Alle blir overveldet. Vi har alle tider hvor livet er stressende eller vi har meldt oss på - eller blitt gitt -mer enn vi greier å håndtere. For de av oss med angst kan imidlertid å bli overveldet raskt bli forvandlet til direkte terror. Men du kan bekjempe angsten som kommer av å bli overveldet ...
Fortsett å LeseJeg er Sarah Hackley, og gleder meg over å bli medlem av Behandling av angst blogg på HealthyPlace. Angst er en ustabil sykdom. Det dukker opp i mange former, ofte forandrer oss, og skaper ødeleggelser på mange måter, noen av dem er vanskelige for oss å finne - spesielt når symptomene våre topper...
Fortsett å LeseEttervirkningene av et panikkanfall inkluderer sjelden øyeblikkelig lettelse. Bor med alvorlig angst og panikklidelse betyr å forbli konstant årvåken - av vanlige hendelser, spesielle hendelser, mennesker og vår angstlidelse selv. Vi bekymrer oss og ser på, og ønsker å kontrollere hva vi kan og i...
Fortsett å LeseDet er fornuftig for engstelige mennesker å håndtere angst med mat - vi har tross alt hørt ordtaket "du er hva du spiser." Når det gjelder mental helse, å vite mat som hjelper eller gjør vondt du er spesielt viktig. Å ta i litt mat eller drikke, for eksempel alkohol, kan gjøre oss engstelige og d...
Fortsett å LeseIrritabilitet og sinne kan være relatert til angst. Når vi tenker på angst, tenker de fleste av oss på bekymring og frykt. Noen ganger kan vi tenke på tvang og tvangstanker, men få av oss tenker på irritabilitet og sinne. Disse to siste angstsymptomerer imidlertid ofte like urovekkende som de and...
Fortsett å LeseAngst er en konstant ledsager av det katastrofiserer alt og gjør at selv de minste bekymringene virker uoverkommelige. Så hva skjer når en større begivenhet eller traume oppstår? Hvordan håndterer vi angstnivåer som - i møte med den faktiske katastrofen - raskt kan bli forkrøplende? Orkanen Harve...
Fortsett å LeseStress forsterker angsten. En del av egenomsorgen er å håndtere stresset og gjøre det vi kan for å forhindre at vi føler oss overveldet. Noen ganger betyr dette å redusere våre aktiviteter og forpliktelser, også de vi liker og helst vil beholde. Det er av denne grunn min tid å skrive Behandling a...
Fortsett å LeseVisse mestringsevner for kvinner kan utgjøre en betydelig forskjell i angstpresentasjonen. Dette er takeaway fra en ny studie av 10.000 kvinner som så på angstnivå, stressende livsforhold, og egenrapporter om stress og mestring.1 Men hvordan ser de mestringsevnen ut for kvinner ut? Er det ting vi...
Fortsett å LeseBevis viser at bruk av kognitiv atferdsterapi (CBT) for å behandle angst fungerer. Kognitiv atferdsterapi fokuserer på å erstatte maladaptive tanker og atferd med positive, sunne. Pasientene læres å gjenkjenne, stille spørsmål og tilbakevise negativ atferd og tankemønstre, og deretter erstatte de...
Fortsett å Lese
Å søke validering fra andre er ofte demonisert i dag. Vi er skapt til å føle skyld for dette menn...
Borderline personlighetsforstyrrelse (BPD) favorittperson (FP) dynamic er et tveegget sverd, som ...
Å søke validering fra andre er ofte demonisert i dag. Vi er skapt til å føle skyld for dette menn...