Spill terapiteknikker og spill å prøve hjemme

Barnepsykiatere og psykologer har lenge brukt lek som et terapeutisk verktøy for barn med problemer som ADHD, humørsykdommer og angstlidelser. Mange barn som ellers har problemer med å uttrykke seg, kan gjøre det gjennom leketerapi.

I tillegg mener eksperter at foreldre kan bruke lek for å hjelpe barna sine med å oppnå imponerende gevinster i oppmerksomhet og sosiale ferdigheter. Og mens markedet bugner av dyre og terapeutiske leker og spill som er spesielt utviklet for å hjelpe barn med ADHD, mener eksperter mange konvensjonelle, rimelige leker - som f.eks. La oss gå fisken, Clue, og Kinesiske brikker - kan være like gunstig.

Les videre for å finne flere av lekene, spillene og metodene leketerapi eksperter anbefaler for foreldre og deres barn med ADHD.

Aldere 4-6: Fantasy Play

Legesett, utstoppede dyr og action- eller monsterfigurer gjør det mulig for barn å utføre roller, situasjoner og følelser. For barn med ADHD er fantasy-lek spesielt viktig fordi de kan føle seg isolerte og forvirrede på grunn av deres manglende evne til effektivt å kommunisere sine opplevelser, frykt og bekymringer. Tilsvarende har barn med ADHD en tendens til å være impulsive, snarere enn forventningsfulle tenkere; det vil si at de handler etter sine impulser før de vurderer om det er lurt. Det er en av grunnene til at barn med ADHD så ofte befinner seg "i trøbbel" eller uten venner.

Når de er dyktig regissert av foreldre, lar fantasi leke barn med ADHD å utforske nye opplevelser og følelser i en trygg sammenheng. Det hjelper dem også å lære å være sammen med en rekke oppgaver lenge nok til å få dem til en konklusjon, i tillegg til å vurdere konsekvenser før de handler. Konstant trening under lek gjør at barna kan overføre disse ferdighetene til det virkelige liv.

[Få gratis nedlasting: Din guide til naturlige ADHD-behandlingsalternativer]

Hvordan kan foreldre dirigere lek?

• Sett tidsgrenser. Planlegg ti minutters lekemøter en gang om dagen - lengre perioder risikerer at barnet faller ute av oppmerksomhet, og at foreldrene blir frustrerte. Bruk leker som rekvisitter, og foreslå at du utgjør en historie om leken eller figuren.
• Spør barnet ditt. Begynn med "En gang i tiden ..." og la barnet ditt gjøre opp og fortelle historien. Du kan til og med spille en av rollene i fantasien ved å samhandle med barns karakter.
• Oppmuntre til sosial atferd. Samhandle med barnet ditt på måter som oppmuntrer ham til å øve sosial atferd, oppleve logiske konsekvenser og til slutt forutse resultatene. Si for eksempel: "Hvis jenta bryter alle lekene hennes, hva vil hun da måtte leke med?" Barn med ADHD er så pleide å bli straffet og kan være mer lydhøre for en korreksjon når den ikke er rettet mot dem personlig.
• Omdiriger når det er nødvendig. Hver gang barnet ditt beveger seg utenfor banen, kan du forsiktig rette henne tilbake til spillet - for eksempel si: “Jeg var virkelig interessert i den hestehistorien. Fortell meg hva som skjer videre. ”
• Pakk inn ting. Hvis barnet ikke er ferdig med fantasien som den ti minutter lange perioden avslutter, må du be om avslutningen med å si ting som: “Å, det blir mørkt. På tide at hesteig gjør seg klar til å legge seg, eller "Guttens mamma ringer ham til å komme hjem til middag nå." Ta enda et minutt på å fullføre historien og legge bort lekene.

Etter noen måneder vil du sannsynligvis merke en forbedring i barnets evne til å holde seg til oppgaven. På det tidspunktet kan du gradvis øke utfordringen ved å gjøre temaene stadig mer utførlige og til og med utvide spillestedet fra lekerommet til hele huset.

Alder 6-10: Øvelse på levetidsferdigheter

Det er i løpet av barneskolen som barn lærer å ta svinger, leke etter reglene, håndtere frustrasjon, feil og mer. Disse ferdighetene overføres til videregående og videre, så denne tiden er spesielt kritisk for barn med ADHD å ikke falle bak sine jevnaldrende på dette domenet fordi det kan sette scenen for fiasko i fremtiden.

Barn med ADHD som har problemer med å holde på oppgaven og sliter med lavere frustrasjonstoleranser, kan ofte finne selv utelukket fra lagidrett og samarbeidsvillige brettspill som kan hjelpe dem å bygge disse kritiske sosiale ferdigheter. Foreldre kan hjelpe ved å ta plass til jevnaldrende og engasjere barna sine i spill som vil hjelpe dem å utvikle mer sosialt akseptabel atferd.

