Støtte til sosial angst: Hvordan familie og venner kan hjelpe

Hvis du stoler på folk om ditt sosial angst, noen ganger vet de ikke hvordan de skal oppføre seg rundt deg i en angstutløsende situasjon (Sosial angst utløser). Den siste tingen jeg, eller jeg antar noen, vil være at de kjære i livene våre skal føle at de må gå på eggeskall rundt oss. Jeg kan føle når folk gjør det, og det får meg til å føle meg funksjonshemmet. Jeg kom med noen tips til våre venner og familier, slik at de kan få en bedre ide om hva som hjelper i en engstelig situasjon og hva som bare gjør ting verre.

Hvordan hjelpe noen med sosial angst

Jeg setter pris på følsomheten min familie og venner viser. Det gjør ting mye lettere å vite at jeg har noen som vil forstå min sære og fortsatt vil elske meg for det.

• Når du går inn a utløser situasjon, ikke nevn noe om angsten for bekymringsfullt. Det kan virke som en fin støttende ting å gjøre for å spørre “Hvordan har du det? Skal du være i orden? ”Osv., Men for alt du vet at bekymringen ikke en gang tenker på det. Spørsmålene kan få dem til å innse at andre kanskje tenker på det og ser på dem, og det alene kan
  instagram viewer
  forårsake angst og panikk. Det beste du kan gjøre er å spørre bekymringsmeldingen senere, når du først har forlatt situasjonen. Du kan gi dem beskjed da at du tenkte på dem.

Si aldri noe sånt som "Det er ikke så veldig bra, bare slutte å bekymre deg for det." Tro meg, hvis vi kunne gjort det, vil vi i hjertet. Bare det å være støttende er det beste alternativet.

• Å ikke invitere personen til en hendelse fordi du vet at det kan forårsake dem angst. Gi bekymringen muligheten til å delta i stedet for å ta beslutningen for dem. På den måten aktiverer du dem ikke for å unngå frykten og du gir dem en mulighet til vokse og jobbe med det. Selv om de avviser deg, vil de vite at du tenkte på dem og behandlet dem som en normal person - og det er kjærlig og støttende. Ekskludering vil bare føre til harme i begge ender, selv om du gjør det for å gjøre bekymringsfullt og kanskje til og med deg mer komfortabel.

Oppsummering av støtte til sosial angst

For å oppsummere det hele: Handle slik du ville gjort hvis du ikke visste at din kjære hadde angst. Vi ønsker fortsatt å bli invitert til sosiale sammenkomster, selv om det er for mye for oss og vi må avvise det. Vi vil fortsatt ha muligheten til å ta risikoen. Jeg kan ha det bra inni eller virkelig sliter, men av en eller annen grunn hvis jeg tror jeg er den eneste som vet at jeg sliter, gjør det det enklere.

Mer informasjon om å støtte noen med angstlidelser og panikkanfall

• Hvordan hjelpe en elsket med engstelse
• Hjelpe et familiemedlem med en angstlidelse
• Når et familiemedlem har en angstlidelse: Hva du kan gjøre
• Effekten av angstlidelser på familien