Bruke all din mestring med depresjonsevner

Jeg har hatt ett helvete i uken. Det har vært en uke av emosjonelle lavmål med veldig få høydepunkter. Det har gått en uke hvor jeg har måttet bruke all min mestring av depresjonsevner.

Forrige mandag måtte jeg ta en veldig vanskelig beslutning - å gå gjennom med en veldig kostbar operasjon for hunden min, eller å legge henne ned. Noen mennesker forstår kanskje ikke den smerte som er involvert i å måtte ta en slik beslutning. Uansett, følelsesområdet jeg levde gjennom fikk meg til å tappe på alle selvhjelpsteknikker Jeg hadde lært å takle depresjonen min.

Jeg har hatt hunden min siden 2008 da jeg reddet henne fra et krisesenter. Hun var 18 måneder gammel og fra det øyeblikket jeg så bildet hennes på nettet, var hun noe for meg. Vi har et veldig sterkt bånd, henne og jeg, så mye at hun vet når jeg er deprimert. Å se henne i så mye smerte var brutalt. Å bestemme seg for kirurgi kontra dødshjelp var tortur. Ville operasjonen fungere? Ville hun ha vondt etterpå? Ville hun komme seg? Hva om hun dør på bordet? Skulle det skje igjen? Det er en av disse plagene som kan skje igjen. Hvis det skjedde igjen, hva ville jeg gjort da?

Og det var slik det gikk - skulle jeg; skulle ikke jeg; ville hun; ville hun ikke. Frem og tilbake - tårer, deretter pragmatisme, så sorg, så fornektelse, så optimisme, så frykt, så virkelighet, så flere tårer, deretter veier fordeler og ulemper, og bestemmer deretter (Depresjon og ubesluttsomhet: problemer med å ta avgjørelser).

Jeg bestemte meg for operasjonen, som hun hadde sist torsdag. I dag, søndag, er problemet som forårsaker henne all smerte blitt behandlet, og hun er i bedring. Bankkontoen min er i det røde, men den søte hunden min lever - foreløpig i det minste.

Bruk alle ferdighetene dine til å takle depresjon

Så, hva gjorde jeg for å takle? Først og fremst ringte jeg inn noen få medlemmer av meg supportteam. Deretter prøvde jeg så hardt jeg kunne være positiv - slett ikke lett å gjøre gitt omstendighetene. Jeg prøvde å fokusere på det som var best for hunden min, og visste at det som kan være bra for meg, kanskje ikke er bra for henne. Jeg takket for å ha henne i livet mitt. Da jeg kunne, holdt jeg meg opptatt. Jeg vil gjerne si at jeg spiste sunn mat og utøvd, men det gjorde jeg ikke. Jeg er en stresseater, så jeg spiste noen få matvarer som fikk meg til å føle meg bedre (sjokolade, chips, etc.), og jeg sørget for ikke å føle meg skyldig over det (Topp 10 ting som kan hjelpe bekjempelse av depresjon).

Utviklingen av hunden min vil ta flere uker, måneder til og med. Kontinuerlig må vi være flittige for å hjelpe med å holde oppblussing i sjakk og forhindre at en større episode skjer igjen.

Mye som depresjonen min.

Å holde depresjon i sjakk er en pågående, til tider brutal, utfordring. Denne uken måtte jeg bruke all min mestring av depresjonsevner for å få meg gjennom en veldig vanskelig tid.

Foto av Ambro, takket være freedigitalphotos.net