[Klikk for å lese: DIY leketerapi teknikker for foreldre å prøve]

Hvordan kan foreldre tilpasse spill for barn med ADHD?

Mange populære spill kan tilpasses for barn med ADHD, med regler som multipliserer og utfordringer øker gradvis over tid. Denne tilnærmingen gjør det mulig for barn med ADHD å mestre utfordringer i trinn, gradvis å bygge sin evne til å være med i spillet, følge kompliserte regler og takle frustrasjon og skuffelse.

For eksempel kan du dele opp Milton Bradleys Let’s Go Fishin-spill i trinn:

• Først må du oppmuntre barnet ditt til å bare lære å fange fisken.
• Når dette trinnet er mestret, kan du løpe for å se hvem som først kan kaste ut fiskestangen sin.
• Deretter legger du til en kognitiv utfordring, som hvem som først kan få fire røde åtter.
• Endelig, endre spillet til noe mer interaktivt ved å la spillerne spørre hverandre om kort de måtte trenge for å fullføre et sett.

Poenget er at spillet vokser med og også fremmer barnets evne til å opprettholde mer detaljer.

Hvilke enkle brettspill er best for barn med ADHD?

Jo mindre komplisert og mer lavteknologisk spillet er, jo bedre fungerer det for barn med ADHD. Høyteknologiske spill kan være over stimulerende, kompliserte spill som ender opp med å bli for frustrerende. Følgende klassiske brettspill kan bidra til å forbedre de sosiale og kognitive ferdighetene til barn med ADHD:

MINNE OG OBS

Minne-spillet (Milton Bradley): Dette enkle spillet bidrar til å øke oppmerksomhetsspennet og minnet. Det krever at spillerne matcher kortene sine med andre som blir vendt ned. Hvis du vender et kort med forsiden opp og det stemmer ikke med kortet ditt, må du legge det tilbake med forsiden ned. Utfordringen er å huske kortene som er lagt ned igjen, slik at du kan koble dem med kortene dine når kamper dukker opp. Den som får flest kamper vinner.

Hvordan bruke det: Måle ditt barns frustrasjonsnivå med dette spillet for å se hvor lenge du kan spille mens du holder barnets fokus. Med yngre eller mindre fokuserte barn, sett opp spillet slik at samsvarende kort er tettere sammen, det er mer sannsynlig at de vil finne en kamp på denne måten. Øk utfordringen gradvis ved å spre kortene og tvinge barnet ditt til å gå lenger i det synlige feltet for å finne en kamp.

FORSIKTIGE KONSEKVENSER

Chinese Checkers: Dette spillet fungerer for barn med ADHD fordi det er enkelt, men det krever litt strategi. Utfordringen er enkel; bare få mennene dine fra dette til slutt, men barn vil over tid lære at hvis de problemer løser seg og tenker fremover hvor de skal, kan de komme dit mye raskere.

FORSIKTIG SUKSESS OG HANDLING MED MANGLENDE

Renner og stiger (Milton Bradley): Barn med ADHD opplever økt frustrasjon over å forutse suksess og takle fiasko. Chutes and Ladders er en utmerket måte å hjelpe barna med å bygge frustrasjonstoleranse og raskt overgå feil. Målet er enkelt: Flytt spillerne langs en sti mot toppen av brettet, klatre opp stiger eller skyve ned rennene når du lander på dem. Frustrasjon kan være et resultat av å lande på en rute og gå fra leder til taper øyeblikkelig.

Hvordan bruke det: Benytt anledningen til å diskutere suksesser (klatrestiger) og feil (å skyve ned rennene). Hjelp barn med å øve på hvordan de skal håndtere fiasko, og stress viktigheten av å komme seg raskt etter skuffelser.

LØSNING AV PROBLEMER OG OPPLEVELSE ORGANISERT

Clue (Milton Bradley): Clue er et kriminalitetsløsende spill der spillerne bestemmer hvem som har begått en forbrytelse gjennom eliminasjonsprosess. Dette spillet tvinger barn til å tenke på informasjonen de har og ikke har - en virkelig utfordring for barn med ADHD. De vil også lære å bruke informasjon for å løse problemer, i stedet for å handle på følelsene sine før de tenker over konsekvensene. Innenfor de trygge rammene til et spill som Clue lærer barna raskt at impulsive handlinger vanligvis er kontraproduktive. Dette spillet øver også organisasjon og prioriteringsferdigheter.

[Les dette neste: Kunne leketerapi forbedre barnets sosiale ferdigheter?]

Oppdatert 18. desember 2019