og finpusse det slik jeg trodde det skulle bety.

Et annet problem jeg hadde da jeg studerte mer og mer, var dette snakk om en høyere makt. Mange mennesker kjøper ikke inn denne oppfatningen, men det hjelper absolutt mange mennesker og er en stor del av 12 trinnsgrupper. Jeg lærte senere at denne høyere makt kan oppfattes som hva du måtte ønske deg - hvilken som helst gud, makt eller styrke, og ikke nødvendigvis det kristne Gudsbegrepet. Dette var det som appellerte mest til meg - åpenheten i de 12 trinnene og muligheten til kontakt med andre mennesker som går gjennom de samme tingene, prøver å takle dag til dag.

12 trinngrupper i et nøtteskall

Det er 12 trinnsgrupper for praktisk talt alle lidelser og tilstander du kan forestille deg, og jeg har funnet ut at det kan være svært gunstig å jobbe de 12 trinnene så lenge du går inn på det med et åpent sinn. Les informasjon gitt på nettet, ta litt litteratur og jobb deg frem til å snakke sammen på et møte. Støtten du kan finne til enhver tid og sted er fantastisk.

Du kan også finne Alexa Poe på Google+, Facebook og Twitter.